Cách giúp trẻ kiểm soát cảm xúc: 4 phím

Nhiều ông bố và bà mẹ tin vào một huyền thoại rằng, nếu áp dụng cho tất cả các khía cạnh của việc nuôi dạy con cái, có thể rất có hại cho những đứa trẻ trong nhà. Niềm tin này bao gồm ý tưởng rằng các chàng trai và cô gái nên hạn chế liên quan đến cảm xúc của mình bằng cách thể hiện chúng một cách tự nhiên, không cố gắng học hỏi từ họ hoặc hậu quả của việc điều chỉnh chúng theo cách này hay cách khác.

Trên thực tế, giúp trẻ học cách kiểm soát cảm xúc là điều cơ bản . Sau đó, chúng ta sẽ thấy lý do tại sao lại như vậy và làm thế nào chúng ta có thể làm phần của mình để họ quen với việc sống phần cảm xúc của mình khiến nó chơi theo ý của họ.

• Bài liên quan: "Tâm lý giáo dục: định nghĩa, khái niệm và lý thuyết

Tại sao nó tốt cho trẻ em để kiểm soát cảm xúc của họ?

Điều quan trọng là phải nhớ rằng mặc dù cách chúng ta trải nghiệm cảm xúc ở người đầu tiên là chủ quan, nhưng hậu quả của việc thể hiện chúng theo cách này hay cách khác là khách quan. Nhiều đến mức một phần tốt của quá trình chuyển đổi chúng ta thành người lớn bao gồm nắm vững một số kỹ năng điều tiết cảm xúc cơ bản cho phép chúng ta đạt được các mục tiêu dài hạn và sống trong xã hội.

Nếu chúng ta cho rằng điều duy nhất quan trọng là trải nghiệm cảm xúc, không cần phải lo lắng nữa, chúng ta đang nuôi dưỡng một triết lý sống coi khía cạnh tình cảm và tình cảm là thứ mà chúng ta là chủ thể thụ động và chúng ta chỉ tham gia với tư cách là người nhận. Lý tưởng là, trong mọi trường hợp, rõ ràng rằng một người nên và có thể có ý thức ảnh hưởng đến các quá trình tâm lý liên quan đến cảm xúc và tình cảm ... Và rằng kỹ năng này phải được dạy trong thời thơ ấu.

• Có thể bạn quan tâm: "6 giai đoạn tuổi thơ (phát triển thể chất và tâm lý)"

Làm thế nào để dạy cách tự kiểm soát cảm xúc cho bé trai và bé gái

Vì vậy, tiếp theo chúng tôi sẽ xem xét một số mẹo về cách khuyến khích trẻ em kiểm soát cảm xúc theo mục tiêu và sở thích của chúng, thay vì chỉ là người nhận các trạng thái cảm xúc.

Tuy nhiên, phải lưu ý rằng trẻ nhỏ, từ 7 tuổi trở xuống, sẽ gặp khó khăn khi nghĩ về những sắc thái nhất định do cảm xúc. Ví dụ, họ sẽ hiểu "sợ hãi" nghĩa là gì, nhưng họ sẽ khó hiểu được nỗi sợ là gì khi không thể làm gì đó. Đó là lý do tại sao cha mẹ, mẹ và người giám hộ phải thích nghi với mức độ trừu tượng mà trẻ có khả năng suy nghĩ.

1. Giáo dục về dự đoán tình cảm

Dự đoán ảnh hưởng là khả năng tinh thần cho phép chúng ta thiết lập dự đoán về trạng thái cảm xúc của chúng ta trong tương lai. Đặt trọng tâm vào năng khiếu này giúp các em nhỏ dễ dàng tìm hiểu lý do tại sao nó hữu ích và tốt để học cách quản lý cảm xúc, vì nó thích thói quen so sánh kỳ vọng, mặt khác, và thực tế, mặt khác .

Một hoạt động được đề xuất, chẳng hạn, có thể yêu cầu đứa trẻ suy nghĩ về việc nó sẽ nghĩ như thế nào nếu nó sẽ nói chuyện với một cậu bé hay cô bé mà nó muốn làm bạn, và hỏi nó, một khi nó đã đi gặp người khác , suy nghĩ về cách bạn cảm nhận và so sánh trạng thái cảm xúc của bạn với trạng thái bạn dự đoán. Trong những trường hợp này, rất thường xuyên rằng một mức độ sợ hãi và căng thẳng đã được dự đoán là cao hơn nhiều so với trải nghiệm sau này.

• Bài viết liên quan: "Dự đoán ảnh hưởng: một kỹ năng tinh thần rất hữu ích"

2. Dạy anh ấy hoãn sự hài lòng

Khả năng trì hoãn sự hài lòng là một trong những điều quan trọng nhất, vì nó cho phép lựa chọn các mục tiêu dài hạn đòi hỏi những người khác phải từ bỏ trong thời gian ngắn nhưng mang lại lợi ích lớn hơn nhiều.

Đặt thử thách dựa trên việc đặt thời gian bạn phải từ bỏ một giải thưởng để tiếp cận một mục tiêu quan trọng hơn Nó là rất tốt, vì nó tạo ra thói quen dựa trên nỗ lực liên tục sẽ mang lại thành quả của nó trong dài hạn.

Đối với điều này, điều quan trọng là phải nhớ rằng bạn càng trẻ, càng khó để hoãn phần thưởng; Ý tưởng là không vượt quá thời gian tối thiểu này trong thời gian mà bạn phải đưa ra, vì điều này sẽ làm cho nhiệm vụ có vẻ không thực tế.

Ví dụ: nếu tính toán rằng có một số hoạt động toán học phải làm ở nhà sẽ mất nửa giờ làm việc, bạn có thể chia nửa giờ đó thành các phân đoạn 10 hoặc 15 phút, cuối cùng có một số phút nghỉ ngơi hoặc giải trí

3. Không thưởng cho cơn giận của bạn

Điều này rất quan trọng. Một số cha và mẹ, mà không nhận ra nó, họ bù đắp cho việc nổi giận , vì những tình huống này gây ra sự khó chịu và khó chịu, và đưa ra những gì người ta muốn là cách đơn giản nhất để làm cho vấn đề ngay lập tức biến mất. Tuy nhiên, xã hội không hoạt động như vậy.

Một mặt, gia đình là nhóm người duy nhất có nghĩa vụ và trách nhiệm dành thời gian cho người lớn tương lai đó, vì vậy những người còn lại không có lý do gì để xem xét nhượng bộ cho vụ tống tiền đó, và mặt khác, cưỡi ngựa tức giận nó không ủng hộ việc người ta học cách giải quyết mọi thứ , nhưng ngược lại.

Vì vậy, một trong những cách tốt nhất để giúp trẻ nhỏ, hoặc trẻ tự chăm sóc bản thân, học cách kiểm soát cảm xúc của mình, chỉ đơn giản là không trao phần thưởng cho việc thể hiện một cách cực kỳ cảm giác tức giận của chúng và tức giận.

4. Cùng nhau giải thích về những thất bại

Kiểm soát cảm xúc luôn đặt một số nỗ lực nhất định để có thể khao khát những mục tiêu dài hạn hoặc phải làm với sự tham gia trong giới xã hội. Thất vọng có thể khiến trẻ nắm lấy ý tưởng rằng điều chỉnh cảm xúc để đạt được mục tiêu lâu dài là vô ích, và những từ bỏ được thực hiện trên đường đi không có giá trị.

Vì vậy, thật tốt khi trong những tình huống có thể gây ra sự thất vọng, những người lớn tuổi hơn giúp trẻ em hiểu những gì đã xảy ra, và để thấy rằng lúc đầu dường như những nỗ lực là vô ích, những gì đã xảy ra là chúng Nó đã có cơ hội thành công lớn hơn, mặc dù nó có thể không rõ ràng.

Ví dụ, nếu sau khi nghiên cứu một thứ gì đó nhiều hơn bình thường cho một bài kiểm tra mà ghi chú nhận được là không tốt, đứa trẻ có thể nghĩ rằng kết quả này sẽ giống hệt như nó đã đạt được nếu nó mang lại cảm giác sợ hãi và không Tôi đã phải bận tâm để đối mặt với sự khó chịu này phơi bày bản thân với nhiệm vụ không thoải mái là luyện tập với các bài tập mà một người cảm thấy khó khăn. Làm cho anh ta thấy rằng đằng sau sự thất bại rõ ràng đó đã có tiến bộ là chìa khóa.