Cách giúp người có lòng tự trọng thấp: 6 lời khuyên
Nhiều vấn đề tâm lý mà mọi người gặp phải phải làm với lòng tự trọng thấp. Khi điều này xảy ra, những kỳ vọng mà người ta có về những gì người ta có thể làm và một điều không trở nên bi quan đến mức có sự trì trệ và đến lượt mình, một cảm giác bất an và buồn bã vì so sánh với người khác
Tổng hợp các hiện tượng tâm lý này dẫn đến những hậu quả như những khó khăn liên quan, việc áp dụng một phong cách quy kết đặt vào bản thân tội lỗi của tất cả những điều xấu xảy ra và nhiều tác động không mong muốn khác.
Trong bài viết này Chúng ta sẽ thấy làm thế nào để giúp một người có lòng tự trọng thấp , luôn luôn nhớ rằng cô ấy là người nên thúc đẩy sự thay đổi đó đến mức tốt nhất mà cô ấy muốn thấy trong cuộc sống của mình, và chúng tôi sẽ chỉ tạo điều kiện cho cô ấy thành công trong việc đó.
- Bài viết liên quan: "Tự khái niệm: nó là gì và nó được hình thành như thế nào?"
Làm thế nào để giúp một người có lòng tự trọng thấp
Các hướng dẫn bạn sẽ thấy dưới đây là các nguyên tắc hành động cơ bản tại thời điểm giúp người khác xây dựng lòng tự trọng cao hơn , giả sử rằng bạn có thể đối phó với người đó thường xuyên. Điều thứ hai rất quan trọng, vì loại bỏ những niềm tin cũ (trong trường hợp này, liên quan đến bản thân) và sửa đổi thói quen suy nghĩ là một cái gì đó rất tốn kém, và không đạt được chỉ sau một đêm.
1. Yêu cầu cô ấy nói những điều tốt và những điều xấu về cô ấy
Điều này có thể bao gồm cả khả năng thể chất và tinh thần và khả năng và các khía cạnh của tính cách. Với việc làm nổi bật ba hoặc bốn yếu tố là đủ, vì điều quan trọng không phải là quá nhiều để tính đến sự tốt đẹp của bản thân, nhưng để biết rằng những gì trước đây dường như trống rỗng về đức tính và các đặc tính mong muốn, thực sự có. Theo nghĩa này, một khi những thất bại và những điểm mạnh đó đã được đặt tên, Thật tốt khi bạn cũng nói về những khía cạnh tích cực của người bạn đang cố gắng giúp đỡ, để xem cách họ kết hợp với những người bạn đã đặt tên.
2. Cùng nhau suy ngẫm về "điểm yếu" của bạn
Bước này được thực hiện theo lời khuyên trước đó và nó phải thực hiện với việc sửa đổi cách mà người ta nghĩ về những điểm yếu mà bản thân nhận thấy. Điều này rất quan trọng, bởi vì những người có lòng tự trọng thấp có cái nhìn khá đơn giản về bản thân họ (nhìn mọi thứ theo cách bi quan như vậy, khái niệm bản thân của họ không có quá nhiều sắc thái), và suy nghĩ về những khía cạnh của bản thân và xem họ phù hợp với mình như thế nào thực tế, lý luận một cách quan trọng, phá vỡ ý tưởng đó rằng không có sự cải thiện nào .
Vì vậy, ý tưởng không phải là chỉ ra rằng những thất bại cá nhân này không tồn tại, mà là để bắt đầu thấy rằng tầm quan trọng của chúng là tương đối, một mặt và nó có thể được cải thiện ở những khía cạnh đó.
- Có thể bạn quan tâm: "10 chìa khóa để tăng lòng tự trọng trong 30 ngày"
3. Xem lại phong cách ghi công
Yêu cầu anh ấy nhớ lại những trải nghiệm sống tiêu cực hoặc có hại mới nhất Ai nghĩ rằng họ là lỗi của bạn. Bằng cách đặt câu hỏi về những sự kiện này, bạn có thể bắt đầu thấy những trải nghiệm này theo một cách khác, vì một cái gì đó có một số nguyên nhân, nhiều trong số đó không liên quan gì đến bản thân. Theo cách này, mỗi lần bạn bị cho là có điều gì đó tồi tệ về những gì đã xảy ra là lỗi của bạn, bạn sẽ có nhiều khả năng dừng lại để phân tích chi tiết những gì thực sự xảy ra.
- Bài viết liên quan: "Lỗi cơ bản của sự quy kết: người chăn lợn"
4. Khuyến khích anh ấy phát triển lòng trắc ẩn đối với con người của anh ấy
Thực tế đơn giản là tính đến việc bạn để lại một khoảng thời gian tồi tệ (được đánh dấu bởi lòng tự trọng thấp) làm cho những thất bại có thể xảy ra trong tương lai sẽ được nhìn nhận theo một cách khác. Nếu bạn không bắt đầu với các điều khoản bình đẳng với phần còn lại, thật không công bằng khi so sánh bản thân: những người khác không phải đối phó với sự bất an và vấn đề lòng tự trọng mà bạn đang cố gắng loại bỏ. Nó là một cuộc đấu tranh cá nhân, trong đó sự so sánh đã kết thúc .
5. Đi với người đó để tập thể dục
Đây là một trong những lời khuyên hữu ích nhất, vì thường xuyên chơi thể thao cho phép bạn chống lại các vấn đề về lòng tự trọng theo những cách khác nhau. Một mặt, một mục tiêu được tạo ra mà thành tích của họ không dựa trên các kế hoạch phức tạp hoặc khó hiểu, mà là trong nỗ lực không ngừng và thực tế là không từ bỏ . Điều này thúc đẩy và đóng góp một thành phần của mục đích bị thiếu trong cuộc sống của nhiều người có vấn đề về lòng tự trọng.
Thứ hai, kết quả của họ là đáng chú ý về mặt thẩm mỹ và có thể được kiểm tra một cách thụ động bởi những người khác, điều này làm cho những kỳ vọng gây ra một ấn tượng xấu giảm đi. Cuối cùng, khỏe mạnh giúp bạn cảm thấy tốt hơn nói chung, do đó bạn có xu hướng gợi lên những ký ức tích cực hơn, và điều này ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn.
6. Nếu cần thiết, khuyến khích anh ấy đi đến nhà tâm lý học
Trong một số trường hợp cực đoan cần phải đến một chuyên gia tâm lý để can thiệp thông qua các dịch vụ trị liệu của họ . Giúp người đó quyết định đi đến nhà tâm lý học, và nếu cần giúp anh ta chọn một trung tâm để đến.
