Làm thế nào để có thêm kiên nhẫn với người khác và trong các dự án: 7 lời khuyên

Nhiều người cảm thấy thiếu kiên nhẫn là một trong những vấn đề ám ảnh họ nhất cả trong công việc và trong các mối quan hệ cá nhân. Nhiều mục tiêu chúng tôi mong muốn yêu cầu chúng tôi chờ đợi, bất kể những nỗ lực chúng tôi đã đầu tư vào đó có bao gồm việc điều chỉnh cảm xúc của chúng tôi (tích cực hay tiêu cực) hoặc phấn đấu để tạo ra một cái gì đó.

Có kiên nhẫn không chỉ có nghĩa là dễ dàng hơn cho người khác để giải quyết; cũng cho phép chúng tôi có thể tốt hơn để bắt tay vào các dự án lớn trái cây có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của chúng tôi.

Vì vậy, có tính đến đặc điểm tâm lý này có thể được hiểu là một kỹ năng giúp chúng ta phát triển thịnh vượng, thật thú vị khi biết Một số chìa khóa về cách có thêm kiên nhẫn , hoặc với những người khác hoặc liên quan đến các mục tiêu mà trái cây của họ được mong đợi. Chính xác về điều đó chúng ta sẽ nói trong bài viết này.

• Bài viết liên quan: "Người bốc đồng: 5 đặc điểm và thói quen đặc trưng của họ"

Làm thế nào để có thêm kiên nhẫn thông qua những thói quen đơn giản

Bất kỳ thay đổi tâm lý, trong hầu hết các trường hợp, đòi hỏi thời gian. Khi kỹ năng đánh bóng để đạt được sự thích nghi tốt hơn với môi trường của chúng ta thì điều này đặc biệt đúng, vì muốn thay đổi là không đủ để sự tiến hóa này trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, chúng tôi có thể giới thiệu những thay đổi nhỏ trong ngày này sang ngày khác đào tạo các quá trình tinh thần liên quan nhiều nhất đến năng lực mà chúng ta quan tâm để thúc đẩy .

Trong trường hợp chúng tôi muốn bắt đầu có thêm kiên nhẫn, thời gian cần thiết để thay đổi phải được thêm vào những nỗ lực liên quan đến việc tách rời từng chút một từ sự bốc đồng. Chúng ta hãy xem làm thế nào để tối ưu hóa việc sử dụng năng lượng của chúng ta và không để nhiệm vụ này thành hiện thực. Trong trường hợp này, các đề xuất là khác nhau tùy thuộc vào việc chúng tôi muốn kiên nhẫn hơn liên quan đến các mục tiêu dài hạn mà chúng tôi tự đặt ra hay với người khác, trong trường hợp ai đó chọc tức chúng ta .

Có thêm kiên nhẫn với người khác: gia đình, bạn bè ...

Khi nói đến việc không nhượng bộ trong sự bốc đồng trong các mối quan hệ cá nhân của chúng tôi, bạn nên làm theo lời khuyên bạn sẽ tìm thấy trong phần này.

1. Ngừng đánh giá

Dán nhãn là một cách làm cho chúng ta có nhiều khả năng đánh giá tiêu cực một số người nhất định cho hầu hết mọi thứ họ làm. Khi chúng ta không nhận thức được người khác về những gì họ làm mà vì những gì chúng ta tin rằng họ là , định kiến ​​của chúng ta có thể khiến chúng ta chấp nhận thái độ thù địch và phi lý đối với một số người. Do đó, để có thêm kiên nhẫn, một trong những bước đầu tiên là phân biệt sự khó chịu với cơ sở khách quan và hợp lý, một mặt và những người hoàn toàn chủ quan và tự mình phát minh ra.

2. Áp dụng một viễn cảnh xa xôi

Nhiều khi, khả năng kiên nhẫn của chúng ta với người khác sẽ lớn hơn nhiều nếu chúng ta chấp nhận một tâm lý trung lập và xa cách hơn với chính mình, như thể chúng ta là một người quan sát bên ngoài đối với cuộc trò chuyện hoặc tương tác đang diễn ra. Theo cách này, không dễ dàng hơn để từ bỏ sự bốc đồng .

3. Học cách chấp nhận những khiếm khuyết của phần còn lại

Thực tế trong bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của chúng ta, điều cần thiết là mỗi người trong số những người mà chúng ta liên quan chúng ta đều thích họ. Trái phiếu thân thiện hoặc tình cảm là một ngoại lệ , không phải cái gì đó phải xác định những gì kết hợp chúng ta với phần còn lại của các cá nhân trong xã hội chúng ta đang sống.

Vì vậy, học cách chấp nhận sự thật rằng chúng ta sẽ không luôn cảm thấy đồng cảm đặc biệt với mọi người và trong mắt chúng ta sẽ luôn có những người có khuyết điểm là một cách không ám ảnh với người sau và do đó, có sự kiên nhẫn hơn khi đối phó với họ. người dân nói chung.

4. Nhìn vào những gì họ làm cho bạn

Trong nhiều trường hợp, mặc dù chúng tôi không nhận thấy điều đó, nhưng những người khiến chúng tôi lo lắng hoặc làm chúng tôi thất vọng bởi hành vi của họ cũng tạo ra những hy sinh nhỏ cho chúng tôi. Đưa họ vào tài khoản là tốt cho việc không có một tầm nhìn cực kỳ thiên vị về cách sống của họ. Kết quả của việc này là chúng tôi sẽ không chú ý nhiều đến những chi tiết nhỏ làm chúng tôi bực tức trong các bối cảnh khác .

Có kiên nhẫn hơn cho các mục tiêu chúng tôi đặt ra

Khả năng có nhiều kiên nhẫn cũng rất có lợi để thực hiện các dự án mà chúng tôi đề xuất. Thông điệp về câu chuyện ngụ ngôn của đầu sỏ và con kiến ​​rất quan trọng, bởi vì không phải ai cũng có khả năng tiếp tục tồn tại khi tất cả những nỗ lực sẽ mang lại cho chúng ta một khoản bồi thường dài hạn tốt dường như là vô ích trong những tuần hoặc tháng đầu tiên

Vì vậy, để biết làm thế nào để có thêm kiên nhẫn trong các dự án mà chúng tôi đề xuất, hãy làm theo các hướng dẫn này.

1. Chia mục tiêu của bạn thành các mục tiêu phụ khác nhau

Đó là một cách để làm rõ hơn sự tiến bộ mà chúng ta đạt được bằng chi phí đầu tư thời gian và công sức vào việc gì đó. Al nhận thức rõ hơn về những tiến bộ của chúng tôi , chi phí ít hơn để có sự kiên nhẫn. Ví dụ, nếu bạn đang theo một kế hoạch tập luyện hoặc đi đến phòng tập thể dục, tốt nhất là tập trung vào việc thay đổi cụ thể theo tuần tự, và không chỉ đơn giản là "rất phù hợp".

2. Củng cố lòng tự trọng của bạn

Thành quả của các nhiệm vụ và dự án đòi hỏi sự kiên nhẫn không chỉ mang lại phần thưởng khách quan về tiền bạc, sản phẩm được tạo ra hoặc danh tiếng, mà còn củng cố lòng tự trọng của chúng ta. Hãy tính đến những tiến bộ này tại thời điểm định giá bản thân đó là một cách để tạo điều kiện cho nhiệm vụ tiếp tục tồn tại.

• Có thể bạn quan tâm: "Lòng tự trọng thấp? Khi bạn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn"

3. Đừng đưa ra quyết định nóng

Lời khuyên này là chìa khóa, bởi vì khi một cảm xúc rất mãnh liệt xâm chiếm chúng ta, nó rất dễ mất kiểm soát, ném vào khăn và rơi vào trạng thái bốc đồng. Đó là lý do tại sao, khi bạn nhận thấy rằng bạn đã bị cuốn theo cảm xúc quá nhiều vào một tình huống nào đó, tốt hơn hết là nên tránh xa, dành thời gian để bình tĩnh và trở lại nơi bạn cần với một tâm trí minh mẫn và cơ bắp thoải mái. Đối với sau này, bạn có thể sử dụng các kỹ thuật thư giãn.