Làm thế nào để có những giấc mơ sáng suốt? Khoa học giải thích cho chúng ta

Ước mơ và mọi thứ liên quan đến chúng là, trong một thời gian dài, một thế giới đánh thức mối quan tâm sâu sắc đối với cả cộng đồng khoa học và công chúng . Việc hệ thống thần kinh của chúng ta có khả năng tạo ra môi trường hư cấu và những câu chuyện hư cấu mà không nhận được sự kích thích từ thế giới bên ngoài đã khiến chúng ta tìm kiếm ý nghĩa trong giấc mơ, cố gắng liên hệ chúng với mục tiêu cuộc sống của chúng ta và thậm chí tự hỏi liệu những ảo giác này sẽ có gì để làm với thực tế thay thế.

Tuy nhiên, có một yếu tố khác làm cho mối quan tâm tiềm năng mà chúng ta có trong nghiên cứu về giấc mơ trông bình phương. Đó là về sự tồn tại của những giấc mơ sáng suốt.

Những giấc mơ sáng suốt là gì?

các những giấc mơ sáng suốt là những giấc mơ mà chúng ta nhận thức được rằng những gì chúng ta đang trải qua là không có thực . Tóm lại, người trải nghiệm những giấc mơ sáng suốt, đắm chìm trong những tình huống giấc mơ trong đó ảo giác xen kẽ với ý thức của giấc mơ.

Ngoài ra, thực tế này cũng thường kéo theo sự xuất hiện của khả năng sửa đổi giấc mơ đang được sống , một cái gì đó sẽ biến cảnh trong mơ thành một sân chơi ma thuật trong đó những ham muốn được biến thành hiện thực. Điều này, tất nhiên, làm cho nhiều người muốn trải nghiệm những giấc mơ sáng suốt, mặc dù có được điều này không dễ dàng.

Cộng đồng của onironáutica

Những giấc mơ sáng suốt chúng không phổ biến về mặt thống kê và hầu hết mọi người thậm chí không trải nghiệm chúng hàng tháng, mặc dù có một vài người ngủ sống những tập phim này tương đối thường xuyên, vài lần một tuần.

Tuy nhiên, có nhiều người đã mong muốn được sống những giấc mơ sáng suốt một cách đều đặn đến nỗi họ đã hình thành tất cả các loại cộng đồng ảo, diễn đàn và sách trong đó onironauts, đó là tên của những người có khả năng trải nghiệm những giấc mơ này, mô tả các thủ thuật và khuyến nghị để đào tạo trong các kỹ thuật nhất định về mặt lý thuyết phục vụ để tăng xác suất nhận thức được những gì xảy ra trong thế giới giấc mơ.

Vì vậy, để có những giấc mơ sáng suốt, chỉ cần làm theo những lời khuyên này? Không quá nhanh Vấn đề của các khuyến nghị thường được chỉ ra trong sách và diễn đàn onironaut là phần lớn trong số chúng tập trung vào việc quản lý các trạng thái ý thức chủ quan, một điều khó đạt được khi bạn đang mơ hoặc khi bạn rơi vào vương quốc Morpheus. .

Thật không may, cùng một cánh cửa đến thế giới của những giấc mơ là nơi mà các kỹ thuật học được trong ngày và các kế hoạch sẽ được thực hiện trong những giờ tiếp theo được nghỉ ngơi.

Nói ngôn ngữ của bộ não

Điều đó thật khó để buộc sự xuất hiện của những giấc mơ sáng suốt không có nghĩa là không thể. Gần đây, Một số nghiên cứu về khoa học thần kinh đã chỉ ra rằng có một tùy chọn để tạo ra những loại giấc mơ này không còn thông qua đối thoại nội bộ và triết lý sống còn, mà trực tiếp thay đổi cách thức hoạt động của bộ não.

Ví dụ, người ta đã chứng minh rằng việc tạo ra sự xuất hiện của sóng não có tần số gamma (cụ thể là từ 25 đến 40 Hz) ở một số vùng phía trước của não trong giai đoạn REM làm tăng đáng kể khả năng có một giấc mơ sáng suốt.

Tất nhiên, không phải ai cũng có khả năng sử dụng máy móc trong phòng thí nghiệm để sửa đổi tần số sóng của não trong khi chúng ta ngủ vào những ngày mỗi ngày, nhưng nghiên cứu này đã đóng vai trò là tiền lệ để củng cố giả thuyết rằng Nó có thể thay đổi nghiêm trọng hoạt động của hệ thần kinh để có loại giấc mơ này . Từ đó, chúng tôi đã nghiên cứu những thay đổi vật chất nào có khả năng làm tăng các xác suất này ... và hôm nay chúng tôi có thể có câu trả lời.

Tạo ra những giấc mơ sáng suốt với đồng hồ báo thức

Một cuộc điều tra năm ngoái dường như chỉ ra rằng một cách tốt để ủng hộ sự xuất hiện của những giấc mơ sáng suốt có thể là gián đoạn giấc ngủ ngắn để trở lại giấc ngủ (hoặc gần như ngủ) ngay sau đó . Đối với điều này, một mẹo sẽ là sử dụng tùy chọn để trì hoãn báo thức của báo thức để nó phát ra âm thanh một vài phút sau đó.

Tuy nhiên, nghiên cứu đưa chúng ta đến giải pháp khả thi này, không đưa ra câu trả lời dứt khoát, vì nó không phải là một thử nghiệm mà là việc truyền dữ liệu từ các cuộc khảo sát được thực hiện cho một số người, một số người trải nghiệm giấc mơ sáng suốt đều đặnĐiều này có nghĩa là mọi người rất có thể nhận thức được những gì xảy ra trong trải nghiệm giấc mơ của họ có xu hướng sử dụng nút để trì hoãn báo thức nhiều hơn, nhưng hiện tại chúng ta không biết liệu có phải chính mẹo đơn giản này đã khiến những giấc mơ này xuất hiện . Như mọi khi, tương quan không ngụ ý nhân quả.

Tuy nhiên, kết quả đầy hứa hẹn và để ngỏ khả năng thử nghiệm trong tương lai trong phòng thí nghiệm thử nghiệm. Trong một vài tháng, chúng ta có thể có câu trả lời dứt khoát rằng tất cả các onironauts đang tìm kiếm, nhưng, hiện tại, cách để tự kiểm tra bản thân với báo thức được mở cho bất kỳ ai muốn thử.

Tài liệu tham khảo:

• Smith, B. và Blagrove, M. (2015). Lucid mơ tần số và nút báo thức đồng hồ báo thức sử dụng. Mơ, 25 (4), trang. 29-299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. và Nitsche M. A. (2014). Cảm ứng tự nhận thức trong giấc mơ thông qua kích thích hoạt động gamma phía trước thấp. Khoa học thần kinh tự nhiên, 17 (6), trang. 810-812.