Cách thể hiện cảm xúc của bạn: 8 lời khuyên
Hầu như không có sự tương tác giữa con người sẽ có ý nghĩa nếu chúng ta không thể bày tỏ cảm xúc của mình. Điều quan trọng nhất trong một cuộc đối thoại, dù bằng lời nói hay không lời nói, là thể hiện mong muốn, ý định, nhu cầu và nói chung, cách sống của chúng ta là cảm xúc. Tuy nhiên, thực hiện nó đúng cách là không dễ dàng. Có những người làm điều đó một cách tự nhiên mà không cần phải suy nghĩ quá nhiều về nó, nhưng đối với những người khác thì phức tạp hơn.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy một loạt các mẹo về cách thể hiện cảm xúc một cách thích hợp trong các mối quan hệ cá nhân của chúng ta từ ngày này sang ngày khác.
- Bài viết liên quan: "8 loại cảm xúc (phân loại và mô tả)"
Cách thể hiện cảm xúc trong 8 bước
Thể hiện những gì chúng ta cảm thấy không chỉ cần thiết để kết nối cảm xúc với người khác. Ngoài ra, nó là điều trị, cần thiết. Thật là phức tạp khi sống giữ những gì chúng ta cảm thấy , đặc biệt là nếu nó phải làm với những trải nghiệm với một cảm xúc mạnh mẽ.
Nhưng nơi nào có những cuộc trò chuyện, cũng có những động lực nhất định của việc tự kiểm duyệt. Nỗi sợ hãi về những gì họ sẽ nói, để đưa ra một hình ảnh xấu ... Tất cả điều này làm cho nó không dễ dàng để mở ra cho người khác . Ghi nhớ điều này, bày tỏ cảm xúc là không dễ dàng, vì nó ngụ ý thể hiện khía cạnh cá nhân nhất của chúng ta và đôi khi, thậm chí là thân mật.
Tuy nhiên, đức tính ở trạng thái cân bằng, và luôn có cách giữ cho một số chủ đề quá thân mật để được chia sẻ theo bất kỳ cách nào và thể hiện những gì có thể được tiết lộ, mà không để xảy ra hiểu lầm. Vì vậy, hãy xem xét một số mẹo về cách thể hiện cảm xúc khi liên quan đến người khác.
1. Vẽ bản đồ cảm xúc của bạn
Không thể diễn tả cảm xúc nếu bạn không có ý tưởng sơ bộ về cảm giác đó là gì . Vì lý do này, điều quan trọng là dừng lại và phản ánh đầu tiên hoặc theo cách tốt nhất có thể trong đó các từ có thể được điều chỉnh theo kinh nghiệm đó.
Vì vậy, nếu cần thiết, hãy viết ra một tờ giấy như thế nào bạn cảm thấy, theo cách có cấu trúc nhất có thể. Tất nhiên, đừng ám ảnh về độ chính xác, bởi vì cuối cùng, cảm xúc không bao giờ có thể được phản ánh hoàn toàn bằng ngôn ngữ: ngay cả khi dùng đến phép ẩn dụ, sẽ luôn có những khía cạnh của chúng không thể giao tiếp. Hãy thử rằng điều quan trọng nhất được dịch thành lời.
Bước này rất quan trọng, đặc biệt là vào lúc bắt đầu, không chỉ vì thiếu thực hành tồn tại trong giai đoạn này. Ngoài ra, đó là bởi vì nếu bạn không trải qua giai đoạn này, chúng ta sẽ dễ bị mắc kẹt và những tình huống này thường khó chịu đến mức chúng có khả năng khiến chúng ta nản lòng và chúng ta ngừng cố gắng tiếp tục tiến bộ theo nghĩa này.
2. Đừng mong đợi quá nhiều
Lời khuyên này có nguồn gốc từ trước đó. Đừng quá tin tưởng rằng thời gian trôi qua sẽ cho bạn công cụ để thể hiện bản thân tốt hơn. Điều đó một mình sẽ khiến bạn liên tục trì hoãn nhiệm vụ thể hiện bản thân, và Không bao giờ rời khỏi vùng thoải mái của bạn .
- Có thể bạn quan tâm: "Làm thế nào để thoát khỏi vùng thoải mái của bạn? 7 chìa khóa để đạt được nó"
3. Chọn thời gian và địa điểm tốt
Bối cảnh cũng có sức mạnh giao tiếp. Nó không giống nhau để mở ra cho một ai đó trong quá trình của một lớp học đại học, hơn là ở một nơi yên tĩnh không có tiếng ồn **. Do đó, hãy tìm một bối cảnh thích nghi với nội dung bạn muốn truyền tải và điều đó không dẫn đến sự nhầm lẫn.
4. Xác định mục đích
Mục đích bạn đang tìm kiếm khi thể hiện những gì bạn cảm thấy là gì? ¿Bạn chỉ muốn trút giận, hoặc chắc chắn rằng người kia hiểu mọi điều bạn nói và giúp bạn giải quyết một vấn đề? Từ thông tin này, bạn sẽ dễ dàng thích nghi với các mẹo sau theo nhu cầu của bạn.
5. Hãy chắc chắn rằng bạn không chỉ dựa vào trừu tượng
Để thể hiện cảm xúc, các khái niệm trừu tượng phải được sử dụng, chẳng hạn như "bất lực" hoặc "sợ hãi", nhưng điều quan trọng là phải bổ sung điều này với nội dung khác đề cập đến các yếu tố cụ thể hơn và dễ xác định hơn. Đó là lý do tại sao nó tốt sử dụng các ví dụ từ kinh nghiệm cụ thể trong quá khứ đó là cách để mô tả các sự kiện khách quan. Theo cách này, người khác sẽ không bị mất.
6. Tạo một bài tường thuật
Đừng giới hạn bản thân trong việc mô tả những gì bạn cảm nhận theo cách tĩnh, như thể những cảm xúc và cảm xúc đó là một thứ gì đó tĩnh. Nếu bạn cho thấy sự tiến hóa của nó theo thời gian, mọi thứ sẽ dễ hiểu hơn và người khác sẽ có thể xác định tốt hơn với bạn. Giải thích tại sao bạn cảm thấy như vậy và cảm xúc của bạn nổi lên như thế nào.
7. Lo lắng về việc biết nếu bạn hiểu
Hãy cho người khác cơ hội để hỏi bạn nếu họ không hiểu điều gì đó, hãy đặt mình vào vị trí của họ, thay đổi công thức câu của bạn nếu bạn đang sử dụng các tài liệu tham khảo không xác định cho người đối thoại hoặc người đối thoại của bạn ... Tóm lại, hãy tránh rằng trải nghiệm này là độc thoại.
8Học hỏi từ những sai lầm của bạn
Mối quan hệ của con người luôn không hoàn hảo, và đó là lý do tại sao luôn có một cái gì đó để cải thiện . Mỗi khi bạn quyết định bày tỏ cảm xúc của mình, hãy chắc chắn xem xét lại những gì đã xảy ra và lưu ý những sai lầm của bạn để sửa chữa chúng và học hỏi từ chúng. Thực hành và lặp lại sẽ dẫn bạn để cải thiện loại kỹ năng này, như nó xảy ra trong phần còn lại.
