Cách cầu xin sự tha thứ: 7 chìa khóa để vượt qua niềm tự hào
Biết cách cầu xin sự tha thứ khi khoảnh khắc cần đến nó Đó là một trong những kỹ năng mà dù có vẻ đơn giản nhưng chúng có thể tạo ra sự khác biệt trong các mối quan hệ cá nhân. Và có những người gặp phải vấn đề nghiêm trọng khi nói lời xin lỗi, ngay cả khi người kia là người bạn yêu và tin tưởng.
Nhưng, cũng như nhiều khả năng khác, có thể học cách yêu cầu sự tha thứ từ người bạn yêu hoặc thậm chí là người mà bạn có mối quan hệ chính thức hoặc chuyên nghiệp hơn. Tiếp theo chúng ta sẽ thấy những chìa khóa để có được nó là gì .
- Bài viết liên quan: "Tha thứ: tôi nên hay không nên tha thứ cho người đã làm tổn thương tôi?"
Làm thế nào để yêu cầu sự tha thứ: một số lời khuyên
Để học cách xin lỗi, bạn phải sửa đổi những thói quen và niềm tin nhất định liên quan đến hình ảnh bản thân và kỳ vọng về cách các mối quan hệ xã hội nên được. Chúng ta hãy xem nó sâu hơn.
1. Nội tâm hóa ý tưởng rằng không ai là hoàn hảo
Nhiều người gặp khó khăn khi thực sự xin lỗi họ có những kỳ vọng không thực tế về cách họ nên được người khác cảm nhận.
Cụ thể, họ quá cầu toàn và cảm thấy bị từ chối ý tưởng cầu xin sự tha thứ vì họ coi đây là sự dàn dựng cho thất bại của chính mình. Đó là, một hành động mà khi được nhiều người xem hơn, sẽ khiến một cái gì đó trở nên chủ quan ("Tôi có lý do để cầu xin sự tha thứ") bị phản đối.
Vì vậy, yêu cầu sự tha thứ từ ai đó đồng nghĩa với việc nỗ lực, đồng thời, mâu thuẫn với hình ảnh bản thân, rất lý tưởng hóa .
Tuy nhiên, phải rõ ràng rằng không ai là hoàn hảo. Ngay cả những nhân vật lịch sử vĩ đại, được ngưỡng mộ nhất, được nhìn thấy từ hiện tại cũng đầy những thất bại, thậm chí cả những sai lầm mà trẻ em ngày nay sẽ không phạm phải.
- Bài viết liên quan: "Tự khái niệm: nó là gì và nó được hình thành như thế nào?"
2. Thoát khỏi vòng lặp tự phê bình
Nhiều người bắt đầu đánh giá bản thân với sự tàn nhẫn vì không yêu cầu sự tha thứ. Tuy nhiên, điều này một mặt là không cần thiết và không hợp lý, và mặt khác là một cái cớ biện minh cho việc không có lời xin lỗi là đúng đắn. Ý tôi là đó là một chiến lược để thanh lọc trách nhiệm mà không cần phải tha thứ và làm cho mọi thứ "bên trong cánh cửa", mà không có ai khác ngoài chính mình có thể được hưởng lợi từ việc này.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là nhận ra thói quen suy nghĩ này là gì: một cái cớ. Chúng ta phải phá vỡ với nghi thức nhận thức này.
3. Thực hành chấp nhận lỗi
Việc chấp nhận lỗi là thái độ trưởng thành nhất Không ai có thể thoát khỏi sai lầm, như chúng ta đã thấy.
Vì lý do đó, thật tốt khi bạn quen với việc thực hiện các nghi thức xin lỗi nhỏ, mặc dù lúc đầu, nó chỉ yêu cầu sự tha thứ cho những điều nhỏ nhặt hàng ngày. Thực tế tương tự của việc này lặp đi lặp lại, tăng dần tầm quan trọng của bối cảnh mà chúng tôi xin lỗi, nó khiến chúng ta tiếp tục làm nó một cách tự nhiên .
4. Rèn luyện sự đồng cảm
Điều quan trọng là bạn dành những nỗ lực để đồng cảm, đặt mình vào vị trí của người khác về mặt nhận thức và cảm xúc . Để làm điều này, hãy làm điều đó: tưởng tượng rằng bạn là người đó và bạn nhìn thấy mọi thứ từ quan điểm của họ. Nếu bạn đã quen với việc làm điều này trong những khoảnh khắc với một tải trọng cảm xúc đáng kể, từng chút một sẽ khiến bạn tốn ít tiền hơn để đồng cảm một cách tự nhiên.
- Bài viết liên quan: "Bạn có đồng cảm không? 10 đặc điểm tiêu biểu của người thấu cảm"
5. Tập trung phát hiện sự bất tiện gây ra
Bất cứ ai đề nghị xin lỗi nhưng không nhận được, chắc chắn không thấy mức độ thiệt hại và sự bất tiện mà nó đã gây ra. Theo một cách nào đó, niềm tự hào là quan trọng hơn việc nhận ra người khác đang ở trong một tình huống không công bằng.
Đó là lý do tại sao bạn phải dừng lại và suy nghĩ về thiệt hại đã được thực hiện; không chỉ ở bề ngoài và rõ ràng nhất, mà còn trong các chi tiết và tác động gián tiếp mà hành động của chúng ta đã gây ra.
Ví dụ, đến một cuộc họp quá muộn không chỉ có nghĩa là dành một vài phút khó chịu để chờ đợi; Nó cũng có nghĩa là mất một phần trong ngày, hoặc thậm chí rơi vào tình huống dễ bị tổn thương nếu đó là một cuộc họp với các khách hàng tiềm năng, chẳng hạn.
6. Tạo một kịch bản đơn giản
Một vài lần đầu tiên bạn cố gắng cầu xin sự tha thứ, phấn đấu để mọi thứ diễn ra như bình thường, bạn có thể trải nghiệm một mức độ lo lắng tương đối cao . Trạng thái kích hoạt này có thể khiến bạn rơi vào một mô hình hành vi hơi hỗn loạn và vô tổ chức.
Đó là lý do tại sao điều tốt nhất được thực hiệnr một kịch bản nhỏ về những gì bạn phải nói và làm . Điều đó đúng, nó phải rất đơn giản và ngắn gọn, với hai hoặc ba ý tưởng của một dòng, và không có gì khác.Nếu bạn viết đúng mọi thứ bạn muốn nói, có thể điều này sẽ tạo ra nhiều căng thẳng hơn, vì nhớ mọi thứ là một công việc phụ mà bạn thực sự không phải làm.
Đơn giản, hãy nhớ những ý tưởng cấu trúc lời xin lỗi của bạn và thể hiện chúng khi chúng xuất hiện trong thời điểm này. Chắc chắn nó sẽ không hoàn hảo, nhưng điều này là bình thường.
- Có thể bạn quan tâm: "7 loại lo lắng (nguyên nhân và triệu chứng)"
7. Quan sát những gì xảy ra
Xem cách người khác phản ứng sau khi chúng tôi xin lỗi là, mặc dù có vẻ như không phải vậy, phần quan trọng nhất của quá trình học cách nói tha thứ. Lý do là thực sự này đó không phải là thứ chúng ta làm cho chính mình , nhưng đối với người khác. Đó là lý do tại sao quan điểm của chúng tôi sẽ giúp chúng tôi giải quyết những điểm không hoàn hảo trong cách giao tiếp của chúng tôi và sẽ cho phép chúng tôi giúp đỡ người khác trong bất cứ điều gì họ cần vào lúc đó để cảm thấy tốt hơn.
