Bao nhiêu thời gian là cần thiết để vượt qua một nghỉ ngơi?

Tháng Tư 25, 2024

Sự kết thúc của một mối quan hệ lãng mạn không chỉ là cảm xúc đau đớn; Chúng cũng khiến chúng ta có cảm giác mất kiểm soát cuộc sống. Vì lý do đó, điều bình thường là bất cứ ai trải qua những trải nghiệm này nên tự hỏi mình một câu hỏi mà thực tế tất cả những người bị thiếu tình yêu là: Cần bao nhiêu thời gian để vượt qua sự chia tay của đối tác?

Trong các dòng sau chúng ta sẽ thấy những gì được biết về thời gian của quá trình phục hồi tâm lý này.

Cần bao nhiêu thời gian để vượt qua cuộc chia tay?

Không có thay đổi tâm lý xảy ra qua đêm, cả về lý thuyết và thực tế. Hành động đơn giản là cố gắng ép bản thân ngừng cảm thấy tồi tệ ngay lập tức là không hiệu quả nhất, và tồi tệ nhất, có hại.

Trong trường hợp của cặp vợ chồng phá vỡ điều này là rất rõ ràng. Câu chuyện tình yêu đã sống với người khác một dấu ấn cảm xúc rất mạnh mẽ điều đó không phải biến mất ngay khi nó phù hợp với chúng ta, như thể đó là một tập tin máy tính. Bộ não của chúng ta không hoạt động tuân theo mong muốn của chúng ta, bởi vì chúng ở đó rất lâu trước khi chúng ta bắt đầu nghĩ về những cảm xúc mà chúng ta cảm thấy.

Vì vậy, thời gian là yếu tố then chốt khi vượt qua một cuộc tình tan vỡ ; Cho dù chúng ta có muốn hay không, chúng ta cần thành phần này để cảm thấy tốt hơn khi chúng ta nhận ra rằng một trong những chương này của cuộc đời chúng ta đã bị đóng cửa. Và khoảng thời gian đó là bao lâu?

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học College London và Đại học Binghamton và kết quả đã được công bố trên tạp chí Evolutionary Khoa học hành vi Trong hầu hết các trường hợp, phải mất từ sáu tháng đến hai năm để mọi người cân nhắc việc khắc phục vỡ. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố dường như ảnh hưởng đến thời gian cần thiết, và giới tính của người đó là một trong số đó.

Có thể bạn quan tâm: "Các giai đoạn đau lòng và hậu quả tâm lý của nó"

Phụ nữ hồi phục trước khi đau lòng

Vì vậy, họ phản ánh dữ liệu được thu thập từ nghiên cứu này, dựa trên bảng câu hỏi được quản lý cho hơn 5.000 người từ 96 quốc gia , phụ nữ chịu đựng nhiều hơn nam giới khi vụ vỡ xảy ra gần đây, nhưng họ cũng hồi phục trước đó. Trên thực tế, từ những gì đã thấy, việc đàn ông bắt đầu một mối quan hệ khác mà không hoàn toàn vượt qua một lần phá vỡ là điều tương đối phổ biến.

Một lời giải thích khả dĩ cho sự khác biệt này giữa phụ nữ và nam giới là: họ có xu hướng đầu tư nhiều hơn vào mỗi mối quan hệ, vì hạnh phúc của họ bị tổn hại nhiều hơn vì khả năng làm mẹ và vì áp lực văn hóa liên quan đến vai trò giới nữ, trong khi đàn ông có xu hướng cho rằng họ phải chấp nhận một tư duy cạnh tranh trong tình yêu . Điều này sẽ khiến nhiều phụ nữ phải chịu đựng sự phá vỡ một cách kịp thời hơn, trong khi đàn ông luôn mang gánh nặng phải gọi sự chú ý của một đối tác tiềm năng.

Tầm quan trọng của khả năng phục hồi

Đúng là thời gian là một yếu tố quan trọng khi vượt qua một cuộc chia tay của cặp đôi, nhưng cũng đúng là mỗi người có một cách đối mặt với nghịch cảnh khác nhau. Khả năng này để phù hợp với những cú đánh (nói một cách ẩn dụ) mà cuộc sống mang lại cho chúng ta là những gì được gọi là khả năng phục hồi.

Mặc dù có vẻ lạ, nhưng có những người gần như hoàn toàn thiếu kiên cường. Không phải họ là những người không muốn nỗ lực thoát ra khỏi ổ gà đó; ngay khi điều tồi tệ nhất xảy ra chúng ta rất dễ mất kiểm soát về thái độ và thói quen của mình và hậu quả là có những người, khi trải qua thời khắc tồi tệ, cảm thấy hoàn toàn không có khả năng làm bất cứ điều gì khác ngoài việc cố gắng từ chức, hoặc thậm chí mơ mộng về những đau khổ của chính họ.

Rất có khả năng phục hồi có một phần thành phần di truyền, do đó những người khác nhau có mức độ dễ dàng hoặc khó khăn khác nhau để vượt qua, nhưng không có nghi ngờ rằng khía cạnh môi trường và học hỏi là cơ bản. Do đó, nội tâm hóa một loạt các kỹ năng có thể khiến thời gian cần thiết để vượt qua thời gian nghỉ được rút ngắn, cải thiện khả năng phục hồi của chúng tôi, nhưng cũng có thể là các hành vi được học một cách tự nguyện hoặc không tự nguyện không cần thiết kéo dài thời gian đau khổ này .

Do đó, một số người sẽ cần phải đi trị liệu tâm lý để có một loại "rèn luyện cảm xúc"; những người khác, chỉ cần sự hỗ trợ của gia đình và bạn bè, vv Điều quan trọng là phải rõ ràng rằng khả năng phục hồi, dù áp dụng cho việc thiếu tình yêu hay bất kỳ khía cạnh nào khác của cuộc sống, là một điều cá nhân, và nghiên cứu tập trung vào thời gian cần thiết để phục hồi tâm lý sau khi nghỉ ngơi là một xu hướng chung thống kê và không hoạt động của bộ não của một người.Trong cảm xúc không có quy tắc rõ ràng mà không ai có thể vượt qua; tất cả mọi người phải khám phá rằng khu rừng bí ẩn luôn luôn là tâm trí của riêng họ.