Làm thế nào để bé ngủ? Hướng dẫn và lời khuyên
Khiếu nại phổ biến nhất của cha mẹ khi có con là thiếu ngủ . Giấc mơ của em bé và đặc biệt là thiếu ngủ do mất ngủ đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến cha mẹ.
Và đó là một con cá cắn đuôi: em bé không ngủ và bố mẹ buồn ngủ, chúng hồi hộp, mệt mỏi và ít kiên nhẫn, điều này được em bé phát hiện và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc mơ.
Làm sao để bé ngủ yên?
Rất nhiều đã được viết về chủ đề này, có nhiều lý thuyết khác nhau về cách cha mẹ nên hành động và một số trong đó mâu thuẫn . Nhưng điều mà tất cả họ đều đồng ý là điều quan trọng là em bé có được thói quen ngủ tốt.
Và điều đó có nghĩa là gì? Về cơ bản chúng ta có thể tóm tắt nó trong việc thiết lập một thói quen tốt và kiên nhẫn với chính mình.
Thói quen ngủ ở trẻ sơ sinh
Việc bé học ngủ ngon sẽ phụ thuộc vào cha mẹ . Trước khi đưa ra một số lời khuyên, chúng ta nên biết rằng trẻ em cần nghỉ ngơi nhiều giờ để phục hồi tất cả năng lượng mà chúng đầu tư vào sự tăng trưởng nhanh chóng của chúng.
Khi em bé chào đời, Bạn sẽ cần ngủ từ 15 đến 22 giờ. Gần như cả ngày, rõ ràng đó là một phần không thể thiếu cho sự phát triển của nó và do đó cha mẹ nên giúp nó được thực hiện theo cách tốt nhất có thể và hiểu rằng đó là một quá trình cơ bản cho sức khỏe của em bé.
Ba chìa khóa cho bé ngủ ngon
Có ba điểm cần được tính đến khi cố gắng để các bé được nghỉ ngơi đúng cách.
1. Không gian để ngủ
Có những nghiên cứu chỉ ra rằng Trẻ ngủ trong phòng riêng của bố mẹ ngủ nhiều hơn , họ thức dậy ít hơn, họ ít gặp khó khăn hơn vào thời điểm ngủ và họ ngủ trước đó. Cũng có những lý thuyết nói khác ... Có thể, chúng ta phải tận dụng nhu cầu tự nhiên của em bé để ngủ và trao quyền cho nó. Đó là, khi chúng ta thấy em bé bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi, chúng ta nên tận dụng cơ hội để tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ và tránh bị gián đoạn.
2. Học
Em bé không được sinh ra đã biết ngủ. . Giống như phần còn lại của các kỹ năng, họ có được nó nhờ học tập. Đó là, ngủ ngon là một kỹ năng mà cha mẹ nên dạy con.
3. Phần còn lại của cha mẹ
Nếu cha mẹ mệt mỏi, họ sẽ ít kiên nhẫn hơn và em bé sẽ chú ý và ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của họ và như chúng ta đã nói lúc đầu, đây là con cá cắn đuôi. Cha mẹ cũng nên có được một số hướng dẫn nghỉ ngơi. Tận dụng thời gian khi bé ngủ để ngắt kết nối. Điều đó không có nghĩa là tận dụng thời gian này để làm việc nhà hoặc tham dự điện thoại hoặc làm việc. Nhưng nghỉ ngơi: ngủ, tắm, đi đến phòng tập thể dục, đi dạo ... chắc chắn ngắt kết nối với em bé để có thể phục vụ bạn với năng lượng tái tạo.
Cha mẹ có trách nhiệm cho sự yên tĩnh của bé
Để có thể vượt qua thời gian ban đầu của các chàng trai và cô gái Điều quan trọng là cha mẹ phải hiểu rằng họ là người giới thiệu ngay lập tức của em bé : mọi thứ họ làm và cách họ cảm thấy ảnh hưởng đến đứa trẻ và hành vi của mình. Khi bố mẹ lo lắng, bé lo lắng, khi bố mẹ bình tĩnh và ổn định, con cái thường ít gặp vấn đề thiếu ngủ, khóc không kiểm soát được, v.v.
Em bé khóc, điều này là không thể tránh khỏi vì đây là cách chúng giao tiếp, Khi họ đói, họ khóc, khi họ đau, họ khóc, khi họ không thoải mái, họ khóc, khi họ muốn chú ý, họ khóc ... nếu họ có thể nói họ sẽ làm. Do đó, điều quan trọng là cha mẹ phải làm rõ và không tức giận hoặc lo lắng quá nhiều khi con bạn dành cả đêm để khóc.
Một trong những thái độ của cha mẹ thường làm tình hình tồi tệ hơn, là khi em bé khóc mà không dừng lại, chúng lo lắng, chúng căng thẳng và mất kiên nhẫn. Như chúng ta đã nói trước đây, em bé hấp thụ mọi thứ xung quanh. Nếu cha hoặc mẹ có anh ta trong vòng tay của mình và tuyệt vọng hoặc tức giận, em bé sẽ làm điều tương tự, nó sẽ lan truyền sự lo lắng của anh ta. Do đó, những đêm mất ngủ mà lo lắng rất nhiều, thường là do thái độ của cha mẹ. Điều tốt nhất khi họ cảm thấy theo cách này là rời khỏi phòng, hít thở sâu, bình tĩnh và trở về với em bé khi thái độ của họ bình tĩnh.
Nếu bé khóc, chúng ta có nên đi ngay, hay không?
Một điểm gây tranh cãi khác trong giấc ngủ của trẻ sơ sinh là liệu chúng ta có nên tham dự chúng ngay lập tức hay không . Có vẻ như rõ ràng là không. Nếu đứa trẻ thực sự không cần bất cứ điều gì, tất cả những gì nó làm là chứng minh cha mẹ. Nếu cô khóc và họ nhanh chóng thể hiện tình cảm của mình, em bé biết rằng cô nên khóc. Chúng tôi đang củng cố hành vi đó.Ngày nay, với phương tiện chúng ta có từ một phòng khác, chúng ta có thể chắc chắn rằng em bé vẫn khỏe và chúng ta không phải đi. Nếu bạn thực sự không có bất cứ điều gì, và bạn chỉ thu hút sự chú ý của cha mẹ, tiếng khóc sẽ dừng lại và bạn sẽ học được rằng khóc không khiến bạn nhận được sự chú ý ngay lập tức từ cha mẹ.
Trở lại sự kiên nhẫn, điều quan trọng là cho bé thời gian . Như chúng ta đã nói, đứa trẻ không được sinh ra đã dạy, anh ta phải được hướng dẫn. Khi cha mẹ cố gắng cho bé ngủ, họ nên thực hiện theo thói quen, duy trì bầu không khí thoải mái, nói chuyện nhẹ nhàng, với ánh sáng mờ ... điều quan trọng là chúng cảm thấy được đồng hành trong suốt quá trình. Điều thường làm việc khi đứa trẻ không "biết cách dừng lại" là đánh lạc hướng anh ta, gây ồn ào, cho anh ta thấy những đồ vật thu hút sự chú ý của anh ta, đưa anh ta ra khỏi phòng nơi anh ta ... để em bé mở mắt và tham gia vào việc khác.
Núm vú: có hay không?
Một chủ đề khác được thảo luận là núm vú giả. Có những người khăng khăng về tính hữu dụng của nó và những người đổ lỗi cho tất cả các vấn đề .
Mỗi bé là khác nhau. Nó có thể giúp một số người bình tĩnh và những người khác từ chối nó. Nó có thể giúp một số người ngủ và những người khác thức dậy khi nó rơi xuống. Nó không xấu cũng không tốt, đó là một lựa chọn mà cha mẹ có thể chọn theo những gì họ thấy hữu ích. Điều duy nhất có vẻ như tất cả họ đều đồng ý là việc sử dụng núm vú giả ngăn ngừa đột tử, đó là một trong những nỗi sợ lớn nhất của cha mẹ .
Tắm thư giãn, khúc dạo đầu tốt cho giấc ngủ
Một điểm mà dường như tất cả các lý thuyết đều đồng ý là trong bồn tắm của em bé. Thói quen tắm thư giãn cho bé và bố mẹ Do đó, thói quen tắm cho trẻ trước khi đi ngủ sẽ chơi có lợi cho việc nghỉ ngơi.
Lời khuyên khi trẻ đang lớn
Khi em bé lớn lên, bạn sẽ cần ít giờ ngủ hơn và Điều rất quan trọng đối với cha mẹ là bao gồm sự phân biệt ngày / đêm trong việc học của họ . Kích thích nó vào ban ngày và thúc đẩy sự bình tĩnh vào ban đêm. Dần dần, em bé sẽ có được thói quen tương tự như của cha mẹ. Và anh ta phải học rằng đó là vào ban đêm khi anh ta phải ngủ.
Hiện nay đã trở thành những kỹ thuật thời trang khác nhau để thư giãn cho bé: đặt âm nhạc, massage, tập thể dục, yoga ... bất kỳ lựa chọn nào trong số này có vẻ đúng vì những gì khuyến khích thư giãn và yên tĩnh xung quanh bé và điều này luôn luôn tốt
Hướng dẫn dạy bé ngủ
Dưới đây là một số hướng dẫn để dạy trẻ ngủ.
- Hãy nhớ rằng cha mẹ sẽ luôn luôn là và môi trường của đứa bé sẽ quyết định hành vi của đứa trẻ sẽ như thế nào.
- Không đáng để đổ lỗi cho các bạn nhỏ , họ vừa đến thế giới này và chính cha mẹ phải dạy anh cách cư xử.
- Có được thói quen ngủ tốt : bằng cách này chúng ta sẽ tránh được các rối loạn trong thời thơ ấu như mất ngủ.
- Thiết lập thói quen : như trong tất cả các lĩnh vực phát triển, trong thời thơ ấu là điều cần thiết để hướng dẫn học tập. Tuân thủ một số lịch trình, một số bước, thiết lập các không gian xác định cho từng hoạt động, ...
- Cha mẹ nên giúp đỡ và dạy bé khả năng ngủ : trẻ em tiếp thu mọi thứ từ cha mẹ, chúng được sinh ra mà không biết và chúng học hỏi từ những người gần gũi nhất với chúng, cha mẹ.
- Điều quan trọng là phần còn lại của cha mẹ : họ phải ngắt kết nối, tận dụng thời gian "miễn phí" để nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng.
- Tận dụng nhu cầu nghỉ ngơi của bé: chú ý và tăng cường những khoảnh khắc khi bé thể hiện mong muốn ngủ để thiết lập môi trường thích hợp củng cố nó.
- Yên tĩnh, kiên nhẫn và bình tĩnh : điều bé cảm nhận được nhiều nhất là thái độ của bố mẹ. Điều này nên bình tĩnh và bình tĩnh. Trong những lúc căng thẳng hay mệt mỏi, cha mẹ phải tự mình kiên nhẫn.
- Đánh lạc hướng em bé : khi em bé bắt đầu khóc mà không có lý do và chúng tôi không thể dỗ dành em bé, một lựa chọn là đánh lạc hướng em bé, bằng tiếng ồn hoặc đồ vật khiến em chú ý không khóc.
- Bồn tắm thư giãn : đặt thói quen tắm trước khi đi ngủ sẽ làm tăng sự thư giãn của bạn.
- Phân biệt ngày / đêm : để bé có được thói quen của người già, bé phải học cách phân biệt ngày với đêm. Khuyến khích nó với các hoạt động vào ban ngày và khuyến khích sự bình tĩnh và thư giãn vào ban đêm.
