Hướng dẫn để biết cách cung cấp sơ cứu cảm xúc
Có nhiều tình huống trong đó mọi người trong môi trường của chúng ta đang có một thời gian tồi tệ và thật khó để chúng ta biết cách phản ứng với hỗ trợ cho vay .
Trong những trường hợp này, có những lúc không chắc chắn, một phần, bởi vì chúng tôi không biết liệu những sáng kiến mà chúng tôi đang thực hiện để giúp những người này được đền đáp hay ngược lại, họ đặt gánh nặng lớn hơn cho những người đang sống trong thời gian tồi tệ.
Hướng dẫn để biết cách cung cấp sơ cứu cảm xúc
Sau đó bạn có thể đọc Một số ý tưởng cơ bản sẽ giúp bạn hướng dẫn các sáng kiến hỗ trợ cảm xúc của bạn theo cách tốt nhất có thể.
1. Hỏi họ muốn gì ở bạn
Trước một người buồn, một trong những câu hỏi đầu tiên bạn nên hỏi là: Tôi có thể làm gì cho bạn? Đó là lúc mà sự hỗ trợ cảm xúc của sự thật bắt đầu, thay vì trong cuộc điều tra về những gì đã xảy ra với anh ta. Ưu tiên sự khỏe mạnh của bạn đến sự tò mò của bạn để biết những gì có thể xảy ra với bạn.
2. Lắng nghe những gì bạn được nói
Cung cấp hỗ trợ, trong số những thứ khác, biết cách lắng nghe và giúp người khác dễ dàng trút giận hơn giải phóng căng thẳng. Đó là lý do tại sao bạn không nên giữ một vai trò tích cực như vậy để dẫn dắt rõ ràng mối quan hệ mà bạn và người buồn có. Hỗ trợ chỉ là: sẵn sàng giúp đỡ người khác , chú ý đến nhu cầu của họ, và không bão hòa nó với lời khuyên hoặc các hoạt động áp đặt. Do đó, điều quan trọng nhất bạn có thể làm là luyện tập lắng nghe tích cực , nghĩa là nói ít hơn người khác và làm điều đó để cô ấy là người, nếu cô ấy muốn, có thể thể hiện bản thân.
3. Đừng đánh giá thấp sự im lặng
Bạn không phải cảm thấy khó chịu nếu thời gian bạn dành cho công ty cho người khác bị làm phiền bởi sự im lặng : nó là bình thường. Đồng hành cùng người này và bạn có thể giúp đỡ họ, và những từ này là thứ gì đó hầu như luôn luôn Ngoài ra, hãy thử rằng người khác thông báo rằng đối với bạn không có vấn đề gì trong thời gian dài mà không nói gì. Bằng cách đó bạn sẽ không phải hành động bằng sự thỏa hiệp.
4. Khóc không phải là xấu
Có vẻ vô lý khi phải nói điều đó, nhưng không bao giờ sai khi nhớ điều này. Hôm nay khóc là nhìn thấy xấu , đặc biệt là trong trường hợp của đàn ông, và đó là một cơ chế có mặt trong tất cả các nền văn hóa phục vụ để giảm căng thẳng, làm kiệt sức cơ thể và, theo một cách nào đó, làm giảm bớt nó. Đây cũng là thời điểm tốt để tăng cường quan hệ thông qua các vòng tay , vì sự tiếp xúc vật lý này có thể khiến cho từ lúc đó, người buồn bã cảm thấy được che chở và tự do hơn để thoát ra khỏi những suy nghĩ và cảm xúc làm khổ mình.
Bạn có thể bổ sung điểm này bằng cách đọc bài viết sau: "Làm thế nào để đưa ra tin xấu? 12 khóa cảm xúc"5. Tôn trọng sự riêng tư của bạn
Cung cấp hỗ trợ tình cảm cho ai đó Điều đó không có nghĩa là chúng tôi đang ký một hiệp ước với người đó theo đó bạn cung cấp cho công ty để đổi lấy việc tiết lộ tất cả các lý do cho nỗi buồn của bạn. Một mặt của cảm giác phiền não này là có thể kiểm chứng được, nhưng có một khía cạnh khác không thể chối cãi vẫn nằm trong sự thân mật và chủ quan, hoặc người đó không muốn tiết lộ nó. Điều quan trọng là phải tôn trọng điều đó.
6. Nhìn vào các chi tiết quan trọng
Một người đang trải qua thời kỳ tồi tệ có thể dành nhiều thời gian để suy nghĩ về những gì đang xảy ra hoặc tập trung vào cảm xúc của họ và do đó, có thể quên những điều quan trọng hàng ngày của mình . Nếu bạn có thể, hãy thử ở đó để xem liệu người này có nhìn ra những điều quan trọng cả trong kế hoạch hàng ngày của họ và trong những cử chỉ và động tác nhỏ mà họ có thể làm.
7. Tôn trọng mong muốn cô đơn của bạn
Có nhiều người thích ở một mình khi họ buồn Do đó, đừng khăng khăng ở bên cạnh họ, bất cứ điều gì họ nói và làm những gì họ làm. Bằng cách để lại một khoảng trống, bạn có thể giúp họ phục hồi và trong mọi trường hợp, bạn luôn có thể nói rõ rằng họ có thể tin tưởng vào công ty của bạn bất cứ lúc nào nếu bất cứ lúc nào họ cảm thấy thích.
