Tạm biệt tình cảm phụ thuộc; chào tự chủ
Trong cuốn sách của anh ấy Nghệ thuật yêu thương, Erich Fromm phản ánh về những khó khăn chúng ta gặp phải trong các mối quan hệ, trong số những lý do khác bởi vì chúng ta không coi yêu thương là một hành động (một nghệ thuật, theo anh ta) đòi hỏi phải học hỏi trước).
Chúng ta trở nên vướng vào những mối quan hệ quanh co và độc hại cuối cùng tạo ra nhiều nỗi đau hơn là hạnh phúc vì không ai từng dạy chúng ta cách cư xử trong cặp vợ chồng. Làm thế nào để xử lý cơn lốc cảm xúc mà cơ thể chúng ta tạo ra khi yêu , làm thế nào để dành không gian cho người khác khi điều chúng ta mong muốn nhất là ở bên cạnh anh ấy 24 giờ một ngày, làm thế nào để xử lý nỗi sợ bị phá vỡ hay lừa dối ... nói tóm lại, làm thế nào để yêu một cách lành mạnh, và không điên cuồng như nó dạy chúng ta rằng chúng ta phải làm xã hội.
Bạn chỉ cần lấy một vài bài hát một cách ngẫu nhiên để nhận ra rằng những thông điệp chúng tôi nhận được về tình yêu là vô cùng tai hại và đưa ra lời xin lỗi cho tình yêu phụ thuộc, cộng sinh và bệnh hoạn. Nếu chúng ta lấy ví dụ bài hát của Cảnh sát "Mỗi bước bạn đi" và chúng ta đọc nó thay vì hát nó, có thể chúng ta được chẩn đoán mắc chứng rối loạn cảm xúc ám ảnh hoặc chúng ta bị buộc tội là kẻ theo dõi:
Mỗi ngày, mỗi lời bạn nói
Mỗi trò chơi bạn chơi
Mỗi đêm bạn ở lại
Tôi sẽ theo dõi bạn
Bạn không thể thấy rằng bạn thuộc về tôi?
Làm thế nào để trái tim tội nghiệp của tôi đau với mỗi bước bạn đi?
Sự phụ thuộc về cảm xúc và tình yêu bệnh lý
Hãy nhớ rằng phim, sách hay phim truyền hình Hollywood cũng khuyến khích tình yêu bệnh hoạn này, Điều bình thường là chúng ta có liên quan đến các hành vi không lành mạnh của sự gắn bó và lệ thuộc mà lấy đi tất cả ý nghĩa của một cặp vợ chồng. Chúng ta phải khao khát tình yêu tự do, vì sức khỏe tâm lý và đối tác của chúng ta, và bởi vì cách duy nhất để hạnh phúc là buông bỏ nỗi sợ hãi.
Các mối quan hệ di chuyển trong lĩnh vực không chắc chắn, và không chấp nhận hoặc không muốn nhìn thấy thực tế này chắc chắn dẫn đến sợ hãi, đau khổ và thất vọng, cố gắng kiểm soát những điều không thể kiểm soát. Nếu chúng ta muốn tận hưởng người mình yêu một cách lành mạnh, chúng ta phải sẵn sàng đánh mất nó, tuy nhiên suy nghĩ này làm tổn thương chúng ta rất nhiều.
Phụ thuộc ảnh hưởng
Sự phụ thuộc tình cảm không phải là "thừa tình yêu" mà là sự sợ hãi quá mức . Đó là một chứng nghiện mà cá nhân cảm thấy không thể sống thiếu người khác theo nghĩa đen (điều này cũng được thấy trong xã hội của chúng ta, chúng ta đều đã nghe những cụm từ như "bạn là tất cả đối với tôi", "Tôi không biết tôi sẽ làm gì nếu không có bạn", "Không có em, tôi chẳng là gì cả ...") và có tất cả các thành phần của bất kỳ chất gây nghiện nào khác: khẩn cấp "tiêu thụ" thuốc của chúng tôi liên quan đến tình yêu, hội chứng cai nghiện khi chúng tôi không có nó, khó chịu, cưỡng chế, cảm giác khó hiểu xung quanh chúng tôi , ngừng làm những việc mà trước đây chúng tôi rất thích ở một mình với "ma túy" của chúng tôi.
Theo Walter Riso , kế hoạch trung tâm của tất cả sự gắn bó là sự non nớt về cảm xúc, được hiểu là "viễn cảnh ngây thơ và không khoan dung với những tình huống nhất định trong cuộc sống, nói chung là không thoải mái hoặc gây khó chịu". Các biểu hiện quan trọng nhất của sự non nớt trong tình cảm liên quan đến sự gắn bó tình cảm sẽ là ngưỡng đau khổ thấp, khả năng chịu đựng sự thất vọng thấp và ảo tưởng về sự trường tồn, đó là khuyết tật và tưởng tượng sự kết thúc của mối quan hệ. Người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc (người có thể trưởng thành trong các lĩnh vực khác của cuộc sống) đòi hỏi sự chăm sóc của người mình yêu như một đứa con của mẹ. Không có bóng dáng bảo vệ, cô cảm thấy lạc lõng, sợ hãi và không được bảo vệ .
Làm thế nào để học cách yêu khỏe mạnh?
Bước đầu tiên là nhận thức được tình yêu như một động từ chứ không phải là một danh từ , như một hành động và không phải là một cảm giác hoặc suy nghĩ. Yêu thương là một hành vi mà chúng ta thực hiện khi chúng ta thực hiện các hành động ảnh hưởng đến hạnh phúc của người khác, khi chúng ta vui mừng vì thành tích của họ, khi chúng ta tôn trọng động lực của họ, khi chúng ta cho họ cơ hội phát triển.
Khi chúng ta có xu hướng tập trung vào việc được yêu hơn là yêu, chúng ta sống trong khi chờ đợi những cuộc biểu tình về tình yêu của cặp đôi hoặc sự vắng mặt của họ. Điều này là hoàn toàn không có tác dụng, vì chúng ta không thể đi vào đôi giày của nhau và cư xử theo cách đáp ứng mong đợi của chúng ta. Đó là khuyến khích để lại các hướng tiếp nhận và bắt đầu có những hành vi chủ động.
Thay vì phàn nàn vì đối tác của chúng tôi không yêu thương, chúng tôi là những người bắt đầu tiếp cận, thay vì phàn nàn vì đó không phải là nhà bán lẻ, chúng tôi có một số chi tiết với nó. Trong nền, cách tốt nhất để bắt đầu nhận là bắt đầu cho .
Để bắt đầu làm sạch mối quan hệ của chúng ta, chúng ta phải loại bỏ các mô hình tình yêu giả cũ mà nhiều người trong chúng ta đã kết hợp và điều đó ngăn cản chúng ta tận hưởng các mối quan hệ một cách trọn vẹn. Chuyển từ sự phụ thuộc cảm xúc sang tự chủ tình cảm.
Đạt được sự tự chủ
Điều được tìm kiếm với sự tự chủ về tình cảm không phải là sự thờ ơ hay lạnh lùng, mà là một cách lành mạnh liên quan độc lập, không sở hữu và không gây nghiện .
Tự chủ thúc đẩy các chương trình chống nghiện và tạo ra các cách liên quan lành mạnh hơn, cũng như hạnh phúc cá nhân lớn hơn. Những người tự trị có được sự tự tin hơn khi họ thấy rằng họ không cần bất cứ ai giải quyết vấn đề của họ, điều này làm tăng cảm giác về năng lực bản thân và do đó là lòng tự trọng của họ. Họ trở nên trưởng thành hơn về mặt cảm xúc và xử lý sự cô đơn tốt hơn, đánh mất nỗi sợ hãi về điều đó.
Thật đáng để học cách tận hưởng những khoảng thời gian chúng ta ở một mình cũng như những lần chúng ta dành cho cặp đôi và không ở trong trạng thái ướp xác mỗi khi chúng ta tách khỏi nó cho đến khi chúng ta gặp lại nó. Duy trì cuộc sống tồn tại ngoài cặp vợ chồng: không gian riêng, bản thân bạn bè, sở thích, khoảnh khắc cô đơn. Trong một mối quan hệ, sẽ tốt hơn nhiều nếu bỏ lỡ "ném nhiều hơn".
Bạn không cần phải yếu đuối để được yêu thương. Nếu cặp đôi yêu chúng ta theo cách lành mạnh, họ sẽ sẵn sàng giúp chúng ta phát triển tính cách độc lập, điều đó không có nghĩa là chúng ta yêu họ ít hơn, mà là chúng ta yêu họ tốt hơn. Những người đã tìm thấy ơn gọi và cách sống của riêng họ trở nên miễn nhiễm với sự lệ thuộc về cảm xúc. Điều tích cực nhất là tập trung vào việc trau dồi và chăm sóc các lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng ta. Chìa khóa luôn cân bằng .
