Firewalking: lợi ích tâm lý của việc đi bộ trên than hồng (thời trang mới của Coaching)
Gần đây, các thực hành như "Bắn pháo hoa "(Đi bộ trên than hồng) hoặc"Đi thủy tinh "(Đi trên kính vỡ), vì chúng dường như có tác động cao để vượt qua nỗi sợ hãi và giúp mọi người học cách vượt qua giới hạn mà tâm trí của chúng ta áp đặt lên chúng ta.
Những lợi ích của Firewalking (đi bộ trên than hồng)
Chúng ta đã phải đối mặt với tất cả các vấn đề và trở ngại đã phát sinh trong cuộc sống của chúng ta, và trước đó nhiều lần chúng ta bị tê liệt. Đôi khi những vấn đề này dường như không thể giải quyết hoặc quá phức tạp để tìm ra giải pháp phù hợp. Huấn luyện là một môn học giúp vượt qua niềm tin hạn chế điều đó ngăn cản chúng tôi đối mặt với những thách thức hoặc trở ngại được trình bày cho chúng tôi cả ở cấp độ cá nhân và doanh nghiệp.
Huấn luyện: Bắn pháo hoa như một kỹ thuật tác động
Firewalking là một kỹ thuật đã được nhập khẩu từ Hoa Kỳ, nơi nó đã được thực hiện trong hơn ba thập kỷ. Nó được sử dụng như ẩn dụ cuộc sống cho phép bỏ chặn mọi người và trao quyền cho họ đối mặt với các tình huống khó khăn hàng ngày. Bằng cách này, các cá nhân trở nên kiên cường hơn và có được sự tự tin. Ngoài ra, nó giúp họ kiểm tra niềm tin giới hạn của họ, vượt qua nỗi sợ hãi và tăng động lực của họ.
Tâm lý học từ lâu đã nghiên cứu mối quan hệ giữa tâm trí, cảm xúc và nỗi đau. Trong bài báo "Thành viên Phantom: Liệu pháp hộp gương", chúng tôi đã nhắc lại những nghiên cứu của Ronald Melzack, một nhà nghiên cứu và giáo sư tâm lý học tại Đại học McGill ở Canada, dẫn đến Lý thuyết của Neuromatrix .
Lý thuyết này quy sự khuếch tán của nỗi đau và sự truyền tải này của sinh vật đến một hệ thống phức tạp. Các khu vực khác nhau can thiệp vào hệ thống (của hệ thống thần kinh trung ương và ngoại biên, hệ thống thần kinh tự trị và hệ thống nội tiết) chịu ảnh hưởng trực tiếp của các yếu tố tâm lý, cảm xúc, di truyền và xã hội khác nhau. Nhưng ngoài ảnh hưởng của tâm trí khi phải chịu đựng nỗi đau thể xác hoặc đi cầu lửa, dường như, theo kỹ thuật huấn luyện này, đối phó với nỗi đau thể xác có thể mang lại lợi ích ở cấp độ tâm lý.
Vượt qua nỗi sợ hãi với Firewalking
Trong lĩnh vực kinh doanh, việc bắn pháo hoa cũng có tác động rất lớn. Theo các chuyên gia sử dụng kỹ thuật này, đi bộ trên than hồng là một thách thức giúp tăng cường sức mạnh kinh doanh, khả năng lãnh đạo, lòng can đảm hoặc các đức tính khác thường ảnh hưởng đến thành công. Trong lĩnh vực cá nhân, thái độ đối mặt với nỗi sợ hãi và cam kết với chính mình, khiến người đó nhận thức, cam kết và tăng quan điểm và lựa chọn của họ, tăng cường nguồn lực của họ để đạt được các mục tiêu đã đặt ra.
Không ai có thể phủ nhận rằng có những trạng thái của tâm trí và thái độ (tự tin, sức mạnh bên trong, niềm vui, v.v.) thúc đẩy chúng ta và thúc đẩy chúng ta hành động, và có những tâm trạng hoặc thái độ tê liệt (lo lắng, sợ hãi, bối rối, buồn bã, v.v.) họ làm cho chúng ta bất lực Có thể là việc bắn pháo hoa, như kỹ thuật huấn luyện , giúp tăng sự tự tin.
Những ẩn dụ trong huấn luyện
Từ nhỏ và khi chúng ta lớn lên, những câu chuyện và câu chuyện dạy chúng ta các giá trị, nguyên tắc và chuẩn mực xã hội . Những câu chuyện chúng ta nghe được mô hình hóa cuộc sống của chúng ta, và đến lượt mình, những câu chuyện chúng ta bắt đầu giải thích xác định chúng ta là ai, kinh nghiệm, nhận thức và quan điểm của chúng ta về thế giới.
Huấn luyện sử dụng phép ẩn dụ như các kỹ thuật tăng cường niềm tin tích cực, vì ngôn ngữ biểu tượng của câu chuyện định nghĩa chúng ta và quan điểm của chúng ta về thế giới, cung cấp việc học. Hành động trong tiềm thức của chúng ta theo cách trao quyền nhiều hơn bất kỳ lời đề nghị hoặc lời khuyên nào, và huy động năng lực sáng tạo của chúng tôi trong việc tìm kiếm bên trong cho các lựa chọn mới.
Kể từ khi huấn luyện, nó đã được tuyên bố rằng mọi người có tất cả các câu trả lời , bạn chỉ cần đi cùng với họ để trở nên nhận thức. Việc tạo ra các lựa chọn mới thông qua phép ẩn dụ khiến người được huấn luyện (khách hàng của huấn luyện viên) liên hệ và hiểu thực tế từ một góc nhìn khác.
Hiệu quả của phép ẩn dụ
Nhưng để các phép ẩn dụ có hiệu quả đối với người được huấn luyện, huấn luyện viên phải xây dựng một câu chuyện tạo điều kiện cho khách hàng của mình xác định và giúp anh ta tìm kiếm các lựa chọn thích nghi hơn. Do đó, người được huấn luyện phải cảm thấy rằng phép ẩn dụ bao hàm nhu cầu của họ và đưa ra ý nghĩa. Phép ẩn dụ cũng có thể giúp làm sâu sắc thêm hiểu và giải quyết vấn đề và nó là một công cụ quan trọng để thay đổi nếu chúng được sử dụng tốt.
Ví dụ, trong quá trình huấn luyện, một khách hàng hướng ngoại quá mức cho thấy rất ít khả năng tự quan sát và đặt câu hỏi về thái độ của chính họ. Khách hàng, đam mê leo núi, cuối cùng đã cải thiện khả năng hướng nội của mình, khi huấn luyện viên khiến anh ngẫm nghĩ khi nói: "Bây giờ bạn phải leo lên ngọn núi bên trong".
Trong các buổi bắn pháo hoa, phép ẩn dụ có thể là một vài. Ví dụ: "cả trong cuộc sống và trong việc bắn pháo hoa, bước đầu tiên là khó khăn nhất, tốn kém nhất" hoặc "bạn phải bước qua cuộc sống như thể vượt qua than hồng, nếu không bạn sẽ tự thiêu. Bạn phải bước vững chắc và tiếp tục đi dù có chuyện gì xảy ra. "
Học tập kinh nghiệm: kiểm tra niềm tin trao quyền
Các phép ẩn dụ sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho con đường giành được những niềm tin thích nghi và có lợi hơn, nhưng để neo giữ những niềm tin mới này, chúng phải được đưa vào thử nghiệm. Để loại bỏ một niềm tin giới hạn, rất nên thay thế nó bằng một niềm tin trao quyền. Đây không phải là một khái niệm mới về huấn luyện, nhưng đã được áp dụng trong nhiều thập kỷ trong tâm lý học, ví dụ, trong Trị liệu hành vi nhận thức.
các học tập kinh nghiệm nó dựa trên thực tế là kiến thức được tạo ra thông qua sự biến đổi được kích thích bởi kinh nghiệm. Kinh nghiệm cụ thể được chuyển sang một khái niệm trừu tượng được tích cực thử nghiệm thông qua các trải nghiệm mới.
Bắn pháo hoa và tự tin
Những kinh nghiệm về thất bại hoặc thành công sẽ ảnh hưởng đến lập trình tinh thần của chúng ta (giá trị và niềm tin), sẽ có hậu quả trong niềm tin về năng lực bản thân (còn gọi là sự tự tin). Các kinh nghiệm tạo thành nguồn thông tin quan trọng nhất cho nhận thức về sự tự tin, vì chúng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc xác minh xem những niềm tin này có hiệu quả hay không. Lặp lại thành công trong một số nhiệm vụ nhất định làm tăng các đánh giá tích cực về niềm tin tự tin, trong khi những thất bại lặp đi lặp lại làm giảm chúng, đặc biệt là khi thất bại không thể được quy cho hoàn cảnh bên ngoài.
Để đọc thêm về chủ đề này trong bài viết của chúng tôi "Năng lực bản thân của Albert Bandura: bạn có tin vào chính mình không?".Nói tóm lại, bằng cách thử nghiệm niềm tin trao quyền mới và quan sát hiệu quả tích cực của nó, nó sẽ tạo điều kiện cho việc neo đậu của nó. Điều này sẽ cung cấp một tầm nhìn mới về cuộc sống. Khi bạn nhận thức được rằng chính bạn là nhà văn của cuốn tiểu thuyết của riêng bạn Bạn có thể thay đổi tiến trình của mọi thứ để cải thiện sức khỏe của mình và đối mặt với những thách thức của cuộc sống theo một cách khác.
Sau đó, chúng tôi để lại cho bạn một câu chuyện trong đó họ giải thích hoạt động của các hội thảo Firewalking. Hãy xem:
