Filophobia (sợ yêu): nó là gì, nguyên nhân và triệu chứng thường xuyên
các Filofobia đó là một ví dụ khác về một hiện tượng rất tò mò: bất cứ nơi nào trí tưởng tượng của con người đến và khả năng suy nghĩ của chúng ta trong các khái niệm phức tạp, một nỗi ám ảnh cụ thể dựa trên các ý tưởng trừu tượng có thể tồn tại. Chúng ta có khả năng phát triển những nỗi sợ hãi phi lý trước các yếu tố không phải là vật chất cũng như chưa xảy ra: nỗi ám ảnh có thể được sinh ra từ dự đoán đơn giản về một thực tế không bao giờ phải xảy ra với chúng ta.
Và nỗi sợ cấu thành nên động cơ của Filofobia là gì? Không hơn không kém sợ yêu , một cái gì đó có thể khiến chúng ta cô lập bản thân và từ chối mọi khả năng gặp gỡ những người mới vì khủng bố tạo ra khả năng thiết lập một mối quan hệ tình cảm quá mạnh mẽ.
Philophobia là gì?
Có nhiều loại ám ảnh mà mọi người có thể trải nghiệm và nhiều nhà tâm lý học đối phó với những bệnh nhân phải chịu đựng chúng mỗi ngày. Như chúng ta đã thấy vài tuần trước, hóa học của tình yêu làm thay đổi mức độ hormone và hóa học của não và có thể tạo ra chín tác dụng phụ đáng ngạc nhiên.
Một trong những nỗi ám ảnh gây tò mò nhất là nỗi ám ảnh khi yêu, hay Filofobia . Rối loạn lo âu này có thể có ảnh hưởng đến đời sống xã hội và cảm xúc của người mắc phải nó. Trong trường hợp nghiêm trọng, philophobe có thể không chỉ tránh các vấn đề tình yêu tiềm năng, mà còn có thể ngừng liên quan đến đồng nghiệp, hàng xóm, bạn bè và gia đình.
Hành động yêu có thể là một trong những trải nghiệm tuyệt vời nhất mà con người có thể cảm nhận được, nhưng đối với một philophobe, nó có thể trở thành một tình huống tạo ra một cảm giác khó chịu khủng khiếp và mức độ cao của căng thẳng về cảm xúc và thể chất.
Filofobia có thể rất vô hiệu hóa, và trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến tình trạng cô lập xã hội. Loại thay đổi này có khả năng tạo ra hiệu ứng quả cầu tuyết, kết thúc tạo ra các vấn đề liên quan đến cảm xúc và quan hệ.
Một số 'triệu chứng' thường gặp của Filofobia
Điều này dẫn chúng ta đến thực tế rằng có những người sợ phải từ bỏ, yêu hoặc thiết lập các mối quan hệ cá nhân mạnh mẽ. Họ chỉ sống mà không thỏa hiệp, ít nói về bản thân, họ tránh thể hiện mình như họ , đặt một "rào cản không thể vượt qua" để không cảm thấy dễ bị tổn thương, có xu hướng thiết lập các mối quan hệ đồng thời vì cùng nỗi sợ rằng họ phải từ bỏ và mối quan hệ của họ là một cuộn cảm xúc với những thăng trầm liên tục.
Ở cấp độ vật lý, họ biểu hiện các triệu chứng khi có sự hiện diện của người khác giới, người mà họ cảm thấy hấp dẫn về thể chất và cảm xúc. Một số triệu chứng này sẽ là: cơn hoảng loạn kinh điển, rối loạn tiêu hóa, nhịp tim không đều, đổ mồ hôi, khó thở và mong muốn rời khỏi tình huống càng sớm càng tốt, như một cơ chế phòng vệ để tránh cảm giác tất cả các triệu chứng lo lắng này.
Trong tâm lý học và tâm thần học có những ý kiến khác nhau liên quan đến rối loạn này. Nhưng dường như những gì kích hoạt Philophobia là một cảm giác mãnh liệt về sự thất bại trong mối quan hệ trong quá khứ chưa được khắc phục. Trường phái tư tưởng này cho rằng Bệnh nhân mắc chứng Filophobia có vết thương do ly hôn hoặc quá trình đau lòng Điều này làm cho nó tránh mọi tình huống có thể bị người yêu làm tổn thương một lần nữa. Các chuyên gia khác nghĩ rằng Filofobia được sinh ra từ nỗi sợ hãi bị từ chối.
Cả hai lý thuyết này đều chưa được chứng minh, vì vậy không có câu trả lời dứt khoát nào về động cơ khiến một số người trải qua các mối quan hệ đau thương bám vào nỗi đau và không vượt qua nó.
Tôi có thể làm gì nếu tôi bị Filofobia?
Nếu bạn là một trong những người sợ yêu, bạn phải nhớ rằng bạn không cô đơn, rằng có nhiều người giống như bạn và nếu bạn làm theo một loạt lời khuyên và hướng dẫn, có khả năng rằng bạn thành công trong việc vượt qua Filofobia.
Ở đây tôi cung cấp tổng cộng bốn lời khuyên và chiến lược để bạn có thể vượt qua nỗi sợ hình thành mối quan hệ lãng mạn này, mặc dù bạn nên nhớ rằng vấn đề này chỉ có thể được giải quyết nếu bạn đặt phần của mình; không phải các bài đọc trên Internet cũng như lời nói của một nhà trị liệu tâm lý sẽ làm nên điều kỳ diệu. Bạn có trách nhiệm thực hiện những thói quen và chiến lược nhất định trong cuộc sống của bạn để làm cho philophobia ngừng là một vấn đề .
1. Tiếp xúc với nỗi sợ hãi
Trong trường hợp ít nghiêm trọng hơn của rối loạn, tiếp xúc đơn giản với nỗi sợ hãi là một cách tốt để đánh bại nó . Trong nhiều trường hợp, chúng tôi nghĩ quá nhiều về hậu quả tiêu cực và sau đó chúng tôi nhận ra rằng nó không quá tệ.
Trong các trường hợp khác, philophobia được tạo ra chủ yếu bởi thực tế là đã có một trải nghiệm tồi tệ trong rất ít nỗ lực để có một mối quan hệ yêu thương với ai đó, vì vậy, việc phơi bày bản thân nhiều hơn để yêu giúp những ảo ảnh đáng sợ của mối quan hệ tình cảm tan biến .
Điều rõ ràng là việc chạy trốn hoặc tránh những tình huống này sẽ chỉ khiến rối loạn này tái khẳng định nhiều hơn và sống sót. Do đó, chúng ta không thể từ chối sống một tình yêu chỉ vì nó sinh ra sợ hãi.
2. Sống hiện tại
Để cố gắng kiểm soát cảm xúc, bạn phải sống mối quan hệ từng ngày, nghĩa là sống hiện tại . Chúng ta phải cố gắng để lại đằng sau những suy nghĩ phi lý được tạo ra bởi những kinh nghiệm trong quá khứ và những kỳ vọng trong tương lai. Mỗi tình huống và con người khác với những người khác, vì vậy chúng ta phải tập trung sự chú ý vào thời điểm hiện tại mà không cần nhìn xa hơn. Bằng cách này, chúng tôi sẽ kiểm soát sự lo lắng liên quan đến nỗi ám ảnh này.
Chánh niệm là một thủ tục trị liệu, trước hết, rằng các khía cạnh cảm xúc và các quá trình phi ngôn ngữ khác được chấp nhận và sống trong tình trạng của chính họ, mà không bị tránh hoặc cố gắng kiểm soát chúng. Những kỹ thuật tâm lý dựa trên thiền phương Đông sẽ giúp bạn sống cập nhật và cải thiện mối quan hệ giữa các cá nhân. Nếu bạn có cơ hội để thử nó, đừng ngần ngại.
3. Thể hiện nỗi sợ hãi của bạn
Giao tiếp là một yếu tố quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào và để có thể cảm thấy mạnh mẽ hơn khi đối mặt với nó. Chúng ta phải chia sẻ với đối tác hoặc người thân của chúng tôi về những gì xảy ra với chúng tôi . Nhận thức được nỗi sợ hãi của chúng ta đối với người khác tin tưởng, sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về phản ứng của chúng ta và do đó căng thẳng cảm xúc sẽ giảm bớt.
4. Cho mình thời gian cần thiết
Loại tắc nghẽn cảm xúc này thường xảy ra bởi vì chúng ta vẫn có một số giai đoạn đau đớn làm lu mờ tâm trí của chúng ta. Nó không phải là một ý tưởng tốt mà chúng tôi muốn vượt qua nỗi sợ hãi của chúng tôi từ ngày này sang ngày khác. Xung đột cảm xúc có thể mất vài ngày, vài tuần và thậm chí vài tháng để đi sẹo. Buộc bản thân phải quan hệ với người khác một cách thân mật không phải là một ý tưởng hay nếu bạn vẫn bị tàn phá về mặt cảm xúc.
Dành thời gian để tập trung cuộc sống của bạn, đừng để bị choáng ngợp bởi một cái gì đó mà thời gian, từng chút một, sẽ giải quyết . Nhưng một khi sự phục hồi đáng kể xảy ra trong những tuần đầu tiên đã xảy ra, chúng ta phải rời khỏi vùng thoải mái và thừa nhận rằng việc vượt qua những nỗi sợ phi lý này sẽ đòi hỏi từ chúng ta nhiều hơn là ý định tốt: hành động là cần thiết.
5. Đi đến một chuyên gia
Giống như Filofobia là một rối loạn lo âu gây ra bởi những trải nghiệm tiêu cực trước đây, gia đình hoặc quan hệ, nên đi đến một chuyên gia y tế nếu không thể vượt qua một mình . Liệu pháp nhận thức hành vi và giải mẫn cảm đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc khắc phục các rối loạn ám ảnh.
Tuy nhiên, trong trường hợp của Filophobia, can thiệp trị liệu tâm lý phức tạp hơn, bởi vì không dễ để phơi bày bản thân một cách có kiểm soát đối với khả năng yêu; cuối cùng, thứ tạo ra sự sợ hãi không phải là một động vật hay vật thể dễ nhận biết và theo dõi. Điều này có nghĩa là công việc được thực hiện ngoài tham vấn tâm lý và được thỏa thuận với nhà trị liệu có tầm quan trọng đặc biệt.
Philophobia như một nỗi sợ trừu tượng
Những nỗi sợ phi lý nhất của chúng ta không cần phải liên kết với động vật, vật thể hoặc môi trường cụ thể, nhưng có thể thức tỉnh khỏi khả năng cảm nhận những cảm xúc nhất định. Và có bao nhiêu cảm xúc có mãnh liệt hơn tình yêu? Một cái gì đó làm cho philophobia rất có vấn đề là không thể "cô lập" nguồn gốc của sự sợ hãi, như có thể được thực hiện, ví dụ, trong trường hợp ám ảnh nhện. Ở Filofobia, bất kỳ tình huống nào có thể được kích hoạt trong việc củng cố các mối quan hệ tình cảm điển hình của tình yêu là hoàn toàn bị từ chối trước.
Thứ hai là bất lợi theo hai cách. Một mặt, nó ngăn cản tình yêu, một trạng thái kích hoạt cảm xúc có những khoảnh khắc gắn liền với một hạnh phúc rất mãnh liệt. Những người mắc bệnh Filofobia có thể cảm thấy rằng họ từ chối yêu và đồng thời, ước gì họ có thể trải nghiệm nó mà không sợ phải tận hưởng những điều tốt đẹp của họ . Mặt khác, nỗi sợ này khiến mọi người phải tự cô lập về mặt xã hội, điều gì đó có thể dẫn đến sự xuất hiện của cảm giác cô đơn và buồn bã, và, ngoài ra, có liên quan đến việc áp dụng những thói quen không lành mạnh trong cuộc sống và hy vọng thấp hơn cuộc sống
Do đó, philophobia có thể trở thành một vấn đề vô hiệu hóa đối với người mắc phải nó, với điều kiện là cường độ của nó rất cao. Biết cách phát hiện vấn đề này và quyết định giải quyết nó thông qua liệu pháp tâm lý là bước đầu tiên để giảm bớt các triệu chứng của bạn và để nắm lấy một lối sống có khả năng tạo ra hạnh phúc.
Tài liệu tham khảo:
- Cavallo, V. (1998). Cẩm nang quốc tế về các phương pháp điều trị nhận thức và hành vi đối với các rối loạn tâm lý. Pergamon Trang. 5-6.
- Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Khoa học thần kinh ảnh hưởng: Quá khứ, hiện tại và tương lai [Phiên bản điện tử]. Đánh giá cảm xúc, 1 (4), trang. 355-368.
- Gendron, M. và Barrett, E. (2009). Tái tạo lại quá khứ: Một thế kỷ của những ý tưởng về cảm xúc trong tâm lý học [Phiên bản điện tử]. Đánh giá cảm xúc, 1 (4), trang. 316-339.
