"Fears": một đoạn phim hoạt hình ngắn thông minh
Trong cuộc phỏng vấn sau đây, các nhà trị liệu của các hội thảo phát triển cá nhân của Viện Hỗ trợ Tâm lý và Tâm lý Mensalus, chia sẻ với chúng tôi "Fears", một bộ phim hoạt hình ngắn của Nata Metlukh, một cách thông minh, cho chúng ta thấy bản chất của những nỗi sợ hãi và ý thức xây dựng của chúng .
Một bộ phim ngắn để hiểu nỗi sợ hãi
Trước hết, bạn có thể hình dung ngắn:
Có phải sống mà không sợ làm mất chúng ta?
Thật là buồn cười Chúng ta từ chối nỗi sợ hãi, nhưng trong thực tế, chúng ta cần nó để sống. Như chúng ta đã thấy trong video, nỗi sợ là một hệ thống bảo vệ. Hiểu được cảm giác sợ hãi mang tính xây dựng giúp chúng ta đồng cảm và lắng nghe nó thay vì từ chối nó và thậm chí sợ nó. Trong thực tế, khi chúng ta không hiểu ý nghĩa của nó, nỗi sợ hãi tăng lên và trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta.
Khi chúng ta nói về nỗi sợ, chúng ta hiếm khi nghĩ về "hệ thống bảo vệ", chúng ta thường hiểu nỗi sợ là một giới hạn. Do đó, cụm từ "sống với sợ hãi" khi xã hội diễn giải nó, bị từ chối, không ai muốn nó. Tuy nhiên, tránh sợ hãi dẫn đến sự xuất hiện của các triệu chứng khác hoạt động như một cơ chế cảnh báo: khi chúng ta không lắng nghe anh ta, anh ta tìm cách để thể hiện bản thân.
Điều đó nói rằng, nếu thay vì nói về nỗi sợ, chúng ta đề cập đến "nỗi sợ mang tính xây dựng", mọi thứ sẽ thay đổi. Sau đó, "sống với sợ hãi" có thể trở thành một khái niệm phong phú và đầy đủ hơn mà chúng ta chấp nhận: "sống với một nỗi sợ bảo vệ chúng ta nhưng không giới hạn chúng ta".
Chúng ta có hiểu rằng chúng ta không nên tránh sợ hãi?
Chính xác Sợ hãi, giống như tất cả các cảm xúc khác, chứa một thông điệp mà chúng ta không thể từ chối. Mặt khác, nỗi sợ hãi được tạo ra và những suy nghĩ tiêu cực phát triển đến mức biến đổi suy nghĩ và cảm xúc chính thành một hệ thống đầy thảm họa và chủ nghĩa toàn diện ("mọi thứ sẽ đi sai" / "Tôi sẽ là một thất bại" / " Tôi không bao giờ có thể ").
Làm thế nào chúng ta có thể mất sợ hãi sợ hãi?
Như Luis Muiño nói: "Sợ hãi bảo vệ chúng ta khỏi những nguy hiểm, đồng thời, giới hạn cuộc sống của chúng ta. Hạnh phúc là đánh mất nỗi sợ hãi và xử lý cảm xúc này theo cách cho phép chúng ta thận trọng nhưng hãy để chúng ta sống tự do. "
Khi chúng ta nói về sự giới hạn, chúng ta đề cập đến nỗi sợ không mời sự phản ánh nhưng điều đó làm chậm lại quyết định và hành động. Nỗi sợ hãi vô cớ có thể làm chậm nghiêm trọng các mục tiêu của chúng tôi. Cuốn sách và video nổi tiếng có tựa đề "Bạn dám mơ ước" chỉ nói về việc, thường xuyên, nỗi sợ vượt qua động lực (chúng hoạt động như lực lượng đối lập) và, bước đầu tiên đó sẽ giúp chúng ta rời khỏi vùng an toàn, vẫn ở trong hay quên vì "và nếu nó không ổn".
Tất nhiên, vượt qua "nỗi sợ hãi" không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, nó đòi hỏi một sự rèn luyện tư duy thực tế tích cực khi tiếp xúc với những thành tựu của chúng ta. Việc công nhận các khả năng giúp chúng ta dễ dàng đánh giá những gì chúng ta có thể đạt được thay vì tập trung vào những gì chúng ta có thể mất. Trong cùng một dòng, Matti Hemmi, giải thích: "Thái độ, niềm tin và nỗi sợ hãi của bạn hướng vào não bạn và bạn sẽ không thể thay đổi chỉ sau một đêm." Thực tế, điều tôi mời bạn không phải là thay đổi mà là phát triển. "
Phát triển bản thân thành những người không "sợ sợ" và hiểu sợ là yếu tố mang tính xây dựng là một tầm nhìn rất thông minh.
Sự khác biệt giữa thay đổi và phát triển là gì?
Phát triển là tăng trưởng, tăng, tiến, tiến, tiến, cải, v.v.
Khi chúng ta nói về sự phát triển, nó bao hàm sự thay đổi từ, nhưng để đề cập đến thuật ngữ đầu tiên này là đặc biệt chức năng. Nói về sự phát triển mời gọi chúng ta nghĩ rằng chúng ta là cùng một người chúng ta lúc ban đầu nhưng giàu có hơn để tích hợp các yếu tố khác nhau.
Hiểu được sự phát triển cá nhân khi sự phát triển giúp cá nhân hiểu rằng những gì anh ta cần có thể không nằm ngoài đó, nhưng là kết quả của một công việc nội bộ liên quan đến trật tự và cấu trúc suy nghĩ và cảm xúc (kết quả của kinh nghiệm của một người và sự thừa kế nhận được) ).
"Fears" là một video đã được làm việc trong các hội thảo cho sự phát triển cá nhân. Cụ thể, hội thảo "Nơi bạn ở và nơi bạn muốn đến đó" đã được trình bày để giúp người tham gia hiểu những nỗi sợ nào giới hạn họ và những gì họ bảo vệ họ. Trong những cách khác có thể sợ hãi xây dựng?
Nỗi sợ mang tính xây dựng, thứ làm chúng ta chậm lại trước nguy hiểm và mời chúng ta suy nghĩ một cách có chức năng, có thể được làm việc từ các bài tập về kiến thức bản thân, các bài tập thúc đẩy các thông điệp liên quan đến chúng ta là ai và cách chúng ta nhận thức thế giới.Đối với điều này, nhà trị liệu tâm lý chịu trách nhiệm hướng dẫn khám phá "tiếng nói của nỗi sợ hãi mang tính xây dựng" với các cuộc phỏng vấn, kỹ thuật kể chuyện, câu chuyện minh họa và bài tập kinh nghiệm giữa những người khác.
Kết quả của loại động lực này là một liên hệ lớn hơn với các diễn ngôn về sự sợ hãi chức năng. Nói tóm lại, mục tiêu là lắng nghe nó, hiểu nó và chấp nhận nó
Chấp nhận là điểm mấu chốt "cho phép chúng ta cho phép bản thân", đáng để dự phòng. Tôi, bạn, anh ấy và chúng tôi đều cảm thấy sợ hãi, đó là một cảm xúc tự nhiên và cần thiết, nó là một yếu tố thiết yếu để thích nghi với môi trường và môi trường thích nghi với chúng ta. Làm việc với các điện trở (những suy nghĩ không cho phép) là một trong những nhiệm vụ cơ bản để làm cho niềm tin của chúng ta linh hoạt hơn và tạo điều kiện cho sự hiểu biết về nỗi sợ hãi.
Cảm ơn bạn rất nhiều
Cuộc phỏng vấn được thực hiện bởi Mª Teresa Mata.
