Sợ ngủ (hypnophobia): nguyên nhân, triệu chứng và điều trị

Tháng Tư 10, 2024

Phobias là những rối loạn lo âu rất thường xuyên, và một trong những nguyên nhân chính của các chuyến thăm đến các trung tâm tâm lý. Ngoài những nỗi ám ảnh kinh điển, như sợ bay (aerophobia) hay sợ độ cao (acrophobia), còn có những nỗi ám ảnh ít phổ biến hơn, mà bạn có thể tìm hiểu trong bài viết của chúng tôi "15 nỗi ám ảnh thuần khiết nhất tồn tại".

Một số ám ảnh có thể không phải là một vấn đề lớn đối với người mắc phải, vì sự hiện diện của kích thích phobic là bất thường. Bây giờ, những nỗi ám ảnh khác thực sự làm tê liệt, như là trường hợp sợ ngủ, được gọi là hypnophobia, oneirophobia và somniphobia .

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về nỗi ám ảnh này và giải thích nguyên nhân, triệu chứng và hậu quả của nó.

Thôi miên là gì

Phobias là rối loạn lo âu được đặc trưng bởi vì người bị cảm thấy sợ hãi phi lý đối với một kích thích (tình huống, đối tượng, động vật, vv). Một trong những triệu chứng chính của nó là lo lắng tột độ và tránh các tác nhân kích thích đáng sợ từ phía bị ảnh hưởng do hậu quả của sự bất ổn mà nó phải chịu.

Có nhiều loại ám ảnh, như bạn có thể thấy trong bài viết của chúng tôi "Các loại ám ảnh: khám phá các rối loạn sợ hãi", và một trong những điều vô hiệu nhất là sợ ngủ, vì hành động này là cần thiết cho con người và mang lại nhiều lợi ích cho con người sức khỏe Những người không nghỉ ngơi đúng cách sẽ thấy chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của họ, cả về thể chất và tinh thần, đều xấu đi.

Nỗi ám ảnh khi ngủ thường xảy ra ở mọi lứa tuổi, khi người đó phải đi ngủ, nghĩ rằng mình có thể chết trong đêm hoặc vì những cơn ác mộng. . Lo lắng tột độ khiến đối tượng rơi vào trạng thái hoảng loạn và mất ngủ có thể gây hại rất lớn cho sức khỏe của họ. Theo nghĩa này, cần phải điều trị chứng ám ảnh này, thường không chỉ cần điều trị tâm lý, trong một số trường hợp còn có dược lý. Bệnh lý này là nghiêm trọng, vì vậy nó thường cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Nguyên nhân gây ám ảnh giấc ngủ

Bất kể loại ám ảnh nào, nguyên nhân phát triển các bệnh lý này thường là phổ biến. Cảm xúc sợ hãi được học và nỗi ám ảnh có thể xuất hiện do một cách học kết hợp có tên là "Điều hòa cổ điển". Do đó, Phobias được phát triển bởi sự liên kết của một kích thích vô điều kiện tạo ra phản ứng sợ hãi và một phản ứng khác không gây ra nó, được gọi là kích thích trung tính . Sau khi trình bày cả hai kích thích với nhau và do hậu quả của trải nghiệm khó chịu, kích thích trung tính, giờ là kích thích có điều kiện, có thể gợi ra phản ứng sợ hãi, được gọi là phản ứng có điều kiện.

Các thí nghiệm đầu tiên về Điều hòa cổ điển với con người được thực hiện vào những năm 20, khi John Watson có một đứa con, tên là Albert, phát triển một nỗi ám ảnh thành một con chuột trắng mà trước đây ông chơi. Thử nghiệm này không thể được thực hiện ngày nay, vì nó sẽ được coi là phi đạo đức.

Để tìm hiểu thêm về điều hòa cổ điển, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi: "Điều hòa cổ điển và các thí nghiệm quan trọng nhất của nó"

Các nguyên nhân khác của rối loạn này

Mặc dù điều hòa cổ điển là nguyên nhân phổ biến nhất cho rối loạn này, nó cũng có thể xuất hiện bởi điều hòa gián tiếp, đây là một dạng học tập bằng quan sát. Bạn có thể đào sâu khái niệm này bằng cách nhấp vào liên kết này.

Các chuyên gia cũng kết luận rằng nỗi ám ảnh có nguồn gốc sinh học, vì cảm xúc sợ hãi có chức năng thích nghi và rất quan trọng đối với sự sống còn của con người trong suốt lịch sử. Phobias được phát triển bởi các hiệp hội nguyên thủy (trong não nguyên thủy) chứ không phải trong não hợp lý (neocortex). Đây là lý do tại sao họ không phản ứng với các lập luận logic, khiến bệnh nhân mắc bệnh lý này nhận thức được những gì xảy ra với họ nhưng không thể vượt qua nỗi ám ảnh, thường không có sự trợ giúp chuyên nghiệp.

Triệu chứng

Phobias có thể xuất hiện trước các kích thích phobic khác nhau; tuy nhiên, triệu chứng không thay đổi từ loại này sang loại khác. Rối loạn này ảnh hưởng đến một người theo những cách khác nhau, cả về nhận thức, hành vi và thể chất .

Liên quan đến các triệu chứng nhận thức, sợ hãi, thống khổ, suy nghĩ thảm khốc, nhầm lẫn và thiếu tập trung xuất hiện. Liên quan đến các triệu chứng của hành vi, người đó trải qua một nhu cầu rất lớn để tránh các kích thích đáng sợ để giảm, theo cách này, sự khó chịu. Cuối cùng, các triệu chứng thể chất đặc trưng là: nhức đầu, khó thở và thở nhanh, buồn nôn hoặc căng cơ, trong số những người khác.

Điều trị và trị liệu

Phobias là những rối loạn thường xuyên, nhưng may mắn thay, chúng đáp ứng tốt với điều trị. Liệu pháp tâm lý đã chỉ ra rằng nó giúp ích cho bệnh nhân, theo các nghiên cứu khoa học. Tuy nhiên, trong trường hợp thôi miên, thuốc cũng có thể được sử dụng, khi quá trình điều trị tiến triển, dần dần được rút lại.

Về liệu pháp tâm lý, liệu pháp hành vi nhận thức là sự điều trị tuyệt vời. Trong phương pháp trị liệu này, các kỹ thuật khác nhau được sử dụng, như kỹ thuật thư giãn và kỹ thuật tiếp xúc, cả hai đều rất hữu ích để điều trị bệnh lý này.

Kỹ thuật được biết đến nhiều nhất để giúp bệnh nhân vượt qua nỗi ám ảnh là giải mẫn cảm một cách có hệ thống, bao gồm việc cho bệnh nhân tiếp xúc với kích thích sinh học theo cách dần dần. , nhưng điều này trước đây nhận được đào tạo về chiến lược đối phó.

Ngoài liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm và sự chấp nhận và liệu pháp cam kết có tác dụng rất tốt đối với việc điều trị tâm lý của nỗi ám ảnh.