Sự trống rỗng hiện hữu: 5 lời khuyên để biết phải làm gì với cuộc sống của bạn
Cuộc sống tinh thần không thể được hiểu chỉ với các phản ứng hóa học xảy ra trong não của chúng ta, bởi vì chúng ta cảm thấy cảm xúc, chúng ta có cảm xúc và chúng ta nhận thức thế giới dựa trên kinh nghiệm và niềm tin của chúng ta. Trên thực tế, tất cả chúng ta đều tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta ...
Ý nghĩa của cuộc sống đã thu hút sự quan tâm của các dòng triết học và tâm lý khác nhau như chủ nghĩa hiện sinh hay chủ nghĩa nhân văn, và tập trung vào sự tồn tại, ý thức và hạnh phúc, ảnh hưởng đến nhiều vấn đề khác như bản thể học, mục đích sống, đạo đức và ý chí tự do, v.v.
Nhưng điều gì xảy ra khi ai đó không tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của họ? Sau đó chúng ta nói về sự trống rỗng hiện sinh hoặc khủng hoảng hiện sinh . Hôm nay chúng ta sẽ đi vào chi tiết với chủ đề này.
- Bài viết liên quan: "Khủng hoảng hiện sinh: khi chúng ta không tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình"
Khoảng trống tồn tại là gì
Các chân không tồn tại là một hành trình u sầu trong đó người không thể hình dung được tương lai của họ , bởi vì nó không biết nó ở đâu hoặc được biết đến, và không thể nhìn về tương lai vì nó không có mục tiêu quan trọng. Điều này có thể khiến người bệnh phải chịu một nỗi thống khổ tồn tại lớn, và trong trường hợp đưa ra giải pháp, có thể khiến anh ta phải chịu một trạng thái trầm cảm.
Các cá nhân gặp phải một khoảng trống hiện sinh họ có thể tự hành hạ tâm lý tìm kiếm một câu trả lời mà họ không tìm thấy Nhưng nếu họ không hành động, tình huống này có thể trở thành một vòng luẩn quẩn.
Cách duy nhất để thoát khỏi bối cảnh này là trong sự hiểu biết về bản thân và khám phá những mong muốn của một người để có thể khám phá các mục tiêu của cuộc sống và chiến đấu cho chúng. Do đó, trong sự thức tỉnh chính nó là giải pháp. Câu trả lời trong tương lai là ở hiện tại, khi biết tôi là ai, tôi đang làm gì ở đây và tôi sẽ đi đâu.
Khủng hoảng cho sự tồn tại của một người: cảm thấy trống rỗng về mặt cảm xúc
Các mục tiêu quan trọng là cần thiết để giữ cho chúng ta có động lực, bởi vì khi chúng ta không tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của chúng ta, sự nhầm lẫn và nỗi buồn có thể chiếm lấy chúng ta. Khoảng trống tồn tại khiến chúng ta cảm thấy khó chịu về tâm lý bởi vì chúng ta bắt đầu đặt câu hỏi về lý do cho sự tồn tại của chính chúng ta.
Trong thực tế, chân không tồn tại là một cuộc khủng hoảng danh tính diễn ra khi cuộc sống của chúng ta vượt khỏi tầm kiểm soát . Vì vậy, các kế hoạch tinh thần của chúng ta không thích nghi và lòng tự trọng của chúng ta bị ảnh hưởng bởi vì nó không có nền tảng vững chắc hoặc một khuôn khổ để hướng dẫn nó. Tôi phải làm gì ở đây? hoặc ý nghĩa của cuộc sống của tôi là gì? Đó là điều mà chúng ta có thể tự hỏi mình.
Khám phá chúng ta là ai và chúng ta muốn gì cho chúng ta là chìa khóa cho sự phát triển cá nhân của chúng tôi và sống với tâm trạng tích cực. Điều đó có nghĩa là, hướng nội sẽ giúp chúng ta bước đi bằng đôi chân trên mặt đất trong hiện tại, để có thể đi về phía tương lai mà chúng ta mong muốn.
- Bài viết liên quan: "Phát triển cá nhân: 5 lý do để tự suy nghĩ"
Hãy thông minh về mặt cảm xúc, chìa khóa để vượt qua nó
Trong thời gian gần đây, một khái niệm đã cách mạng hóa cách mọi người phải liên quan đến chính chúng ta là trí tuệ cảm xúc. Một thuật ngữ làm nổi tiếng nhà tâm lý học người Mỹ Daniel Goleman, và ngày nay được áp dụng trong các lĩnh vực khác nhau: giáo dục, lao động, thể thao và lâm sàng. Về lĩnh vực cuối cùng này, trí tuệ cảm xúc đã cho thấy nó cải thiện Tự hiểu biết, tự thúc đẩy, quản lý và điều tiết cảm xúc và, ngoài ra, phúc lợi và hạnh phúc của người dân.
Kể từ khi Salovey và Mayer (1990) giới thiệu cấu trúc này, nhiều cuộc điều tra đã chỉ ra những lợi ích của trí tuệ cảm xúc. Như đã giải thích trong bài viết của chúng tôi "10 lợi ích của trí tuệ cảm xúc", ủng hộ việc ra quyết định và phát triển cá nhân, có liên quan nhiều đến khoảng trống tồn tại.
Trong thực tế, các chuyên gia về phát triển cá nhân, chẳng hạn như huấn luyện viên, cung cấp các công cụ trí tuệ cảm xúc cho người huấn luyện, bởi vì một cá nhân không thể hiểu được nếu không có kiến thức đúng đắn và quản lý cảm xúc của chính họ.
Trí tuệ cảm xúc cho phép một người hiểu nhau hơn và lên kế hoạch cho những mục tiêu thực tế , đó là chìa khóa để rời khỏi chân không tồn tại và được nối lại với cuộc sống. Trí tuệ cảm xúc giúp gác lại cuộc khủng hoảng danh tính, và cho phép bạn sống cuộc sống rõ ràng hơn, cả trong hiện tại và tương lai.
Phải làm gì với cuộc sống của bạn khi bạn không tìm thấy con đường đúng
Kể từ khi rời khỏi chân không tồn tại phải làm với việc tìm ra danh tính thực sự của mỗi người, đối mặt với tình huống này là khác nhau đối với mỗi cá nhân. Đó là, con đường được vẽ là khác nhau ở mỗi đối tượng và đòi hỏi sự sẵn sàng từ phía mỗi người để tránh bị cuốn vào vòng xoáy tiêu cực này.
Nhà tâm lý học đối phó với người mất hàng ngày , rằng họ không thích công việc của họ, cũng như cuộc sống của họ, hoặc họ ở với một đối tác không thực sự làm họ tốt. Họ ở đó vì sợ rời khỏi vùng an toàn, vì sợ không chắc chắn, vì sợ tìm thấy con người thật của mình ... Hạnh phúc được tìm thấy trong chính mình, trong sự phát triển cá nhân và sự tự giác quan trọng của mỗi người.
Mẹo để vượt qua khoảng cách tồn tại
Dưới đây bạn có thể tìm thấy một số mẹo để vượt qua sự trống rỗng hiện sinh
1. Biết mình
Như chúng ta đã đề cập trong các dòng trước, cần phải biết chính mình để biết con đường để đi trong cuộc sống , Đừng sợ những ham muốn của bạn. Nếu bạn muốn cải thiện mức độ thông minh cảm xúc của mình, bạn có thể tìm thấy một số khóa học hữu ích trong bài viết "6 khóa học tốt nhất về Trí tuệ cảm xúc và Phát triển cá nhân"
2. Đặt mục tiêu
Đánh dấu các mục tiêu là chìa khóa để không cảm thấy chân không tồn tại. Các nghiên cứu khoa học cho rằng những người đặt ra các mục tiêu và mục tiêu thực tế sẽ có được tinh thần tốt hơn và có động lực hơn. Trong thực tế, đây là chìa khóa để tránh trầm cảm.
3. Chấp nhận thực tế
Nhiều khi, sự thất vọng và sự trống rỗng hiện sinh cũng là hệ quả của những kỳ vọng không thực tế và không chấp nhận thực tế. Khi chúng ta chấp nhận chính mình, khoảng trống hiện sinh biến mất .
4. Sống hiện tại
Chấp nhận bản thân sẽ không có ý nghĩa gì nếu bạn không sống trọn vẹn hiện tại. Thật tốt khi đặt mục tiêu, nhưng cần phải luôn ghi nhớ nơi chúng tôi bắt đầu.
5. Nhận trợ giúp
Trong một số trường hợp, sự nhầm lẫn là rất khó để nhìn về tương lai. Sau đó, cần phải có các chuyên gia tâm lý điều đó có thể giúp mọi người vượt qua khoảng trống hiện sinh và đối mặt với hướng đi đúng đắn để có một cuộc sống đầy đủ.
