yes, therapy helps!
Khủng hoảng hiện sinh: khi chúng ta không tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình

Khủng hoảng hiện sinh: khi chúng ta không tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của mình

Tháng Giêng 13, 2023

các khủng hoảng tồn tại tôi Đó là một trong những hiện tượng có vấn đề dường như không liên quan đến các điều kiện vật chất mà chúng ta phải sống. Nó có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong cuộc sống, nó cũng ảnh hưởng đến những người có nguồn lực kinh tế dồi dào và thậm chí có thể được trải nghiệm bởi những phụ nữ và đàn ông thành đạt rõ ràng với một hình ảnh xã hội tốt. Bạn có thể có mọi thứ mà nền văn minh phương Tây coi là mục tiêu cơ bản của cuộc sống con người, như sự giàu có, tình yêu và kiến ​​thức, nhưng cuộc khủng hoảng hiện sinh sẽ vẫn còn đó, không thể hiểu được.

Khi các phương án tinh thần cũ không còn phục vụ, người bị khủng hoảng hiện sinh cảm thấy rằng anh ta không biết con đường mình nên đi theo trong cuộc sống, anh ta cũng không thể hình dung ra những mục tiêu mình phải theo đuổi để đạt được sự tự giác cá nhân. Điều này có thể rất mệt mỏi về tinh thần và có thể gây ra rối loạn tâm lý nếu tình huống không được giải quyết chính xác. Ngược lại, nếu cá nhân vượt qua giai đoạn này của cuộc đời, anh ta nhận thấy rằng anh ta đã lớn lên như một con người và bây giờ anh ta là một người khác. mạnh mẽ hơn và chuẩn bị hơn để đối mặt với những khó khăn điều đó có thể được trình bày hàng ngày.


Khủng hoảng hiện sinh: Và bây giờ ... tôi phải làm gì với cuộc sống của mình?

Cuộc khủng hoảng hiện sinh thể hiện với cảm giác đau khổ tâm lý dữ dội vì cá nhân bắt đầu đặt câu hỏi về lý do tồn tại của chính họ . Về cơ bản, có thể nói rằng cuộc khủng hoảng hiện sinh về cơ bản là khủng hoảng danh tính . Nó xảy ra khi mọi thứ mà chúng ta nghĩ đã được kiểm soát chấm dứt. Thế giới quan của chúng ta bị che mờ theo một cách bất ngờ, và tầm nhìn của chúng ta về cuộc sống cần phải được cập nhật vì nó đã lỗi thời. Sau đó, chúng tôi tự hỏi: Tôi phải làm gì ở đây? o Ý nghĩa của cuộc sống của tôi là gì? Một cái gì đó mà cho đến bây giờ chúng tôi dường như đã rất rõ ràng.


Hầu như không nhận ra điều đó, một bình minh mới bao quanh chúng ta và chúng ta phải rời khỏi vùng thoải mái để đối mặt với thực tế mới. Các cuộc khủng hoảng hiện sinh dẫn chúng ta đến sự tự suy nghĩ và chúng ta cho rằng chi phí cảm xúc bởi vì các tài nguyên mà chúng tôi đã luôn luôn không còn hữu ích. Trong giai đoạn hướng nội này, chúng tôi đặt câu hỏi về các khía cạnh của cuộc sống mà cho đến nay không làm chúng tôi lo lắng quá nhiều.

Khi chúng tôi cảm thấy mình không có đủ nguồn lực để thoát khỏi điều này chân không tồn tại , lo lắng không cho phép chúng ta ngủ cho đến khi chúng ta tìm thấy câu trả lời, nghĩa là, cho đến khi chúng ta tìm thấy một giải pháp khiến chúng ta phục hồi sự bình an nội tâm, và điều đó giúp chúng ta hình dung lại con đường phía trước. Con đường tiếp theo này đề cập đến việc khôi phục bản sắc và cam kết với chính mình. Đó là về việc tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống của chúng tôi một lần nữa.


Hậu quả của cuộc khủng hoảng hiện sinh

Cuộc khủng hoảng hiện sinh có thể gây ra một sự thay đổi căn bản trong cuộc sống của chúng ta, bởi vì nó có thể là một cơ hội để tái tạo lại chính nó và đặt ra các mục tiêu mới . Nhưng khi người bị khủng hoảng hiện sinh rơi vào vòng xoáy tiêu cực, trong đó anh ta nghĩ rằng anh ta không có đủ nguồn lực để vượt qua nó, anh ta có thể bị trầm cảm nghiêm trọng.

Không phải ai cũng trải qua khủng hoảng theo cùng một cách: một số người có thể sống trong vài tuần, những người khác vài tháng và những người khác vài năm. Các cuộc khủng hoảng hiện sinh kéo dài và dữ dội thường cần sự giúp đỡ từ một chuyên gia. Khi cuộc khủng hoảng cho sự tồn tại của một người được giải quyết thỏa đáng, bạn cảm thấy rằng bạn đã kết nối lại với chính mình và định hình lại cách suy nghĩ của anh ấy. Đổi lại, bạn có thể thay đổi thói quen rối loạn chức năng cũ bằng một số thói quen thích nghi hơn và bạn có thể lấy lại sức khỏe.

Khi người bị khủng hoảng hiện sinh phát triển một hình ảnh tiêu cực về bản thân, thế giới và tương lai, và tái tạo niềm tin phi lý của anh ta về cuộc sống; hoặc khi anh ta có lòng tự trọng thấp hoặc thiếu tự tin vào tài nguyên của chính mình, anh ta có thể đạt đến sự tuyệt vọng, học được sự bất lực, trầm cảm lớn và thậm chí tự tử.

Khi bạn không thể vượt qua khủng hoảng hiện sinh

Cách đối mặt với khủng hoảng hiện sinh là khác nhau ở mỗi cá nhân, vì cách để vượt qua nó là một con đường khám phá cá nhân , vì vậy nó đòi hỏi ý chí tự giác và tự hiểu biết. Các cá nhân bị cuốn vào cuộc khủng hoảng này cần phải thay đổi cách nhìn về thế giới, bởi vì họ có các phương án nhận thức không thích ứng, ít nhất là một phần. Các nhà tâm lý học có thể phục vụ như một hướng dẫn cho một người khám phá con đường cho chính họ, nhưng họ không thể đưa ra câu trả lời cho cuộc khủng hoảng hiện sinh, vì nó phải liên quan đến các ưu tiên của mỗi người.

Mặc dù vậy, một nhà tâm lý học có thể giúp bệnh nhân của bạn có cái nhìn khách quan hơn về tình huống này. Ví dụ, một nhà tâm lý học có thể có hiệu quả trong việc giúp một cá nhân tái cấu trúc kỳ vọng của họ và nâng cao các dự án cuộc sống thực tế hơn. Nó có thể cung cấp các công cụ cho chấp nhận bản thân và quản lý cảm xúc chính xác. Và nó có thể giúp phát triển các chiến lược đối phó hiệu quả và thích ứng hơn, không chỉ tích cực để vượt qua khủng hoảng mà còn trao quyền cho bệnh nhân hàng ngày.


Trong lòng bạn thế nào thì cuộc sống sẽ như thế đó - Hạnh phúc là điều có thật - #Mới (Tháng Giêng 2023).


Bài ViếT Liên Quan