Cảm xúc: bạn bè hay kẻ thù?
Con người là động vật có lý trí, nhưng chúng ta đã tập trung rất nhiều vào các khía cạnh logic của bản thân đến nỗi dường như chúng ta thường quên hoặc chúng ta quên rằng chúng ta cũng là những người sống tình cảm. Chúng ta có thể nghĩ, chúng ta có thể phân tích các sự kiện trong cuộc sống của chúng ta, đưa ra quyết định, sáng tạo, phản ánh, nhưng cũng như trên tất cả những gì chúng ta cảm thấy.
Bằng cách nào đó, cảm xúc của chúng ta có mặt mọi lúc trong cuộc sống . Khi chúng ta yêu, chúng ta cảm thấy điều gì đó cho một người khác; nhưng cũng khi chúng ta ngửi thấy bánh mì tươi, chúng ta có thể nhận thấy các sắc thái khác nhau một cách rất sống động hoặc thậm chí cảm thấy khác biệt. Tương tự như vậy, khi chúng ta cùng bạn bè tận hưởng một cuộc trò chuyện tốt; hoặc chỉ ngồi trên ghế sofa ở nhà với một tấm chăn khi trời lạnh hoặc mưa ngoài đường. Chúng tôi cảm thấy tình yêu, nỗi nhớ, sự hài lòng, thoải mái, thư giãn, thoải mái ...
Chúng tôi thích có thể cảm nhận những thứ này, chúng khiến chúng tôi coi trọng cuộc sống, tận hưởng những khoảnh khắc nhỏ và lớn, cảm thấy có mặt ở đây và bây giờ và coi trọng những thứ. Nhưng chúng ta thường không tính đến những cảm xúc thường bị coi là "tiêu cực"; chỉ để cố gắng tránh chúng.
- Bài liên quan: "Tâm lý học cảm xúc: lý thuyết chính của cảm xúc"
Quản lý cảm xúc tiêu cực
Không ai thích bị sợ hãi, hay buồn, hay căng thẳng, buồn, chán nản. Cảm thấy xấu hổ, tội lỗi hoặc hối hận về một cái gì đó. Nhưng, ngay cả khi chúng ta không muốn cảm thấy như vậy, chúng ta không thể cảm nhận được những cảm xúc dễ chịu nếu chúng ta không thể chấp nhận những cảm xúc tiêu cực .
Ví dụ, khi chúng ta yêu một người, việc cảm thấy sợ mất người đó là điều bình thường, và tất nhiên là rất buồn khi rất buồn nếu người đó biến mất khỏi cuộc sống của chúng ta. Cái giá của việc có thể cảm nhận được cảm xúc tuyệt vời đó là tình yêu, là sẵn sàng để có thể chịu đựng một lúc nào đó.
Nhưng thật không may, đôi khi nỗi sợ hãi về cảm xúc đau đớn của chính mình lại lớn đến nỗi chúng ta dành cả cuộc đời để tránh chúng, phủ nhận sự tồn tại của chúng và ngụ ý rằng chúng ta thực sự "mạnh mẽ" hơn chúng ta thực sự, khi nó không Đó là một vấn đề sức mạnh để cảm thấy ít nhiều buồn về điều gì đó, nhưng khả năng có thể cho nhiều hơn một người hay không.
Trên thực tế, có những người sợ cảm xúc "tiêu cực" của họ đến mức không thể tìm kiếm cảm xúc tích cực . Ví dụ, đó là những gì xảy ra khi ai đó không muốn mạo hiểm có một công việc khiến anh ta phấn khích nhưng điều đó đòi hỏi một trách nhiệm nhất định, vì sợ thất bại. Hoặc bằng cách không bắt đầu một mối quan hệ vì sợ đau khổ. Và vì vậy bạn có thể đưa ra nhiều ví dụ.
- Có thể nó quan tâm đến bạn: "Chúng ta là những sinh vật lý trí hay tình cảm?"
Từ chối một phần của cuộc sống
Vấn đề hành động trong cuộc sống tránh cảm giác những điều tiêu cực chủ yếu là chúng ta tránh xa những trải nghiệm tích cực. Nếu tôi không sẵn sàng mạo hiểm bất cứ điều gì, tôi không thể nhận được bất cứ điều gì hoặc cảm thấy bất cứ điều gì.
Có đáng sống như vậy không? Chúng tôi đã thực sự quản lý để sống như thế này? Dù sớm hay muộn, dù muốn tránh điều đó, chúng tôi nhận ra rằng cảm xúc của chúng tôi là một phần của chính chúng tôi, và chiến đấu chống lại chúng là chiến đấu chống lại chúng tôi. Trong một số thời điểm, phần hợp lý có thể giành chiến thắng trong trận chiến , nhưng ở những người khác, những cảm xúc xâm chiếm chúng ta sẽ làm điều đó khi chúng ta càng cố gắng tránh xa chúng.
Tầm quan trọng của việc hòa giải với khía cạnh tình cảm của chúng tôi
Điều tốt cho tất cả những điều này là nếu chúng ta ngừng chiến đấu, nếu chúng ta có thể hiểu rằng không có cảm xúc tốt hay xấu, nhưng tất cả chúng đều tốt và thích nghi theo hoàn cảnh mà chúng ta thấy, chúng ta có thể ngừng chạy trốn khỏi chúng, chấp nhận chúng, hiểu chúng và thể hiện chúng theo cách phù hợp với nhu cầu của chúng ta.
Buồn như một người, nếu anh ta chấp nhận cảm xúc của mình và thể hiện nó, thời gian có thể chữa lành vết thương của anh ta. Khi thay vào đó, nó bị cấm cảm thấy nỗi đau đó và nó được bao bọc trong chính mình , không có thời gian để chữa trị bất cứ điều gì, nó chỉ giữ cho nó bị khóa với nỗ lực rất lớn và với sự bất tiện mà nhiều lần nó quay lưng lại với chúng tôi.
Biết được sự hữu ích của mỗi cảm xúc của chúng ta và thêm vào định nghĩa về bản thân chúng ta rằng chúng ta là động vật có lý trí và tình cảm, có thể giúp chúng ta hiểu bản thân mình hơn, chấp nhận bản thân và có thể sống cả tốt và xấu xảy ra trong cuộc sống. . Rốt cuộc, cái xấu cũng được học.
