Bệnh tiểu đường và sức khỏe tâm thần: chăm sóc bệnh nhân tiểu đường từ Tâm lý học
Một khía cạnh thường bị lãng quên của tiểu đường tuýp 2 đó là gánh nặng cho sức khỏe tâm thần mà bệnh nhân mắc bệnh này phải đối mặt. May mắn thay, có những chiến lược dựa trên việc sửa đổi lối sống và một số chất bổ sung tự nhiên có thể giúp bệnh nhân đối phó với căng thẳng liên quan đến bệnh tiểu đường và trầm cảm.
Trước khi đọc bài viết này, chúng tôi khuyên bạn nên đọc bài viết của chúng tôi 'Làm thế nào để biết tôi có bị tiểu đường không? Các triệu chứng cảnh báo chính 'để bạn biết chính xác triệu chứng của tình trạng này.
Bệnh tiểu đường: tâm trí và cơ thể
các Đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa do thiếu insulin tuyệt đối hoặc tương đối a. Bệnh đái tháo đường týp 1 thường bắt đầu từ thời thơ ấu với việc tuyến tụy không có khả năng tiết ra insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu hợp lý. Loại đái tháo đường phổ biến nhất là loại 2. Nó thường bắt đầu ở tuổi trưởng thành, do thói quen lối sống kém và được đặc trưng bởi sự thiếu nhạy cảm với insulin, không thể khắc phục cho tuyến tụy.
Hiện tại, Bệnh nhân tiểu đường có nhiều sản phẩm sức khỏe tự nhiên trong tầm tay , cũng như chế độ ăn uống rất tốt giúp cải thiện sự điều hòa lượng đường trong máu, đồng thời làm giảm các yếu tố nguy cơ gây suy thận, tổn thương thần kinh, mù lòa và các sự kiện tim mạch, chẳng hạn như đột quỵ và đau tim.
Tuy nhiên, nhiều bác sĩ tiếp cận bệnh tiểu đường loại 2, tập trung chủ yếu vào thay đổi nội tiết tố, tổn thương thị giác, tổn thương thần kinh, các vấn đề về tim mạch và thận, nhưng rất hiếm khi thảo luận và quản lý hậu quả đối với sức khỏe tâm thần của những người sống với căn bệnh này.
Bệnh tiểu đường loại 2 ảnh hưởng đến tâm trí và cơ thể, vì vậy bắt buộc các bác sĩ phải cách tiếp cận toàn diện trong việc quản lý bệnh.
Vấn đề sức khỏe tâm thần và bệnh tiểu đường
Gánh nặng sức khỏe tâm thần mà bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường phải đối mặt là đáng lo ngại. So với bệnh nhân không mắc bệnh tiểu đường, mức độ trầm cảm và rối loạn lo âu thường được đánh dấu nhiều hơn s. Sự kết hợp của rối loạn tâm lý và bệnh tiểu đường đặc biệt có hại vì nó có thể có tác động tiêu cực đến kết quả tâm lý xã hội và y tế.
Trong số những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2, những người có triệu chứng trầm cảm có xu hướng bị căng thẳng dễ dàng hơn d, dẫn đến sự gia tăng tiêu cực của người này, do đó, khiến người bị ảnh hưởng cuối cùng nhìn thấy hành vi của họ và trạng thái tâm trí của họ được sửa đổi.
các Trầm cảm và lo lắng cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe dường như không liên quan khác . Ví dụ, một nghiên cứu gần đây cho thấy, so với các đối tượng khỏe mạnh, bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 bị trầm cảm nặng và lo lắng có tỷ lệ mắc các triệu chứng tiêu hóa cao hơn.
Thậm chí còn có một đặc điểm tính cách cụ thể được quy cho bệnh tiểu đường loại 2 , được gọi là loại D (tính cách đau khổ) , trong tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là "tính cách thống khổ". Bệnh nhân tiểu đường loại 2 có tính cách loại D cảm thấy ngày càng cô đơn. Ngoài ra, nó làm tăng căng thẳng và đau khổ cảm xúc.
Kiểm soát căng thẳng
Mặc dù rõ ràng rằng bệnh tiểu đường loại 2 làm tăng khả năng gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần và kiểm soát căng thẳng hàng ngày của cuộc sống, nhưng tin tốt là có nhiều chiến lược có thể giúp bệnh nhân quản lý tốt hơn sức khỏe tâm lý và sống một cuộc sống hài hòa
Yoga
Một trong những chiến lược tốt nhất là thực hiện yoga vài lần một tuần. Yoga Nó giúp xây dựng nhận thức cơ thể và rất hiệu quả khi làm dịu hệ thần kinh . Đây là một hoạt động trong đó nhiều vị trí được thực hiện để tích hợp cơ thể và tâm trí.
Theo một nghiên cứu năm 2011, việc tập luyện yoga "cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt của cơ thể; thúc đẩy và cải thiện chức năng hô hấp và tim mạch; thúc đẩy sự phục hồi và điều trị nghiện; giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và đau mãn tính; cải thiện giấc ngủ; và cải thiện phúc lợi chung và chất lượng cuộc sống ”.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy yoga cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bệnh nhân tiểu đường loại 2. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng yoga giúp kiểm soát các triệu chứng và biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.
Thực hành yoga thường xuyên có thể giúp bệnh nhân tiểu đường loại 2 bớt đau khổ về tâm lý và kiểm soát bệnh tốt hơn.
Ưu điểm khác là không có tác dụng phụ, vì yoga không có tác dụng phụ khi luyện tập đúng cách.
Chánh niệm và thiền chánh niệm
Rèn luyện tâm trí là một hình thức thiền giúp mọi người tập trung sự chú ý của bạn vào hiện tại và khuyến khích mọi người có thái độ tích cực đối với trải nghiệm đó. Sự biện minh cho loại thiền này đã được xác nhận trong các tài liệu y khoa, đặc biệt là đối với các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu tương tự đã chỉ ra rằng việc tham gia vào loại thiền này có thể có lợi cho khả năng của bệnh nhân đối phó với các triệu chứng liên quan đến bệnh tiểu đường , ngoài việc cải thiện chất lượng cuộc sống và hạnh phúc của những người này.
Để biết tất cả những lợi ích tâm lý của chánh niệm, bạn có thể truy cập bài viết của chúng tôi "Chánh niệm: 8 lợi ích của chánh niệm".
Bổ sung hữu ích
Khuyến cáo nhất là bổ sung yoga bằng phương pháp điều trị dựa trên các loại thuốc tự nhiên cho giúp loại bỏ căng thẳng và giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm . Trong mọi trường hợp, chúng ta nên luôn luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để đảm bảo đâu là chất bổ sung phù hợp nhất cho mỗi người.
Chrome
Một trong những loại thuốc tự nhiên yêu thích của tôi cho bệnh tiểu đường loại 2 là crôm khoáng. Khoáng sản này có đặc tính làm tăng độ nhạy cảm của insulin trong cơ thể . Nhiều nghiên cứu đã tiết lộ rằng khoáng chất crom có thể cải thiện hiệu quả của các loại thuốc ổn định đường huyết, do đó tối ưu hóa việc kiểm soát glucose. Một phân tích tổng hợp cho thấy rằng crôm bổ sung làm giảm cả huyết sắc tố glycosyl hóa và đường huyết lúc đói.
