Chữa một trái tim tan vỡ: 7 chìa khóa để đối mặt với tình yêu thiếu thốn
Có thể nghĩ rằng trái ngược với tình yêu không phải là hận thù, mà là tình yêu thất bại. Cảm giác mất mát thường được gọi là "có một trái tim tan vỡ" đó là một kiểu đấu tay đôi có thể rất khó đối mặt . Nó không chỉ dẫn đến việc mất mặt trước các tình huống trong tương lai (không có khả năng quay lại cảm nhận và hành động giống như một người nào đó) mà còn khiến chúng tôi xem xét tính xác thực của tất cả những trải nghiệm chúng tôi đã trải qua trong công ty thực hoặc tưởng tượng của người đó
Bài viết được đề xuất: "5 giai đoạn để vượt qua cuộc đấu tay đôi của cặp đôi"Cảm giác có một trái tim tan vỡ khó khăn không chỉ vì những thay đổi vật chất đi kèm với nó, chẳng hạn như việc không nhìn thấy hoặc nhìn thấy ít hơn một người, mà còn vì những nghi ngờ tồn tại mà nó đưa ra trong chúng ta. Chúng ta đã sống một tình yêu không được đáp lại? Người khác đã thay đổi, hay chúng ta đã từng? Mối quan hệ của chúng tôi nhất thiết phải đi đến hồi kết, hoặc chúng tôi có thể sửa nó không? Chúng ta đã làm một cái gì đó để xứng đáng có một trái tim tan vỡ?
Đây không phải là những câu hỏi mà chúng ta tự đặt ra từ khoảng cách mà một nhà khoa học nghiên cứu về một nhóm tế bào: đó là những nghi ngờ được gây ra bởi một loạt các cảm giác như cảm giác tội lỗi, buồn bã và thất vọng và cách chúng ta phản ứng với chúng. Nó cũng sẽ có tác động cảm xúc rõ ràng đối với chúng tôi.
Một trái tim tan vỡ có thể được chữa lành?
Rõ ràng là việc họ phá vỡ trái tim của chúng ta (hay nói đúng hơn là chính chúng ta có một trái tim tan vỡ) có tác động rất quan trọng đến cuộc sống của chúng ta. thời gian tốt đẹp ... Những cảm giác và ý tưởng này sẽ ở đó mãi mãi? Có phải là không thể tin được rằng sự khó chịu này được ghi lại trong chúng ta?
Cảm giác buồn bã và bất lực có thể trở nên ngột ngạt, tuy nhiên, trái tim tan vỡ có thể được chữa lành. Chữa một trái tim tan vỡ có thể mất thời gian và công sức, nhưng có thể vì một lý do đơn giản: giống như nỗi đau cảm xúc được tạo ra bởi một loạt các hành vi và suy nghĩ đã học, bạn có thể học hỏi mọi thứ khiến bạn cảm thấy tồi tệ .
Để bắt tay vào làm việc với sự phục hồi này, thay vì tập trung vào các mẹo để chữa trị một trái tim tan vỡ, điều quan trọng là phải tập trung vào các ý tưởng, nguyên tắc sống còn sẽ đồng hành cùng chúng ta hàng ngày . Rốt cuộc, lời khuyên chỉ có thể được đưa ra nếu hoàn cảnh của mỗi người được biết và có thể được xem xét và thảo luận giữa hai bên.
Giải pháp, sau đó, là nắm lấy những ý tưởng và chìa khóa nhất định của cuộc sống khiến chúng ta sắp xếp lại các kế hoạch mà chúng ta giải thích môi trường của chúng ta, chính chúng ta và những người khác. Tại đây bạn có thể đọc 7 phím này.
1. Mở ra những khả năng mới
Thực tế của cảm giác với một trái tim tan vỡ là một sự bất thường có thể dẫn bạn đến những tình huống mới lạ và không điển hình mà chúng ta sẽ không có kinh nghiệm khác. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy cô đơn, điều đó sẽ dẫn bạn đến việc chủ động và gặp gỡ những người khác, những người trong tương lai có thể rất có giá trị với bạn.
Nếu bạn cảm thấy tồi tệ đến mức bạn không muốn làm bất cứ điều gì, thì việc buộc bản thân phải làm ngược lại với những gì cơ thể nói với bạn (để phá vỡ sự năng động của nỗi buồn) có thể dẫn đến kết quả tương tự. Trong mọi trường hợp, bạn sẽ làm những việc bạn không làm, và theo một cách mới. Cảm giác tiêu cực có thể được rút ra cơ hội .
Tôi khuyên bạn nên đọc: "Hướng dẫn gặp gỡ những người mới: trang web, kỹ năng và lời khuyên"2. Trái tim tan vỡ như động cơ của sự sáng tạo
Nhiều lần, ngay cả những tình huống bất lợi nhất có thể được sử dụng. Cảm xúc được kích hoạt bởi cảm giác có một trái tim tan vỡ có thể là một nguồn sáng tạo mới cũng có thể giúp bạn cảm nhận được nỗi đau mà bạn cảm thấy vào lúc đó.
Bạn có thể thử viết những gì bạn cảm thấy , sử dụng trí tưởng tượng của bạn để dịch văn bản mọi thứ bạn muốn nói hoặc bạn có thể phát triển bất kỳ dự án nào mà bạn nghĩ rằng kích hoạt cảm xúc mà bạn cảm thấy có thể giúp bạn.
3. Sức mạnh của sự chú ý
Bạn có nhận thấy rằng trong suốt lịch sử đã có những bi kịch lớn và những mất mát không thể chối cãi và tuy nhiên, điều đó không khiến bạn cảm thấy sai lầm khủng khiếp mọi lúc? Đó là bởi vì, mặc dù biết nhiều câu chuyện buồn này, bạn không chú ý đến chúng trong ngày này qua ngày khác .
Nếu bạn nghĩ rằng cảm giác đau khổ không thể giúp bạn bằng mọi cách, Thật tốt khi bạn biết rằng nỗi đau này là có bởi vì bạn nuôi dưỡng nó bằng hành động và suy nghĩ thường xuyên của bạn : Nó không tồn tại bởi chính nó. Đây là lý do tại sao nhiều lời khuyên thường được đưa ra trong những trường hợp này mời bạn tiếp tục bận rộn với một cái gì đó, buộc bản thân phải tập trung vào các nhiệm vụ mới.
4. Ôm chủ nghĩa nhân văn
Sửa chữa một trái tim tan vỡ có nghĩa là chấp nhận ý tưởng rằng chúng ta là người quyết định những gì chúng ta có thể mong đợi từ người khác và từ chính chúng ta. Không có người thiết yếu hay phi thường ngoài giá trị mà chúng ta trao cho chính mình.
Theo cùng một cách, không có thước đo khách quan nào quyết định giá trị của chính chúng ta, cũng như chúng ta có thể hoặc xứng đáng với ai. Tất cả chúng ta có thể quyết định về những kinh nghiệm chúng ta đang trải nghiệm trong hiện tại. Nắm bắt tinh thần nhân văn sẽ giúp chúng ta hiểu rằng chúng ta là những người mang lại ý nghĩa và giá trị cho mọi thứ.
5. Chủ nghĩa khắc kỷ
Điều tốt là hãy nhớ rằng chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của chúng ta . Nhiều điều tốt và xấu xảy ra bất kể ý định của chúng ta là gì, và do đó chúng ta không nên cảm thấy có lỗi với sự tồn tại của chúng.
Ý tưởng khắc kỷ rằng chúng ta chỉ nên lo lắng về những gì trực tiếp phụ thuộc vào những gì chúng ta làm là rất có thể áp dụng trong trường hợp trái tim tan vỡ, thường liên quan đến người khác bên cạnh chúng ta.
6. Cảm thấy tồi tệ không phải là xấu
Không có gì sai khi bày tỏ nỗi buồn của chúng tôi với người khác . Khóc rất hữu ích để giảm đau, và điều tương tự cũng xảy ra khi chia sẻ suy nghĩ của chúng ta với người khác.
Khi chúng ta đau khổ vì một trái tim tan vỡ, thật tốt khi tận dụng tất cả sự giúp đỡ mà họ cung cấp cho chúng ta và không vứt bỏ nó để không trở thành gánh nặng hoặc lan truyền sự khó chịu. Rốt cuộc, chúng tôi sẽ làm tương tự cho những người khác.
7. Từ chối không sửa chữa bất cứ điều gì
Cố gắng ngăn chặn những ký ức về những gì chúng ta sống với ai đó sẽ chỉ khiến chúng ta tập trung hơn vào những ký ức đó và chúng ta sẽ gợi lên chúng mọi lúc. Theo cùng một cách, để phủ nhận rằng chúng ta cảm thấy tồi tệ khi rõ ràng rằng đây không phải là trường hợp, sẽ chỉ khiến chúng ta nhận thấy một sự căng thẳng mà chúng ta không thể nhường bước, và cách cư xử của chúng ta sẽ trở nên hoàn toàn giả tạo.
Để trút nỗi đau của một trái tim tan vỡ, bạn phải chấp nhận rằng những cảm xúc đó là ở đó và điều đó sẽ không biến mất trong vài phút.
