Phản hồi sinh học: nó là gì và để làm gì?
Nhiều thứ đã thay đổi kể từ khi chế độ tâm lý trị liệu tiêu chuẩn bao gồm việc chữa bệnh bằng lời nói do phân tâm học Freud đề xuất.
Một trong những điều đó có liên quan đến việc mất sự phổ biến của phân tâm học, vâng, nhưng có một yếu tố khác đang diễn ra: Ngày nay, sự phát triển của công nghệ cho phép chúng ta đề xuất các đề xuất trị liệu không thể tưởng tượng được từ nhiều thập kỷ trước . Việc sử dụng một kỹ thuật gọi là phản hồi sinh học Đây là một ví dụ về điều này.
Phản hồi sinh học: công nghệ cảm biến áp dụng cho tâm lý trị liệu
Tóm lại, phản hồi sinh học là một kỹ thuật dựa trên một hệ thống cảm biến nhờ đó bệnh nhân nhận thức được trong thời gian thực các thông số sinh lý khác nhau mô tả hoạt động của cơ thể bạn.
Nhờ phản hồi sinh học, một vòng phản hồi được tạo ra nhờ đó người đó có thể dễ dàng hơn khi học để đạt được mức chức năng tối ưu ở các khía cạnh như mạch máu, nhiệt độ cơ thể, v.v. Nói cách khác, khi cá nhân được thông báo trong thời gian thực về những gì đang xảy ra ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể, anh ta học cách liên kết những hiện tượng này với những cảm giác nhất định và, với một chút luyện tập, anh ta có thể điều chỉnh một số chức năng cơ thể nhất định. .
Vì vậy, phản hồi sinh học làm cho quá trình kiểm soát có ý thức (và vì lợi ích của chúng ta) các quá trình cơ thể dễ dàng hơn rằng nếu không họ có thể vượt khỏi tầm kiểm soát trong những tình huống nhất định ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Tính hữu ích của phản hồi sinh học
Nhiều thập kỷ trước, người ta tin rằng các quá trình tinh thần, mọi thứ thường được gọi là "tâm trí có ý thức", được tách ra khỏi các chức năng cơ thể đảm bảo sự sống còn của chúng ta, như nhịp tim, đổ mồ hôi, v.v. Về cơ bản, ý tưởng là cả hai quá trình đều chạy song song, hay cụ thể hơn là tâm trí có ý thức được gắn vào sinh lý cơ bản của sinh vật của chúng ta giống như một thiết bị ngoại vi được ghép nối với máy tính hoặc điện thoại di động.
Tuy nhiên, việc cấy ghép phản hồi sinh học cho thấy sự vỡ òa với niềm tin này và đã cho phép xuất hiện một chân trời mới về khả năng trong trị liệu và học tập nói chung. Do đó, ví dụ, phản hồi sinh học cho phép học các phương pháp thư giãn rất hiệu quả, đối phó với sự lo lắng và thậm chí là cách thở hiệu quả hơn.
Lúc đầu, việc sử dụng phản hồi sinh học vẫn là một thách thức trong đó chúng ta phải chú ý đến cả những cảm giác mà chúng ta trải nghiệm và thông tin mà các cảm biến mang lại cho chúng ta, nhưng từng chút một tiến bộ có thể được thực hiện nhiều hơn dễ dàng có mặt trong cuộc sống của chúng ta gần như tự động.
Ngoài ra, phản hồi sinh học đã cho thấy hiệu quả đã được khoa học chứng minh trong điều trị chứng mất ngủ, ADHD, đau mãn tính, rối loạn lo âu và ám ảnh, và nhiều vấn đề khác. Mặc dù vậy, kỹ thuật này vẫn còn rất gần đây và đảm bảo tính hữu ích và hiệu quả của nó vẫn là một chủ đề được thảo luận trong cộng đồng khoa học, tùy thuộc vào loại điều trị được áp dụng.
Các loại phản hồi sinh học
Ý tưởng xác định của phản hồi sinh học là những gì chúng ta đã thấy, và chỉ vì nó đơn giản nên nó có thể được áp dụng cho nhiều trường hợp và được sử dụng với nhiều loại cảm biến , máy móc và chương trình máy tính.
Điều này làm cho kỹ thuật phản hồi sinh học có thể có một số tiện ích tùy thuộc vào hình thức được thông qua. Đây là những loại khác nhau của nó.
1. Phản hồi thần kinh
Cảm ơn phản hồi thần kinh Bệnh nhân được thông báo về cách não của họ được kích hoạt trong một số tình huống. Điều này giúp bệnh nhân có thể liên hệ những trải nghiệm chủ quan về những gì họ cảm nhận và suy nghĩ với phản hồi được cung cấp bởi các máy móc, do đó có một tài liệu tham khảo về thời điểm và khi nào tiến triển được thực hiện và khi nào không.
Phản hồi thần kinh là mối liên kết rõ ràng nhất giữa ứng dụng phản hồi sinh học và tâm lý học , vì các phép đo cung cấp thông tin về trạng thái của não. Tuy nhiên, cũng có hai loại phản hồi sinh học khác.
2. Đăng ký hệ thần kinh soma
Đây là loại phản hồi sinh học trong đó Các cảm biến thu thập thông tin về hệ thống thần kinh soma , đó là một trong những người truyền lệnh tự nguyện từ não đến cơ bắp. Do đó, phương pháp này cho phép ghi lại thông tin liên quan đến trương lực cơ, chủ yếu thông qua một phương pháp gọi là điện cơ.
3. Đăng ký hệ thống thần kinh tự động
Hệ thống thần kinh soma là hệ thống truyền các mệnh lệnh liên quan đến các hành động không tự nguyện, chẳng hạn như điều hòa nhịp tim, nhiệt độ cơ thể hoặc loại chất được tiết ra trong hệ thống tiêu hóa, trong số những người khác. Cho rằng, sử dụng các cảm biến trên nó cho phép bạn kiểm soát tốt hơn các quy trình này và sửa chúng khi có sự mất cân bằng .
Phản hồi sinh học được sử dụng như thế nào?
Các phiên phản hồi sinh học luôn được giám sát bởi một nhà trị liệu, người sẽ hướng dẫn toàn bộ quá trình, từ việc thiết lập mục tiêu đến tiến trình của mỗi phiên (kéo dài dưới một giờ).
Lúc đầu, chức năng sinh lý mà bạn muốn can thiệp được chọn, bạn đo lường cách bạn phản ứng trước các phiên và bạn đặt mục tiêu . Sau đó, các phiên phản hồi sinh học được thực hiện, thường được lên kế hoạch như thể chúng là một phần của khóa đào tạo trong đó bệnh nhân có vai trò tích cực nhất. Cuối cùng, kết quả thu được được so sánh với các mục tiêu đã đề ra.
Thỉnh thoảng, bệnh nhân có thể tiếp tục sử dụng kỹ thuật phản hồi sinh học khi tham khảo ý kiến một khi đã cung cấp các dụng cụ cần thiết và đã học cách sử dụng chúng mà không cần yêu cầu trợ giúp. Tuy nhiên, ngay cả khi nhà trị liệu không có mặt trong những trường hợp này, bạn có thể tham khảo các hồ sơ thu được từ các cảm biến để xem tiến trình đã được thực hiện.
