Trị liệu nhận thức hành vi: nó là gì và dựa trên những nguyên tắc nào?
các Liệu pháp nhận thức hành vi là một trong những khái niệm quan trọng nhất của tâm lý học ứng dụng, vì nó cho phép giải quyết các vấn đề rất đa dạng khi áp dụng các kỹ thuật có chứng thực khoa học. Chúng ta hãy xem nó bao gồm những gì.
Trị liệu hành vi nhận thức là gì?
Trong các lĩnh vực can thiệp tâm lý và tâm lý học lâm sàng, có một số lượng lớn các đề xuất được đưa ra cho nhiều nhóm bệnh nhân và các vấn đề. Lời đề nghị rất đa dạng, và rất dễ bị lạc trong rừng của các nhãn, tên và mô tả về phương pháp trị liệu. Tuy nhiên, một trong những loại trị liệu này nhận được sự chú ý đặc biệt trong thời đại của chúng ta, cả trong các phòng khám và phòng khám cũng như các khoa tâm lý học. Đó là về Trị liệu nhận thức hành vi, một định hướng trị liệu có hiệu quả đã được khoa học chứng minh trong các loại can thiệp khác nhau.
Sửa đổi hành vi và suy nghĩ
Nếu bạn đã từng dừng suy nghĩ về ý tưởng thông thường về "vấn đề tâm lý" là gì, bạn có thể nhận ra rằng loại vấn đề này có hai mặt. Một mặt, một khía cạnh vật chất và khách quan, được nhiều người nhận ra và có thể được đo lường từ các thang đo cụ thể. Mặt khác, một bên phản ứng với các trạng thái chủ quan của ý thức, đó là các khía cạnh của đời sống tinh thần và riêng tư của người có vấn đề và người thường có một bản dịch theo nghĩa tình cảm.
Liệu pháp nhận thức hành vi đáp ứng nhu cầu can thiệp vào hai lĩnh vực này. Và nó làm như vậy bằng cách tự đẩy nhờ vào sự hiệp lực được thiết lập giữa một phần của sự can thiệp tập trung vào các quá trình tâm thần và đó là định hướng cho hành động và thay đổi trong môi trường vật chất của bệnh nhân. Điều đó có nghĩa là, định hướng trị liệu này tác động nhiều đến các hành động như trên các ý nghĩ.
Những điều cơ bản của liệu pháp này là gì?
Liệu pháp nhận thức hành vi được xem xét được sinh ra từ sự hợp nhất của các liệu pháp hành vi và những phương pháp xuất phát từ Tâm lý học nhận thức .
Một mặt, chủ nghĩa hành vi (và đặc biệt là chủ nghĩa hành vi cấp tiến của B. F. Skinner) đóng vai trò là một ví dụ về phương pháp luận toàn diện và rất gần với giới luật của phương pháp khoa học, trong đó cho phép đánh giá khách quan sự tiến bộ được thực hiện trong quá trình trị liệu . Mặt khác, Trị liệu nhận thức nhấn mạnh rằng không cần phải từ bỏ việc xem xét các quá trình tâm thần trực tiếp không quan sát được, vì phần lớn sự hữu ích của một liệu pháp rơi vào sức khỏe chủ quan của bệnh nhân và yếu tố này không thể có được đăng ký thông qua phân tích hành vi thuần túy.
Tuy nhiên, và mặc dù Liệu pháp hành vi nhận thức dưới bất kỳ hình thức nào của nó hoạt động với các cấu trúc đề cập đến "thế giới tinh thần" không thể quan sát trực tiếp, Các nỗ lực được thực hiện để các yếu tố tinh thần tham gia vào chẩn đoán và can thiệp đáp ứng với các thể loại được xác định rõ và có thể dịch đến các biến định lượng để có thể theo dõi toàn diện các thay đổi được thực hiện ở cấp độ chủ quan.
Do đó, tất cả các loại công thức bí truyền và mơ hồ về cách suy nghĩ của con người đều được tránh và hệ thống các phạm trù được tạo ra trong đó các ý tưởng lặp đi lặp lại được phân loại theo các tiêu chí khác nhau theo các tiêu chí duy nhất.
Làm sâu sắc thêm sự khác biệt với chủ nghĩa hành vi
Liệu pháp nhận thức hành vi là người thừa kế một số nền tảng của Tâm lý học hành vi , chẳng hạn như sự nhấn mạnh vào các quá trình học tập thực tế và ý tưởng rằng sự liên kết là một khái niệm trung tâm trong trị liệu. Tuy nhiên, nó kết hợp nhu cầu hành động, ngoài hành vi, vào suy nghĩ của người đó. Chủ yếu, sự can thiệp vào phần "tinh thần" tập trung vào các sơ đồ nhận thức và các phạm trù khái niệm mà từ đó người diễn giải thực tế.
Chúng tôi cũng khám phá những niềm tin thích nghi nhỏ, một khi những điều này đã được định vị, để đào tạo khách hàng trong khả năng của mình để xác định vị trí của sự kiện hàng ngày mâu thuẫn với những ngân sách này. Do đó, nếu người đó có vấn đề về lòng tự trọng, họ có thể được dạy để chú ý đến sự thể hiện sự ngưỡng mộ từ bạn bè và các thành viên gia đình, đó là một loại kích thích dễ bị bỏ qua khi hình ảnh bản thân bị hư hỏng nặng.
Nói tóm lại, bất kỳ loại Trị liệu hành vi nhận thức nào cũng dựa trên ý tưởng rằng cảm xúc và phong cách hành vi không chỉ phụ thuộc vào các kích thích vật lý đến từ môi trường mà còn cả những suy nghĩ hình thành cách chúng ta nhận thức cả hai những kích thích như quá trình tinh thần của chúng ta.
Làm thế nào để bạn can thiệp vào loại trị liệu này?
Trong Trị liệu nhận thức hành vi, chúng tôi làm việc giảng dạy để nhận ra các kiểu suy nghĩ khiến chúng tôi đưa ra kết luận không hữu ích cho bệnh nhân, hoặc suy nghĩ rối loạn . Đối với điều này, cần phải đào tạo người đó để có thể suy nghĩ về cách suy nghĩ của riêng họ và xem xét điểm nào là xung đột và điểm nào không. Theo cách này, người ta theo đuổi rằng khách hàng có nhiều khả năng hơn để hỏi về các loại mà anh ta làm việc (ví dụ: "thành công và thất bại") và phát hiện các kiểu suy nghĩ điển hình gây ra vấn đề.
Quá trình bệnh nhân có thể nhận ra các khía cạnh nhận thức tạo ra sự khó chịu và có thể hành động dựa trên mô hình hành động được truyền cảm hứng từ Đối thoại xã hội . Điều này ngụ ý rằng trong một phần của các buổi trị liệu nhận thức hành vi, chuyên gia sẽ trả lại thông tin phản hồi Nó là cần thiết cho bệnh nhân để phát hiện các mâu thuẫn hoặc kết luận không mong muốn mà phong cách suy nghĩ và sơ đồ nhận thức của mình dẫn dắt anh ta.
Nhà trị liệu không hướng dẫn bệnh nhân trong quá trình này, mà đặt ra câu hỏi và nhận xét khẳng định rằng khách hàng đã đưa ra để nghiên cứu sâu hơn về nghiên cứu về suy nghĩ của chính họ.
Phần thứ hai của Liệu pháp nhận thức hành vi liên quan đến việc can thiệp vào các trọng tâm nhận thức và vật chất đã được phát hiện. Điều này đòi hỏi, một mặt, đặt ra các mục tiêu cụ thể cần đáp ứng, và mặt khác, huấn luyện bệnh nhân để có thể xác định từ tiêu chí của chính mình các chiến lược tiếp cận anh ta và đưa anh ta ra khỏi những mục tiêu này . Ngoài ra, vì các mục tiêu đã được xác định để có thể xác minh mục tiêu một cách vô tư nếu chúng có được đáp ứng hay không, nên dễ dàng đo lường tiến trình đang được thực hiện và tốc độ chúng diễn ra để ghi chú về nó và, nếu trường hợp, giới thiệu những thay đổi trong chương trình can thiệp.
Hoàn thành các mục tiêu khi trải qua một chương trình phiên với Liệu pháp hành vi nhận thức có thể giả sử, ví dụ, giảm thiểu đáng kể ảnh hưởng của một ám ảnh, kết thúc bằng một cơn nghiện hoặc, từ bỏ một lối suy nghĩ ám ảnh. Tóm lại, các vấn đề với khía cạnh vật chất và một khía cạnh chủ quan hoặc cảm xúc khác.
Trong trường hợp nào nó được sử dụng?
Liệu pháp nhận thức hành vi có thể được áp dụng thực tế ở mọi lứa tuổi và trong một loạt các vấn đề . Ví dụ, nó được sử dụng để can thiệp vào các rối loạn lo âu và ám ảnh, loạn trương lực, Rối loạn lưỡng cực, trầm cảm, v.v. Nó cũng có thể được sử dụng như một trợ giúp trong các trường hợp rối loạn thần kinh, trong đó cần phải hỗ trợ để biết cách kiểm soát các triệu chứng theo cách tốt nhất có thể, và ngay cả trong các rối loạn tâm thần liên quan đến tâm thần phân liệt.
Hiệu quả của trị liệu hành vi nhận thức
Hiện nay, Liệu pháp hành vi nhận thức được coi là loại tâm lý trị liệu duy nhất có kết quả được xác nhận thông qua phương pháp khoa học . Với điều này, người ta hiểu rằng hiệu quả của nó được hỗ trợ bởi các quan sát thực nghiệm trong đó nhiều nhóm bệnh nhân đã trải qua điều trị bằng Liệu pháp Hành vi Nhận thức đã cải thiện đáng kể hơn mong đợi nếu họ không tham gia trị liệu hoặc đã theo dõi chương trình hiệu ứng giả dược.
Khi người ta nói rằng Liệu pháp nhận thức hành vi đã được chứng minh là có hiệu quả thông qua việc áp dụng phương pháp khoa học, điều này có nghĩa là có những lý do mạnh mẽ để tin rằng sự cải thiện của những người đã thử loại trị liệu này là do sử dụng những phương pháp này can thiệp tâm lý, và không phải các biến khác. Điều này không ngụ ý rằng 100% những người tham gia các buổi trị liệu hành vi nhận thức sẽ cải thiện, nhưng một phần rất đáng kể trong số này.
Ngoài ra, cải tiến này có thể được dịch thành các tiêu chí khách quan và có thể quan sát được, chẳng hạn như thành công hay không tại thời điểm bỏ thuốc. Đây là một đặc điểm phân biệt Trị liệu nhận thức hành vi với các hình thức can thiệp khác, nhiều trong số đó, bằng cách không đặt ra các mục tiêu có thể đo lường theo một tiêu chí được xác định rõ, khó có thể được kiểm tra theo kinh nghiệm để xác định hiệu quả của nó thông qua phương pháp khoa học.
