Em bé xanh: nỗi buồn sau khi sinh con
Có một số phụ nữ sau khi sinh con đã rơi vào trạng thái buồn bã không thể giải thích . Khó chịu, suy sụp tinh thần, thay đổi tâm trạng đột ngột, mệt mỏi và, trong một số trường hợp, tiếng khóc tự phát xuất hiện.
Hiện tượng này không phải luôn luôn là một trường hợp trầm cảm sau sinh ; nó cũng có thể là một cái gì đó được gọi là nhạc blues cho bé và điều đó, trên thực tế, nó rất thường xuyên.
Nhạc blues cho bé là gì?
Em bé xanh là một hiện tượng tâm lý liên quan đến bước vào trạng thái buồn bã Nó có thể kéo dài giữa một vài giờ, một vài ngày và hai tuần sau khi giao hàng. Nó được coi là đặc biệt thường xuyên ở những bà mẹ lần đầu và các triệu chứng của nó không trở nên dữ dội đến mức can thiệp đáng kể vào công việc của người đã sinh con.
Điều đó có nghĩa là mặc dù blues em bé gây phiền nhiễu và tạo ra sự khó chịu (hay đúng hơn là chính sự khó chịu) không khiến phụ nữ không thể thực hiện các công việc hàng ngày và họ không có quyền tự chủ .
Trên tất cả, màu xanh da trời là một hiện tượng ảnh hưởng đến tính chủ quan của con người, và ngoài sự khó chịu của chính họ không có sự truyền tải khách quan rõ ràng và rõ ràng. Từ quan điểm lâm sàng, nó không quan trọng lắm .
Nói tóm lại, blues bé không phải là một rối loạn tâm lý, mà là một tập hợp các triệu chứng không quá mãnh liệt và khi được thêm vào, không làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người mẹ.
Nó biểu hiện như thế nào?
Trong số các triệu chứng thường gặp nhất của blues em bé là:
- Chán ăn
- Khó ngủ
- Khó chịu
- Cảm giác khó chịu và nỗi buồn nói chung
- Mệt mỏi
- Khóc tự phát nguyên nhân khó xác định
Nguyên nhân gây ra xanh da trời
Sự xuất hiện của blues bé là gì? Không dễ để biết, nhưng các chuyên gia gán cho nó những thay đổi nội tiết tố đột ngột xảy ra ở người mẹ sau khi sinh. Cụ thể là Các hormone và các chất có liên quan đến những thay đổi này là estrogen , serotonin, progesterone và prolactin .
Tuy nhiên, không phải tất cả các nguyên nhân được phân lập trong sinh học của người mẹ: cách mà nó bị ảnh hưởng bởi môi trường cũng tạo ra những ảnh hưởng quan trọng . Đặc biệt, nhu cầu chăm sóc em bé trong hai tuần đầu tiên tạo ra một sự hao mòn về thể chất và tâm lý quan trọng, thông thường, chuyển thành thiếu ngủ.
Đổi lại, các tác động do môi trường trong cơ thể tạo ra được trộn lẫn với những thay đổi nội tiết tố được tạo ra khi sinh con, và từ đó, những cơn rối loạn thần kinh hóa học được sinh ra.
Phiên bản nhẹ của trầm cảm sau sinh
Rất phổ biến để nhầm lẫn blues em bé với trầm cảm sau sinh, vì cả hai hiện tượng chúng có liên quan đến nỗi buồn . Tuy nhiên, sự khác biệt giữa cả hai hiện tượng là đáng chú ý . Trong thực tế, em bé blues đôi khi được gọi là nỗi buồn sau sinh để phân biệt nó với cái khác.
Em bé xanh là một tập hợp các triệu chứng, trong khi trầm cảm sau sinh là mối đe dọa đối với sức khỏe tâm thần và đó là một lý do cho điều trị lâm sàng tâm lý và tâm thần đôi khi yêu cầu sử dụng thuốc hướng tâm thần. Ngoài ra, cái trước biến mất một mình, nhưng cái sau phải được điều trị bởi các chuyên gia y tế.
Ngoài ra, trong khi blues em bé có thể kéo dài tối đa hai tuần và nó chỉ có thể xuất hiện trong những ngày tiếp theo sau khi sinh, trầm cảm sau sinh có thể kéo dài một năm và xuất hiện ở giai đoạn tiến triển hơn, vài tuần sau khi sinh.
Mặt khác, blues trẻ em thường xuyên hơn nhiều, kể từ khi có thể xảy ra trong tối đa 80% trường hợp sinh , trong khi trầm cảm sau sinh ở bất kỳ mức cường độ nào của nó không vượt quá 15%.
- Có thể bạn quan tâm: "6 sự khác biệt giữa nỗi buồn và trầm cảm"
Làm thế nào để đối phó với blues em bé
Để biết cách quản lý nhạc blues cho bé, nên làm theo các hướng dẫn đơn giản sau:
Hiểu rằng đó là một cái gì đó nội tiết tố
Thật vô ích khi cố gắng hợp lý hóa cảm xúc và sự khó chịu của bạn, đổ lỗi cho người khác. Tốt nhất là nên nhớ rằng sự khó chịu này là do sự mất cân bằng nội tiết tố rất phổ biến, và nó sẽ xảy ra một mình.
Tìm những giây phút nghỉ ngơi
Nếu bạn có thể có cơ hội nghỉ ngơi và ngủ ngon Phần lớn sự khó chịu sẽ đến sớm.
Thực hiện theo các thói quen
Đừng phơi bày bản thân trước những động thái hành vi rất hỗn loạn và khó lường: theo thói quen được xác định rõ để làm cho mức độ hormone của bạn dễ dàng lấy lại cân bằng.
Chấp nhận sự giúp đỡ của người khác
Sinh con không dễ và những người khác biết điều đó. Nhạc blues cho bé chỉ là một trong nhiều bằng chứng về điều đó.Vì lý do này, nên chấp nhận sự giúp đỡ của những người đang ở trong một vị trí để có thể giúp đỡ với các nhiệm vụ.
