yes, therapy helps!
Suy luận tùy tiện: đặc điểm của khuynh hướng nhận thức này

Suy luận tùy tiện: đặc điểm của khuynh hướng nhận thức này

Tháng MườI Hai 13, 2019

Mỗi người trong chúng ta có cách nhìn thế giới riêng, giải thích bản thân và thực tế xung quanh chúng ta. Chúng tôi quan sát và nhận dữ liệu của môi trường thông qua các giác quan của chúng tôi, để sau đó cho chúng một ý nghĩa, giải thích chúng và phản ứng với chúng.

Nhưng trong phần diễn giải diễn ra rất nhiều quá trình tinh thần: chúng ta sử dụng các phương án tinh thần, niềm tin, kiến ​​thức và kinh nghiệm trước đây để mang lại cho họ cảm giác. Và đôi khi, sự giải thích của chúng ta bị sai lệch và bị bóp méo vì một số lý do. Một trong những thành kiến ​​mà chúng ta thường áp dụng hàng ngày là suy luận tùy tiện .

  • Bài viết liên quan: "Xu hướng nhận thức: khám phá một hiệu ứng tâm lý thú vị"

Xu hướng nhận thức

Suy luận tùy ý là một trong những sai lệch hoặc biến dạng nhận thức khác nhau, được hiểu là loại lỗi trong đó đối tượng diễn giải sai thực tế do kết quả của niềm tin bắt nguồn từ kinh nghiệm hoặc mô hình xử lý học được trong suốt cuộc đời .


Ví dụ, sự biến dạng về nhận thức là nguyên nhân gây ra định kiến ​​và định kiến ​​tồn tại hoặc giải thích sai ý định của người khác đối với chúng ta hoặc chỉ xem xét một hoặc hai giải pháp khả thi cho cùng một vấn đề thay vì suy nghĩ về giải pháp trung gian hoặc khác nhau.

Cá nhân tạo ra một lời giải thích về thế giới hoặc của chính mình dựa trên những tiền đề sai , điều này có thể khiến anh ta mắc phải những lỗi diễn giải khác nhau và có thể gây ra hậu quả trong cách hành động của anh ta. Trong số những thành kiến ​​này, chúng ta có thể tìm thấy sự trừu tượng có chọn lọc, suy nghĩ phân đôi, cá nhân hóa, quá mức, tối thiểu hóa hoặc tối đa hóa hoặc suy luận tùy ý.


  • Có thể bạn quan tâm: "10 loại ngụy biện logic và lập luận"

Suy luận tùy tiện

Khi chúng ta nói về suy luận tùy tiện, chúng ta đang nói về loại biến dạng nhận thức trong đó đối tượng đưa ra một kết luận nhất định về một sự kiện mà không có dữ liệu để hỗ trợ kết luận này hoặc thậm chí là có sự hiện diện của thông tin trái ngược với nó.

Người trong câu hỏi không sử dụng các bằng chứng có sẵn, nhưng nhanh chóng nhảy vào để giải thích tình hình theo một cách nào đó, thường là do những kỳ vọng, niềm tin hoặc kinh nghiệm trước đây của họ.

Ví dụ, chúng tôi nghĩ rằng ai đó muốn làm hại chúng tôi và làm mất uy tín của chúng tôi vì anh ta không đồng ý với ý kiến ​​của chúng tôi, rằng chúng tôi sẽ đình chỉ một kỳ thi bất kể chúng tôi học gì, rằng một người muốn ngủ với chúng tôi vì anh ta cười với chúng tôi hoặc một con số cụ thể ít nhiều cơ hội trúng xổ số hơn người khác vì con số đó trùng với ngày sinh nhật hoặc ngày kỷ niệm.


Suy luận tùy tiện là một lỗi rất phổ biến ở hầu hết mọi người, và phục vụ như một lối tắt nhận thức cho phép chúng ta tiết kiệm năng lượng và thời gian để xử lý thông tin chi tiết hơn. Đôi khi thậm chí có thể chúng ta đi đến một kết luận chính xác, nhưng nó sẽ không được rút ra từ thông tin có sẵn.

Ảnh hưởng đến rối loạn tâm thần

Suy luận tùy tiện là một loại biến dạng nhận thức mà tất cả chúng ta có thể cam kết và cam kết theo thời gian. Tuy nhiên, sự xuất hiện theo thói quen của nó có thể làm sai lệch hành vi của chúng ta và cách chúng ta diễn giải thực tế .

Cùng với phần còn lại của các biến dạng nhận thức, suy luận tùy tiện xuất hiện như một biến dạng tham gia vào việc tạo ra và duy trì các kiểu suy nghĩ không lành mạnh trong nhiều rối loạn tâm thần.

1. Trầm cảm

Từ quan điểm hành vi nhận thức, đặc biệt từ lý thuyết nhận thức của Beck, người ta cho rằng sự thay đổi nhận thức của bệnh nhân trầm cảm được tạo ra bởi sự kích hoạt các sơ đồ tư duy tiêu cực và rối loạn chức năng, những suy nghĩ này là do sự biến dạng nhận thức như suy luận tùy tiện.

Những biến dạng này lần lượt làm cho vấn đề được duy trì bởi vì chúng cản trở những giải thích thay thế. Ví dụ, một bệnh nhân có thể nghĩ rằng anh ta vô dụng và anh ta sẽ không đi đến đâu mặc dù có thông tin chỉ ra điều ngược lại.

2. Rối loạn tâm thần

Một trong những triệu chứng rối loạn tâm thần nổi tiếng nhất là sự tồn tại của ảo giác và ảo tưởng . Mặc dù cái sau có thể được hệ thống hóa ít nhiều, nhưng thực tế là các khía cạnh khác nhau có thể mâu thuẫn với niềm tin của chủ thể không được tính đến và thông thường, một ý định hoặc thực tế được suy luận tùy tiện từ một thứ khác không cần phải có liên kết Ví dụ, ý tưởng rằng họ đang bức hại chúng ta có thể bắt đầu từ việc quan sát một đối tượng đang lo lắng trên đường phố.

  • Có thể bạn quan tâm: "12 loại ảo tưởng gây tò mò và nổi bật nhất"

3Rối loạn liên quan đến lo lắng và ám ảnh

Lo lắng là một vấn đề khác liên quan đến các biến dạng nhận thức như suy luận tùy tiện. Trong lo lắng hoảng loạn nổi lên trong dự đoán về tác hại có thể , định kiến ​​hoặc tình huống có thể xảy ra hoặc không xảy ra trong tương lai.

Cũng như lo lắng, trong nỗi ám ảnh có một sự kích thích, nhóm các kích thích hoặc tình huống khiến chúng ta hoảng sợ. Sự hoảng loạn này có thể đến từ niềm tin rằng nếu chúng ta tiếp cận kích thích đó, chúng ta sẽ chịu thiệt hại. Ví dụ, tự ý suy luận rằng nếu một con chó đến gần nó sẽ cắn tôi.

4. Rối loạn nhân cách

Tính cách là mô hình tương đối ổn định và nhất quán về cách suy nghĩ, diễn giải và hành động trước chính chúng ta và thế giới. Trong nhiều rối loạn nhân cách, chẳng hạn như hoang tưởng, có những giải thích sai lệch về thực tế có thể là do các quá trình như suy luận tùy ý.

Giải pháp thông qua các liệu pháp?

Mặc dù suy luận tùy tiện không phải là một rối loạn, trong trường hợp nó xuất hiện trong bối cảnh tâm lý học trong đó vấn đề được tạo ra hoặc duy trì, cần phải giảm hoặc loại bỏ sự thiên vị mà sự biến dạng nhận thức này gây ra.

Tái cấu trúc nhận thức thường được sử dụng cho mục đích này như một phương pháp mà bệnh nhân chiến đấu với những suy nghĩ xuất phát từ suy luận tùy tiện và các biến dạng khác và học cách không tạo ra các biến dạng như vậy. Đó là về việc giúp tìm ra những lựa chọn thay thế có giá trị như nhau đối với chính mình, để thảo luận về nguyên nhân gây ra những suy nghĩ như vậy hoặc những gì họ dựa trên, để tìm kiếm và đối chiếu thông tin có sẵn.

Tài liệu tham khảo:

  • Beck, A. (1976). Liệu pháp nhận thức và các rối loạn cảm xúc. Nhà xuất bản Đại học Quốc tế. New York
  • Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J.; de los Ríos, P .; Còn lại, S.; Román, P .; Hernangómez, L.; Navas, E .; Thief, A và Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Tâm lý học lâm sàng Hướng dẫn chuẩn bị CEDE Pir, 02. CEDE. Madrid
  • Yurita, C.L. và DiTomasso, R.A. (2004). Nhận thức méo mó. Trong A. Freeman, S.H. Felgoise, A.M. Nezu, C.M. Nezu, M.A. Rebecke (Eds.), Bách khoa toàn thư về trị liệu hành vi nhận thức. 117-121. Mùa xuân

Cả đời không lo thận yếu nhờ 8 bí quyết này - ĐạiBắcVuiKhỏe (Tháng MườI Hai 2019).


Bài ViếT Liên Quan