Lo lắng: triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp điều trị có thể

Tháng 31, 2024

Lo lắng là một trạng thái tình cảm gây ra sự khó chịu , cảm giác ngột ngạt, đau khổ về tinh thần và cả nỗi buồn. Nó liên quan đến nỗi sợ hãi (nỗi sợ phi lý), sự tuyệt vọng và, trong nhiều trường hợp, sự không chắc chắn. Sợ chia tay, quấy rối ở trường hoặc tại nơi làm việc hoặc những suy nghĩ phi lý và xâm phạm, trong số các tình huống khác, có thể gây ra đau khổ.

Nó thường xuyên là thuật ngữ đau khổ bị nhầm lẫn với lo lắng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về sự khác biệt giữa cả hai khái niệm và chúng tôi sẽ đi sâu hơn vào nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị có thể của nỗi thống khổ.

Bài viết liên quan: "Chống lo âu: 5 hướng dẫn để giảm căng thẳng"

Sự khác biệt giữa lo lắng và lo lắng

Không dễ để hiểu sự khác biệt giữa nỗi thống khổ và lo lắng , bởi vì chúng là các thuật ngữ thường được sử dụng như từ đồng nghĩa trong nhiều trường hợp. Có những tác giả cho rằng sự khác biệt là trong khi sự lo lắng được sử dụng trong bối cảnh lâm sàng, nỗi thống khổ có nguồn gốc khá triết học và đặc biệt quan trọng trong chủ nghĩa hiện sinh. Ví dụ, Heidegger và Kierkegaard đã sử dụng thuật ngữ này, và triết gia người Pháp Jean-Paul Sartre đã nói về nỗi thống khổ trong cuốn sách "L'Être et le Néant" (1943).

Tuy nhiên, trong tâm lý học (hay tâm thần học) Sigmund Freud cũng nói về "nỗi thống khổ thực tế" và "nỗi thống khổ về thần kinh" đề cập đến cái sau như một trạng thái bệnh lý. Hiện tại, đối với nhiều người, ranh giới giữa lo lắng và thống khổ vẫn chưa rõ ràng.

Không có sự đồng thuận về sự khác biệt

Và là mặc dù đã cố gắng phân biệt các khái niệm này bởi các nhà triết học, bác sĩ và nhà tâm lý học, những thuật ngữ này vẫn còn bị nhầm lẫn ngày nay và được sử dụng như từ đồng nghĩa trong nhiều trường hợp. Một số tác giả đã xem xét rằng các triệu chứng thực thể chiếm ưu thế trong nỗi thống khổ, trong khi lo lắng những người tâm lý chiếm ưu thế (mặc dù sự phân biệt giữa các triệu chứng này thậm chí còn khó hiểu hơn).

Nó cũng đã được coi là nỗi thống khổ có tác dụng làm tê liệt cá nhân, trong khi lo lắng gây ra một phản ứng giật mình vận động. Tuy nhiên, hiện tại, khi nói về sự lo lắng, cả các triệu chứng về thể chất và tâm lý đều được tính đến.

Một ví dụ rõ ràng về cách các khái niệm này được sử dụng thay thế cho nhau là khi đề cập đến rối loạn hoảng sợ, nó còn được gọi là khủng hoảng lo âu hoặc rối loạn thống khổ. Như tuyên bố của Manuel Suárez Richards trong cuốn sách Giới thiệu về Tâm thần học (1995): "Cả hai thuật ngữ này đều được sử dụng như từ đồng nghĩa ngày nay, vì chúng được xem xét rằng chúng là trạng thái tâm lý khó chịu hiện diện các triệu chứng sinh lý theo một thói quen, và chúng được đặc trưng bởi sự kỳ vọng đau đớn trước một chút nguy hiểm chính xác ".

Do đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ đề cập đến nỗi thống khổ đồng nghĩa với sự lo lắng, gây ra sự khó chịu lớn ở người phải chịu đựng nó và không chỉ có phản ứng sinh lý và thể chất, mà còn là tâm lý.

Có thể bạn quan tâm: "Các loại rối loạn lo âu và đặc điểm của chúng"

Nỗi thống khổ là gì?

Trong khi lo lắng và thống khổ nổi bật bằng sự sợ hãi , chúng khác với cái sau theo nghĩa là nỗi sợ hãi thể hiện trước các kích thích hiện tại, và lo lắng hoặc thống khổ trước những nguy hiểm trong tương lai, không thể xác định được, không thể đoán trước và thậm chí là phi lý.

Nỗi thống khổ có thể thích nghi và hữu ích, theo nghĩa đó là một phản ứng bình thường hàng ngày của chúng ta, và thậm chí trở nên có lợi trong những bối cảnh nhất định. Ví dụ, khi băng qua một con đường có đèn đỏ, nó giúp chúng ta cảnh giác để chúng không chạy qua chúng ta.

Nhưng nếu chúng ta nghĩ về một cuộc khủng hoảng lo lắng hoặc một rối loạn thống khổ , người này có một phản ứng của sự thống khổ không cân xứng, làm tê liệt cá nhân, và trong đó sự hiện diện của các triệu chứng tâm lý như cảm giác chết đuối và nguy hiểm sắp xảy ra, không liên quan gì đến thực tế. Đó là lý do tại sao nó có thể được coi là một tâm lý học.

Nguyên nhân của nó

Tình trạng này của sự thống khổ Không chỉ xuất hiện nhạy bén như trong trường hợp rối loạn hoảng sợ , nhưng có những yếu tố khác có thể dẫn đến việc chịu đựng nó. Ví dụ, khi chúng ta không rõ ràng về tương lai của chúng ta và chúng ta bước vào một cuộc khủng hoảng hiện sinh cho phép chúng ta ngủ suy nghĩ về cách chúng ta sẽ giải quyết vấn đề. Đối với nỗi thống khổ xảy ra, các yếu tố sinh học, tâm lý (và hiện sinh) và môi trường đi vào hoạt động. Đó là lý do tại sao các nhà triết học, nhà thơ, nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần đã quan tâm đến hiện tượng này trong suốt lịch sử.

Nói chung là nỗi thống khổ xuất hiện trong những tình huống mà người đó phải đối mặt với những tình huống khó khăn , nơi có yếu tố đe dọa (thể chất hoặc tâm lý), nhưng cũng trong những tình huống mà người đó không nhìn rõ đường đi theo và do đó, sống một tình huống không chắc chắn.

Ở cấp độ sinh học, cũng có những nghiên cứu khẳng định khuynh hướng di truyền có mặt trong tình trạng này và rằng một số chất hóa học thần kinh đóng một vai trò quan trọng trong nỗi thống khổ.

Ví dụ, sự gia tăng adrenaline hoặc giảm axit gamma-aminobutyric (GABA). Cuối cùng, một số nguyên nhân môi trường như khó khăn trong các mối quan hệ xã hội hoặc thói quen xấu hàng ngày, trong số những nguyên nhân khác, có thể làm giảm sự xuất hiện của nỗi thống khổ.

Triệu chứng

Lo lắng trình bày một loạt các triệu chứng đặc trưng . Họ là như sau:

Lo lắng và sợ hãi quá mức.
Tưởng tượng những kịch bản thảm khốc.
Tuyệt vọng
Khó thở, chóng mặt, đổ mồ hôi, căng cơ, khô miệng hoặc mệt mỏi.
Ức chế trong ngực.
Tôi nghẹt thở.
Tránh các tình huống sợ hãi.
Khó ngủ.

Phương pháp điều trị có thể

Các vấn đề của nỗi thống khổ là rất thường xuyên trong thời đại của chúng ta và, không nghi ngờ gì, cách điều trị hiệu quả nhất để giải quyết nó là đi đến liệu pháp tâm lý.

Các nhà tâm lý học là các chuyên gia được đào tạo để đối phó với loại vấn đề này , có thể giúp bệnh nhân khám phá những nguyên nhân cơ bản của những lo lắng và sợ hãi của họ; và họ có thể cung cấp cho họ một số công cụ nhất định giúp họ thư giãn và xem xét các tình huống từ một quan điểm mới. Họ cũng có thể giúp họ phát triển kỹ năng đối phó và giải quyết vấn đề tốt hơn.

Tâm lý trị liệu đối với các vấn đề đau khổ thường là ngắn, vì bệnh nhân cải thiện trong 8 hoặc 10 buổi trị liệu. Liệu pháp hành vi nhận thức đã tỏ ra rất hiệu quả như một mô hình trị liệu trong điều trị rối loạn lo âu, nhưng các loại trị liệu tâm lý khác cũng có hiệu quả, như liệu pháp chấp nhận và cam kết hoặc liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm (MBCT).

Trong trường hợp cực đoan, việc sử dụng thuốc Nó có thể là một trợ giúp tốt như là một bổ sung cho điều trị tâm lý, đặc biệt là trong các tình huống cần thiết để giảm các triệu chứng nhanh chóng, chẳng hạn như để điều trị một rối loạn lo âu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc không bao giờ nên là lựa chọn điều trị duy nhất được lựa chọn và luôn bắt đầu bằng chỉ định y tế.