Lo lắng, cảm xúc và buồn ngủ: làm thế nào để họ liên quan?
Lo lắng và rối loạn cảm xúc có những cách tò mò và đa dạng thể hiện trước chúng ta, nhiều trong số đó thường không được giải thích như vậy đôi khi ngay cả khi một chuyên gia chỉ ra điều đó cho chúng ta.
Nhức đầu, ở bụng, ở lưng, ở tay và chân, ở khớp, ở ngực ... Buồn nôn, chóng mặt, nôn mửa, loét, tiêu chảy ... Khó nuốt, khó thở, thay đổi da, mất nước, mất trí nhớ ... mù, điếc ...
Làm thế nào để cơ thể chúng ta phản ứng với lo lắng?
Theo logic, khi cơ thể chúng ta thể hiện bất kỳ vấn đề nào đã nói ở trên, việc đầu tiên phải luôn là loại bỏ nguồn gốc vật lý; nhưng, Điều gì xảy ra khi kiểm tra y tế không tìm thấy nguyên nhân cho triệu chứng này?
Điều khá phổ biến trong môi trường xã hội của chúng ta là xác định nguồn gốc của đau đầu, co rút cơ bắp hoặc kiệt sức là hậu quả của việc một người tiếp xúc với mức độ căng thẳng đáng kể hoặc do tâm trạng chán nản.
Tuy nhiên, có nhiều triệu chứng thực thể hơn có thể tiết lộ rằng một cá nhân đang trải qua một mức độ lo lắng cao hoặc thậm chí có thể trải qua một giai đoạn trầm cảm.
Somatations và triệu chứng của họ
Theo DSM (Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần), một trong những hướng dẫn chẩn đoán quốc tế có uy tín nhất, được xuất bản bởi Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, tất cả các triệu chứng được mô tả trong đoạn trước và vẫn còn các triệu chứng khác có thể xuất hiện trong một rối loạn somatoform , đó là, một rối loạn được đặc trưng bởi sự xuất hiện của các triệu chứng thực thể nhưng có nguồn gốc không phải là bất kỳ thay đổi hữu cơ nào, mà là do một loạt các vấn đề tâm lý xã hội, được xuất hiện bên ngoài.
Người ta ước tính rằng khoảng 25% đến 75% các chuyến thăm bác sĩ chăm sóc chính thực sự là do các rối loạn somatoform khác nhau. Tuy nhiên, điều phổ biến là nhiều bệnh nhân trong số này không chấp nhận rằng nguồn gốc của sự khó chịu của họ không được tìm thấy trong bất kỳ bệnh hữu cơ nào, vì vậy sự tuân thủ điều trị của họ thường thấp.
Hiệp hội Tâm thần học Tây Ban Nha cho biết vào năm 2015 rằng Rối loạn somatoform có tỷ lệ lưu hành là 28,8% , chỉ khắc phục bằng rối loạn cảm xúc (35,8%), và theo sát là rối loạn lo âu (25,6%).
Ngăn ngừa lo lắng và quản lý cảm xúc
Dường như rõ ràng rằng việc quản lý không đầy đủ sự lo lắng hoặc sự thiếu hụt trong việc điều tiết cảm xúc có thể là nền tảng của sự sáng tạo. Và đây dường như là một trong những tệ nạn lớn của thời đại chúng ta.
Theo nguyên tắc chung, mọi người học cách đối phó với sự thất vọng và các sự kiện căng thẳng khi họ trưởng thành; từ nhỏ tuổi nhất Trẻ em phải đối mặt với sự phát triển cảm xúc, quá trình xã hội hóa của chúng và sự hình thành bản sắc và lòng tự trọng của họ.
Theo cách này, bạn học được rằng bạn không phải lúc nào cũng đạt được điều mình muốn, rằng tôi không thể luôn luôn làm những gì tôi thích, tôi phải chia sẻ tình cảm, không gian và đối tượng, mà tôi phải cố gắng để đạt được những gì tôi muốn, mà tôi phải tin tưởng. Bản thân tôi tin rằng tôi có thể hoàn thành các mục tiêu của mình và dần dần cho rằng tôi phải tuân thủ một loạt các quy tắc hầu hết được áp đặt, nhưng cuối cùng tôi cũng hiểu là cần thiết để có được sự hòa hợp nhất định khi tôi sống với các cá nhân khác.
Công cụ để vượt qua nhu cầu của cuộc sống hàng ngày
Tuy nhiên, những trở ngại không ngừng xuất hiện khi chúng ta học cách tránh chúng, cũng không làm nỗi thất vọng lắng xuống khi chúng ta học cách chịu đựng chúng; Trong thực tế, cuộc sống của người trưởng thành thường là một con đường khó khăn, trong đó các sự kiện cuộc sống căng thẳng thường xảy ra và không phải là một vài tình huống mà mục tiêu của chúng ta đang gặp nguy hiểm hoặc không đạt được.
Nếu sự phát triển tiến hóa ở cấp độ cảm xúc xã hội đã tạo điều kiện cho việc mua các công cụ để phù hợp với các tình huống căng thẳng và chịu đựng sự thất vọng (mất việc làm, chia tay, mắc bệnh hiểm nghèo, tai nạn giao thông, mất người thân, Khó khăn trong việc điều hòa cuộc sống cá nhân, công việc và gia đình, không đáp ứng được những kỳ vọng quan trọng, khó thích nghi với tình huống mới ...), mọi người thường ra ngoài và tiếp tục tiến về phía trước, mặc dù đôi khi họ cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp kịp thời.
Nhưng nếu ngược lại, những công cụ này không được mua vào thời điểm đó, thì sẽ không có khả năng chịu đựng sự thất vọng thành công, cũng sẽ không có khả năng quản lý cảm xúc, do đó, trở ngại lớn đầu tiên được đưa ra là rất có thể xuất hiện. lo lắng, và nếu nó không được kiểm soát, một mô hình tránh hoặc tê liệt sẽ dẫn đến sự đau khổ của một rối loạn tâm lý .
Điều trị
Điều trị các vấn đề bẩm sinh là khó khăn bởi vì, như chúng tôi đã chỉ ra trước đây, Nhiều người mắc bệnh này ghi nhận thực tế là các triệu chứng của họ, là thể chất, phải có nguyên nhân thực thể .
Các cá nhân khác không muốn cho phép bản thân được một chuyên gia Tâm lý can thiệp, và cuối cùng là người sử dụng thuốc anxiolytics và thuốc chống trầm cảm, hoặc bằng cách thường xuyên đến các đơn vị đau; nhưng sự thật là các vấn đề của họ không được cải thiện, mặc dù dược lý làm giảm bớt chúng trong thời gian ngắn.
Rõ ràng là liệu pháp tâm lý là sự thay thế hữu ích nhất, có lẽ được bổ sung bằng phương pháp điều trị dược lý tác động đến các triệu chứng thực thể, vì nó cho phép người bệnh hiểu những gì và tại sao sự khó chịu soma của họ xảy ra khi không có nguồn gốc hữu cơ.
Làm việc trên nguyên nhân của sự lo lắng, trên các phương án nhận thức có liên quan đến nhận thức về các tình huống căng thẳng, tạo điều kiện cho các chiến lược đối phó căng thẳng, kỹ thuật thư giãn, kỹ năng để quản lý cảm xúc hiệu quả hơn, thúc đẩy lòng tự trọng tích cực. Tất nhiên, nó cho thấy nhiều nỗ lực và thời gian hơn cho những người phải chịu đựng sự buồn ngủ, nhưng điều đáng nghi ngờ là nó có hiệu quả hơn để tác động đến những gì tạo ra các triệu chứng thực thể hơn là chỉ đơn giản là hành động vô thời hạn đối với họ như là giải quyết ngắn hạn, và điều đó không bao giờ kết thúc giải quyết vấn đề thật
