8 thói quen thường xuyên giết chết tế bào thần kinh

Tháng Tư 14, 2024

Bộ não con người là một trong những hệ thống phức tạp nhất tồn tại trong tự nhiên, nhưng nó cũng tương đối mỏng manh.

Sự cân bằng bạn cần để giữ sức khỏe tốt có thể bị thay đổi bởi nhiều tình huống và đặc biệt, bị ảnh hưởng rất nhiều bởi những thói quen có hại phá hủy tế bào thần kinh của chúng ta.

Theo cùng một cách mà các tế bào thần kinh của chúng ta can thiệp vào hàng ngàn quá trình ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta, những gì chúng ta làm và các thói quen chúng ta áp dụng cũng tạo điều kiện cho sự khỏe mạnh của các tế bào thần kinh. Và, vì có rất nhiều trong não của chúng ta, đôi khi chúng ta không nhận ra rằng từng chút một chúng ta sẽ để lại nhiều thứ trên đường đi, nhiều hơn bình thường đối với tuổi của chúng ta.

Đó là lý do tại sao biết những thói quen phá hủy tế bào thần kinh là rất quan trọng nếu chúng ta muốn giữ sức khỏe tốt trong hiện tại và tương lai.

Có thể bạn quan tâm: "10 thủ thuật để cải thiện sức khỏe của bộ não"

Những thói quen chính phá hủy tế bào thần kinh

Danh sách các thói quen và phong tục gây tổn hại sức khỏe của não bộ của chúng ta bao gồm các hành động và nói rằng, bằng cách bỏ qua hoặc ủy thác, làm suy giảm khả năng tinh thần của chúng ta, một số trong số chúng trong thời gian ngắn và độc lập với thiệt hại vĩnh viễn mà chúng gây ra. Hãy xem chúng là gì.

1. Căng thẳng

Căng thẳng không chỉ khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ, nó còn phá hủy các tế bào thần kinh, đặc biệt nếu nó trở thành mãn tính.

Điều này xảy ra bởi vì trạng thái này có liên quan đến việc giải phóng cortisol lớn, một loại hoóc môn được sử dụng để chuyển hướng các nguồn lực sang các quá trình sinh học có tầm quan trọng hơn ở đây và bây giờ để thoát khỏi các vấn đề khẩn cấp. Một trong những tác dụng phụ của một lượng lớn cortisol là tế bào thần kinh bị bỏ mặc và ngoài ra, hệ thống miễn dịch bị suy yếu .

2. Thiếu ngủ

Có rất nhiều cuộc điều tra liên quan đến việc thiếu ngủ kéo dài với cái chết của các tế bào thần kinh và sự suy giảm của một số bộ phận của não, trong số đó là đồi hải mã.

Loại thiệt hại này tạo ra, về lâu dài, vấn đề bộ nhớ , và cũng ảnh hưởng đến khả năng tập trung.

3. Sự đơn điệu

Lối sống dựa trên sự đơn điệu có nghĩa là sự đa dạng trong cách các nơ-ron kết nối với nhau bị hạn chế hơn, và điều này có nghĩa là cuối cùng ít được sử dụng sẽ chết. Thật đơn giản: các tế bào thần kinh không thể bị lợi dụng, biến mất .

4. Dùng thuốc

Đây là một trong những tác dụng được biết đến nhiều nhất của thuốc. Nghiện hóa chất có nghĩa là tất cả các chức năng tinh thần đều nhằm mục đích đạt được một liều mới, bỏ qua các nhiệm vụ duy trì của hệ thống thần kinh. Mặt khác, sự xâm nhập của các chất lạ vào hoạt động của các tế bào thần kinh nó làm cho nhiều người trong số họ già đi và chết sớm.

5. Sử dụng thuốc lá

Về mặt kỹ thuật, cả thuốc lá đều là thuốc, vì vậy điều này không làm chúng tôi ngạc nhiên: đó là hợp pháp không có nghĩa là nó không có hại . Các chất của nó có khả năng tạo ra một chứng nghiện rất nghiêm trọng và làm hỏng các tế bào thần kinh của chúng ta vĩnh viễn.

6. Hít thở trong môi trường ô nhiễm

Bộ não là một trong những bộ phận cơ thể trong cơ thể con người tiêu thụ nhiều tài nguyên hơn . Rất nhiều hạt độc hại mà chúng ta hấp thụ hàng ngày sẽ kết thúc ở đó, mặc dù hàng rào máu não bảo vệ chúng ta khỏi nhiều trong số chúng.

7. Mất nước

Khi chúng ta nhận thấy rằng chúng ta khát, điều quan trọng là phải thỏa mãn nó càng sớm càng tốt, nếu không thì cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu trích xuất nước từ các tế bào của cơ thể chúng ta , khiến một số người chết. Và vâng, tế bào thần kinh cũng vậy.

8. Làm việc với sốt

Khi chúng ta bị bệnh, chúng ta đặc biệt dễ bị tổn thương và bất kỳ hoạt động nào cũng cần nỗ lực có thể đi xa đến mức buộc cơ thể chúng ta phải chịu thiệt hại vĩnh viễn ở cấp độ hiển vi. Trong những tình huống đó, tốt hơn hết là để họ chăm sóc chúng tôi và ngừng lo lắng về các vấn đề thứ yếu.

Một cuộc sống khỏe mạnh hơn để bảo vệ sức khỏe não bộ

Nói tóm lại, có nhiều thói quen tiêu cực hàng ngày gây tổn hại cho các tế bào thần kinh của chúng ta. Mặc dù ban đầu chúng ta có thể nghĩ rằng một lối sống vô tư không tính đến sức khỏe gây hại cho cơ thể và đó là điều cần thiết, hãy nhớ rằng bộ não của chúng ta là một phần của cơ thể đó . Chúng không phải là hai thứ riêng biệt, theo cùng một cách mà không có sự phân biệt cơ bản giữa tâm trí và vật chất; trong tâm lý học và khoa học nói chung, thuyết nhị nguyên đã bị loại bỏ.

Đó là lý do tại sao cuộc sống lành mạnh sẽ có tác động tích cực cả về ngoại hình của cơ thể chúng ta và trạng thái tốt của các chức năng tinh thần của chúng ta, mặc dù các tác động lên sau này không rõ ràng và được ngụy trang nhiều hơn do thiếu gương một trong đó kiểm tra trạng thái của bạn. Tránh những thói quen hủy hoại tế bào thần kinh này có thể là một khởi đầu tốt để sống tốt hơn .