6 chìa khóa để tránh các cuộc thảo luận cặp đôi vô lý
Mối quan hệ thường là bối cảnh trong đó tất cả các cảm xúc được phóng đại. Người ta thường cho rằng tác động cảm xúc của một thực tế rõ ràng là mạnh mẽ hơn nhiều so với bất kỳ tình huống và loại tương tác nào khác. Tình yêu làm cho điều đó, đơn giản, khía cạnh tình cảm của chúng ta nắm lấy phần lớn hành vi của chúng ta, tốt hơn hay tồi tệ hơn.
Đó là lý do tại sao Điều rất quan trọng là học cách giải quyết những cuộc thảo luận vô lý xảy ra trong mối quan hệ , để họ không để lại dấu ấn trong cách suy nghĩ của chúng tôi về (và tương tác với) người khác.
Phân biệt tranh chấp vô lý với những tranh chấp không
Bây giờ, điều đầu tiên chúng ta phải làm để ngăn chặn những vấn đề này là phân tích đến mức nào lịch sử thảo luận với đối tác của chúng ta có đầy đủ các tranh chấp mà, một cách hiệu quả, họ thật vô lý nếu họ được phân tích với một sự lạnh lùng nhất định khi họ đã vượt qua .
Làm thế nào để phân biệt các cuộc thảo luận vô nghĩa với những cuộc thảo luận không? Đối với điều này, chúng ta phải tự hỏi mức độ các cuộc thảo luận và khoảnh khắc khó chịu là do hoặc không liên lạc. Nếu một lời giải thích hợp lý cho một phần lớn các cuộc thảo luận này có thể dựa trên một vấn đề và mong đợi trong giao tiếp, thì có nhiều con số cho rằng một phần tốt trong số đó là các cuộc thảo luận "ngớ ngẩn", theo nghĩa là điều gì tạo ra chúng trong tình trạng thâm hụt truyền thông và một nhận thức sai lầm về mọi thứ.
Có thể khó đạt được kết luận này, nhưng đối với điều này, chúng tôi có một công cụ mạnh mẽ: ý kiến của người khác . Những người khác, những người có lợi ích không bị tổn hại bởi sự tồn tại của mối quan hệ của chúng tôi và những người đã thấy tận mắt các cuộc thảo luận chúng tôi đã có và lý do đã tạo ra họ, sẽ giúp chúng tôi có một tầm nhìn khách quan nhất có thể của môn học
Chúng ta phải kết hợp nguồn lực này với một nỗ lực chân thành và trung thực từ phía chúng ta khi phân tích một cách lạnh lùng những gì đã xảy ra với chúng ta, và những tình huống đã làm phát sinh tranh chấp.
Tránh các mối quan hệ độc hại
Điều gì sẽ xảy ra nếu sau giai đoạn xem xét các cuộc thảo luận trong quá khứ, chúng ta đã đi đến kết luận rằng vấn đề cơ bản không phải là giao tiếp? Một số điều có thể xảy ra: hoặc chúng tôi sai, điều này luôn luôn có thể xảy ra hoặc các vấn đề giao tiếp là hậu quả của các loại vấn đề nghiêm trọng khác liên quan hoặc không liên quan đến mối quan hệ của chúng tôi, hoặc chúng ta đang sống trong một trong những mối quan hệ độc hại .
Mối quan hệ độc hại là những vấn đề có cấu trúc nghiêm trọng trong hoạt động của mối quan hệ : các vấn đề rất khó sửa và làm tổn hại nghiêm trọng đến phúc lợi của một hoặc cả hai người. Thể loại chung này cũng bao gồm những mối quan hệ trong đó có sự ngược đãi rõ ràng và mối quan hệ quyền lực không đồng đều trong đó một người thống trị người kia. Để tìm hiểu thêm về các mối quan hệ độc hại, bạn có thể đọc bài viết này.
Ngăn chặn những cuộc cãi vã vô nghĩa
Tại thời điểm này, chúng tôi đã biết rằng các cuộc thảo luận ngớ ngẩn có quá nhiều tác động đến mối quan hệ của chúng tôi, đó là lý do tại sao chúng tôi quan tâm đến việc ngăn chặn chúng xảy ra lần nữa .
Ngoài ra, chúng tôi biết rằng đây là một vấn đề có thể được giải quyết, ngay cả trong trung và dài hạn, vì không giống như những gì xảy ra trong các mối quan hệ độc hại, những gì tạo ra nó không phải là một cái gì đó có cấu trúc, mà là bề ngoài và rằng nó có thể được sửa chữa bằng cách học và bỏ học những hành vi nhất định. Đối với điều này, họ chính xác là chìa khóa để tránh các cuộc thảo luận cặp đôi ngớ ngẩn được trình bày dưới đây.
Chìa khóa để tránh các cuộc thảo luận kiểu này
Đây là một số nguyên tắc cần tuân thủ trong sứ mệnh làm cho cuộc sống của một cặp vợ chồng bước vào một mối quan hệ khác, một giai đoạn khác.
Mặc dù những gì bạn muốn sửa không phải là một phần cốt lõi của mối quan hệ hoặc có thể liên quan đến mối quan hệ độc hại, điều đó không có nghĩa là quản lý nó là một nhiệm vụ dễ dàng, bởi vì đây là nhiệm vụ mà cả hai thành viên của cặp đôi phải tham gia . Do đó, điều tối ưu sẽ là củng cố việc áp dụng các chìa khóa này với các buổi trị liệu cho các cặp vợ chồng .
1. Liên hệ đầu tiên
Chúng tôi bắt đầu từ một tình huống có sự bất cân xứng: chúng tôi muốn bắt đầu ngăn chặn và quản lý theo cách ít nhiều có hệ thống các cuộc thảo luận cặp đôi vô lý, nhưng người khác chưa biết điều đó. Bước đầu tiên của một dự án dựa trên việc cải thiện giao tiếp giữa hai người rõ ràng là giao tiếp với họ. Và để làm như vậy, chúng ta phải tận dụng một khoảnh khắc bình tĩnh, trong đó tâm trạng của cả hai là tốt và các mẫu tình cảm là có thể. Cũng cần phải đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian để nói chuyện .
Theo cách này, hai thành phần của mối quan hệ sẽ liên kết sự khởi đầu của kế hoạch này với bối cảnh dễ chịu trong đó nó bắt đầu thực hiện những bước đầu tiên và sẽ diễn giải sáng kiến này như là chính nó: một sứ mệnh dựa trên thiện chí và thiết lập lại các mối quan hệ tình cảm bền chặt và vững chắc . Mặt khác, nếu chúng ta bắt đầu giai đoạn này trong hoặc ngay sau khi tranh cãi, người khác rất có thể sẽ áp dụng thái độ phòng thủ.
Lời giải thích nên đơn giản, trung thực và được truyền đạt một cách tự nhiên, không theo một kịch bản cứng nhắc, để ngôn ngữ phi ngôn ngữ hoàn toàn thích nghi với những gì được nói.
2. Xem xét các tình huống trong quá khứ
Khi bước đầu tiên được thực hiện, và ngay sau đó, nếu có thể, điều nên làm là cùng nhau nhớ những cuộc thảo luận ngớ ngẩn trong quá khứ và nói theo quan điểm riêng và trong những gì tại thời điểm đó được cho là được nhìn thấy. Điều này sẽ khiến chúng ta học được những điều mà chúng ta không biết về cách người khác nhìn thấy mối quan hệ, và những kỳ vọng của họ là gì và họ coi trọng điều gì nhất.
Nếu cuộc nói chuyện đầu tiên này diễn ra dựa trên những động lực có thể được cả hai thành viên quan tâm, thì thực tế đơn giản là lần đầu tiên có một cuộc đối thoại kiểu này rất có lợi.
3. Tránh trách móc
Để tưởng nhớ các cuộc thảo luận trong quá khứ, Có một mối nguy hiểm mà hai thành phần của một cặp vợ chồng phải tránh: rơi vào những lời trách móc .
Điều này không có nghĩa là chúng ta không thể thể hiện những điều từng khiến chúng ta tức giận (thực tế là nên làm như vậy), nhưng chúng ta phải chú ý đến cách chúng ta giao tiếp với chúng để chúng không giống như một sự trả thù Chúng tôi chủ yếu tìm kiếm rằng người khác ăn năn và nhận ra rằng chúng tôi đúng. Đó là, một câu hỏi về hình thức, không phải nội dung .
4. Lên lịch nói về tình trạng của mối quan hệ
Tại thời điểm này, bạn có thể đã nói về nó trong một thời gian, vì vậy điều tốt nhất là kết thúc cuộc nói chuyện đầu tiên .
Tuy nhiên, việc hoàn thành phiên đầu tiên này (đó là phiên tự trị liệu, tuy nhiên có thể ngẫu hứng và không chính thức) cả hai thành viên của cặp đôi phải cam kết dành lại một khoảnh khắc để nói về cách họ nhìn nhận về mối quan hệ , để đưa ra quan điểm của họ về các xung đột thực tế hoặc tiềm năng có thể, v.v.
5. Từ bỏ internet như một phương tiện để giao tiếp nhiều
Một trong những biện pháp được thực hiện là, trực tiếp, đạt được thỏa thuận chỉ sử dụng internet để truyền đạt những điều thiết yếu và khách quan nhất . Các mẫu tình cảm được gửi qua một cuộc trò chuyện có thể tốt nếu chúng đơn giản, nhưng không nên là một phần của bài phát biểu quá phức tạp. Giao tiếp thực sự chỉ nên dành riêng cho các tình huống đối thoại trực tiếp.
Mục tiêu của việc này là để loại bỏ các không gian trong đó giao tiếp mơ hồ trong những khoảnh khắc mà chúng ta đang học để áp dụng quan điểm của người khác. Sau này, khi nhận thấy rằng các cuộc thảo luận vô lý đã lắng xuống, bạn có thể sử dụng lại các cuộc trò chuyện mà không bị hạn chế.
6. Tạo giao thức hành động
Trong một trong những cuộc nói chuyện này bạn có thể thiết lập các giao thức để thực hiện các cuộc thảo luận mà chúng tôi nghĩ là không dựa trên , đó là, trong việc thiếu đối thoại. Ví dụ, nó có thể bao gồm một cử chỉ đơn giản. Tuy nhiên, để không làm mất đi biểu tượng này, một cam kết chắc chắn là không cần sử dụng nó như một nguồn lực để thoát khỏi các cuộc thảo luận dựa trên điều gì đó nghiêm trọng.
