yes, therapy helps!
6 thói quen và hành vi của những người đánh giá thấp bản thân

6 thói quen và hành vi của những người đánh giá thấp bản thân

Tháng Giêng 28, 2023

Nhiều lần chúng tôi đã nói chuyện Tâm lý và Tâm trí về những khó khăn mà những người có lòng tự trọng thấp có. Trước khi bắt đầu đọc văn bản này, chúng tôi khuyên bạn nên xem các bài viết sau:

"10 chìa khóa để cải thiện lòng tự trọng của bạn trong 30 ngày"

"4 loại lòng tự trọng: bạn có coi trọng bản thân mình không?"

"Lòng tự trọng thấp? Khi bạn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn "

Những người đánh giá thấp bản thân: họ có điểm gì chung?

Bạn có phải là một trong những người đánh giá thấp bản thân? Nó có thể không phải là trường hợp của bạn, nhưng tôi chắc chắn bạn biết ai đó trong gia đình hoặc nhóm bạn bị đánh giá thấp. Chúng ta sống trong một môi trường cạnh tranh, trong đó chúng ta rất dễ bị đánh giá thấp người khác, nhưng vấn đề này cũng có thể ảnh hưởng đến một người liên quan đến ý kiến ​​của họ về bản thân họ.


Có rất nhiều người có xu hướng có ý kiến ​​xấu về bản thân họ, và đây là vấn đề giới hạn họ trong cuộc sống cá nhân và công việc. Nguyên nhân của sự đánh giá thấp là khá cụ thể: thiếu tự tin, bất an, mặc cảm ...

Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ biết manh mối về hành vi và tâm lý của những người đánh giá thấp bản thân . Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một vấn đề tương tự như vấn đề chúng tôi mô tả, thì bạn nên xuống làm việc để cải thiện khía cạnh quan trọng này của sức khỏe tâm lý.

1. Bạn quá khiêm tốn

Bạn có quá khiêm tốn? Khiêm tốn là một điểm chung giữa những người đánh giá thấp bản thân . Điều này không có nghĩa là tất cả những người khiêm tốn đều bị đánh giá thấp, nhưng rất phổ biến đối với những người không an toàn để đáp lại lời khen với "không quá nhiều".


Trong trường hợp này, lời khuyên tốt nhất là hãy để bản thân được người khác yêu thương. Chấp nhận lời khen và lời khen là một cách tốt để kết nối với người khác. Khiêm tốn là một đức tính, nhưng bạn cũng phải nhận thức được những điểm mạnh của mình. Một thứ không lấy đi thứ khác.

2. Bạn coi trọng quá nhiều ý kiến ​​của người khác

Những người không đủ giá trị thường đưa ra các tham chiếu liên tục đến ý kiến ​​của người khác . Ví dụ về điều này: "Bạn trai của tôi nói rằng ...", "Sếp của tôi luôn nói với tôi ...". Điều này, mặc dù tiên nghiệm không phải là điều gì xấu, nhưng nó chỉ ra sự bất an nhất định ở bản thân, và do đó những người này tìm cách khẳng định lại bản thân họ dựa trên ý kiến ​​và vị trí của các nhân vật có thẩm quyền.

Nói chuyện luôn luôn sao lưu với những gì người khác nói trước đây là dấu hiệu của sự tổn thương và ít bảo mật trong chính bạn. Ý kiến ​​của bạn là của bạn và bạn phải khẳng định chúng.


3. Luôn ưu tiên phúc lợi cho người khác

Những người luôn nghĩ về phúc lợi của người khác thường được coi là tốt bụng và vị tha. Đó là một điều tốt, nhưng Hãy cẩn thận nếu bạn luôn đặt hạnh phúc của người khác lên trước bạn . Bởi vì có thể bạn đang đánh giá thấp giá trị của mình như một con người.

Nếu bạn thấy rằng mọi thứ bạn làm đều tập trung vào việc làm hài lòng người khác, bạn nên nhớ rằng bạn cũng xứng đáng có được những giây phút hạnh phúc. Thỉnh thoảng để nuông chiều bản thân.

Biết thêm: "Hội chứng Wendy: những người sợ bị từ chối"

4. Bạn là một mục tiêu dễ dàng cho tiếng cười và trêu chọc

Những người không an toàn liên tục nghĩ về ấn tượng họ để lại cho mọi người mà họ biết . Có quá phức tạp để ngừng suy nghĩ về nó? Đối với một người mà bạn đánh giá thấp, nó là, và rất nhiều. Điều này khiến họ lo lắng và có thể kích động những trò đùa và tiếng cười của những người xung quanh.

Bạn phải học cách cải thiện sự tự tin của bạn . Khi bạn hành động tự nhiên, không có sự giả tạo, mọi người nhận ra và đánh giá nó một cách tích cực. Nếu, mặt khác, bạn quá háo hức thích nó, bạn sẽ có tác dụng ngược lại.

5. Nghi ngờ về khả năng của bạn

Mọi người đều có những phẩm chất độc đáo, nhưng những người đánh giá thấp bản thân họ không thể nhận ra họ . Họ sống nghĩ rằng họ chỉ là một người nữa trong một triệu người và họ không nổi bật nhất là trong bất cứ điều gì. Điều này có thể có nghĩa là họ không mạo hiểm nói những gì họ cảm thấy đối với người khác hoặc họ cảm thấy hài lòng với rất ít ở nơi làm việc.

Những kiểu suy nghĩ thất bại này chỉ khiến bạn chìm xuống và không ngẩng đầu lên. Họ là nguồn gốc của sự bất an. Nếu bạn không tin vào chính mình, ai sẽ?

6. Bạn cảm thấy tốt trong vùng thoải mái của bạn

Một trong những nguyên nhân của sự bất an được cảm nhận bởi những người đánh giá thấp bản thân là do họ không thể rời khỏi vùng thoải mái của họ. Họ cảm thấy thoải mái khi có một cuộc sống màu xám và không cảm thấy đủ mạnh mẽ để cải thiện tình hình của họ . Thay vì chạy trốn khỏi mọi thứ khiến họ cảm thấy tồi tệ, những người bất an có xu hướng rút lui vào chính họ; họ vẫn bất động.

Bạn phải cố gắng thoát khỏi vòng luẩn quẩn này và tìm kiếm các công cụ có thể giúp bạn cải thiện lòng tự trọng . Thông qua những lời khuyên này, bạn có thể nhận ra rằng có điều gì đó không hoàn toàn đúng trong cuộc sống của bạn. Đã đến lúc tìm cách để có lòng tự trọng tốt hơn và bắt đầu đánh giá bản thân về những gì bạn có giá trị, đó là rất nhiều.


12 Điều Nhất Định Phải Có Để Bản Thân Luôn Nổi Bật Trước Mọi Người (Tháng Giêng 2023).


Bài ViếT Liên Quan