3 khía cạnh quan trọng để thích nghi với một đất nước mới
Quá trình thay đổi liên quan đến việc sống ở một quốc gia khác là một tình huống mà bất cứ ai cũng có thể đánh giá là một người gây bất ổn tâm lý.
Có nhiều lý do khác nhau trong đó mọi người quyết định chuyển từ lãnh thổ này sang lãnh thổ khác, di cư (cải thiện sự ổn định cá nhân, tìm kiếm cơ hội, khó khăn ở nước sinh) và sự thay đổi này mang đến một tập hợp các yếu tố quan trọng cần xem xét.
Di cư, một thách thức đòi hỏi
Di chuyển mà không có sự chuẩn bị đầy đủ có thể dẫn đến sự thích nghi kém với trang web mới, cảm thấy tội lỗi, cảm giác buồn bã thể hiện trong cảm giác trống rỗng, chán nản và thất vọng vì không hiểu những gì đang xảy ra là một số yếu tố có thể gây khó khăn cho việc chuyển đổi.
Đây là lý do tại sao cần xem xét ba khía cạnh sau đây để xem xét.
1. Tự nhận thức: biết bản thân phải đối mặt với những khoảnh khắc khó khăn
Từ lý thuyết về trí tuệ cảm xúc, tự nhận thức là điểm mấu chốt để vượt qua và thành công trong mọi tình huống , về cơ bản là để nhận ra rằng bạn đang cảm thấy vào lúc này (niềm vui, nỗi buồn, cảm giác tội lỗi) và lý do cho cảm xúc này là gì, để biết bản thân tạo điều kiện thuận lợi cho việc đọc lại văn hóa và xã hội trong bối cảnh mới, hiểu và cảm nhận sẽ cho phép quản lý đầy đủ cảm xúc của chúng tôi thúc đẩy cảm giác dễ chịu.
Điều tự nhiên là trong một số trường hợp có cảm giác cô đơn , do sự xa cách về thể xác của người thân và những nơi thói quen, nỗi buồn và nỗi nhớ về mong muốn được nhìn thấy những người thân yêu hoặc được ở những nơi thông thường trước đây. Hiểu những cảm giác này là cho phép chúng được giữ trong một thời gian ngắn hơn, những câu hỏi như: tôi đang cảm thấy gì và tôi có lý do gì để cảm nhận nó? Tôi cảm thấy cần gì? Tôi có thể làm gì để cải thiện tâm trạng của mình?
2. Mở ra môi trường vật chất và con người mới và tận hưởng những tình huống mới
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Pacheco A, Luca I và các đồng nghiệp vào năm 1984 với những người Puerto Rico trẻ tuổi, họ đã phát triển các giai đoạn mà quá trình thích ứng ở một quốc gia khác tuân theo.
A. Giai đoạn hợp nhất giữa bản thân và môi trường
Đầu tiên là giai đoạn hợp nhất giữa bản thân và nhu cầu của môi trường: giai đoạn này cho thấy khả năng linh hoạt và mang lại nhu cầu của môi trường, ở giai đoạn này bạn có thể thử quần áo mới, thực hiện các hoạt động khác nhau hoặc trải nghiệm thị hiếu và sở thích mới, thích ứng với giá trị và tính cách của bạn .
B. Giai đoạn phân biệt xung đột
Thứ hai là giai đoạn phân biệt xung đột hoặc cách ly với môi trường tiếp nhận, Cho thấy một sự chỉ trích cởi mở về môi trường mới xem xét khả năng cô lập môi trường và xã hội nơi họ thấy mình . Theo nghĩa này, những thay đổi trong văn hóa nói chung đại diện cho một thách thức đối với người di cư đôi khi cảm thấy khó khăn trong việc đồng hóa và thích nghi với cấu trúc cá nhân của chính họ.
Xác định những gì khiến chúng ta tự tin và thích môi trường mà chúng ta đang có sẽ thúc đẩy sự khám phá của chính mình . Mặt khác, mở rộng kinh nghiệm và học tập sẽ làm phong phú thêm tầm nhìn mà thế giới cảm nhận được.
C. Giai đoạn tích hợp phân cấp
Cuối cùng là giai đoạn phân biệt và tích hợp phân cấp, sau khi tìm thấy tình huống và những nơi có thể cảm thấy tự tin và thoải mái, ví dụ, một công việc cụ thể, một số hoạt động thể thao hoặc một thứ đơn giản như một nơi dễ chịu để đi . Bất kỳ sự thay thế nào được tìm thấy sẽ cho phép tích hợp một mô hình tầm nhìn mới của bức tranh toàn cảnh và kết quả là chúng ta sẽ có những lợi ích như tăng lòng tự trọng, phát triển cá nhân tìm ra những cách nghĩ, cảm giác và sống mới.
3. Suy nghĩ tích cực
Như đã đề cập trước đó, sự thích nghi với một quốc gia khác có thể được coi là gây bất ổn , đại diện cho sự sụp đổ của một mô hình thói quen và thói quen thường được duy trì. Đó là lý do tại sao trong quá trình sẽ gây ra các tình huống tùy thuộc vào cách chúng ta nhận thức chúng ta sẽ ảnh hưởng đến chúng ta ở mức độ thấp hơn hoặc lớn hơn (khó khăn để có việc làm, thay đổi chế độ ăn uống hoặc thực phẩm, căng thẳng và lo lắng hoặc hạn chế cuối cùng).
Lý thuyết về suy nghĩ tích cực đưa ra để có thể cải thiện và đặt chúng ta vào thành công của các kế hoạch của chúng ta một cách dễ dàng hơn. Suy nghĩ tích cực là đánh giá khách quan thực tế có thể tìm ra giải pháp và giải pháp thay thế cho từng thách thức, suy nghĩ từ phương pháp này cho phép bạn nhận thức được những điểm yếu nhưng chú ý trực tiếp đến lợi ích, việc dạy và học của từng tình huống. Cho phép tiếp cận động lực, khuynh hướng đưa ra quyết định phù hợp và nói chung với một thái độ phù hợp trước sự thay đổi mới. Với tầm nhìn này, mọi trở ngại sẽ là cơ hội để cải thiện.
Bằng cách này, chúng ta có thể tìm thấy trong những khó khăn việc làm một cơ hội để mở rộng cảnh quan, là người khám phá những ý tưởng sáng tạo, là một doanh nhân trong những gì bạn thích và tìm cách để thành công.
Quá trình thay đổi di cư đại diện cho một thách thức mà ít người dám thực hiện , đây là lý do tại sao những người mạo hiểm sống một trải nghiệm như thích nghi với cư trú ở một quốc gia mới phải sẵn sàng tiếp thu các kỹ năng và khả năng để thành công trong trải nghiệm đó. Nếu bạn đang trải qua một tình huống thích nghi với một quốc gia khác, bạn nên xem xét rằng bạn là một người dám nghĩ dám làm và có lẽ, cuộc phiêu lưu của bạn sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm và khoảnh khắc phi thường.
