23 điều mà bạn phải từ bỏ để sống hạnh phúc
Hạnh phúc là một trong những mục tiêu chính Chúng ta có con người, đó là lý do tại sao nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm ra điều khiến mọi người hạnh phúc. Vâng, khoa học rất rõ ràng: có những hoạt động, suy nghĩ, hành vi, thái độ quyết định cảm giác của chúng ta.
Nhiều lần, không nhận ra điều đó, chúng ta không thể hạnh phúc vì chúng ta phạm sai lầm hoặc thực hiện những thói quen độc hại ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta. Hạnh phúc bao gồm, một phần, từ bỏ .
- Bài viết liên quan: "Thói quen độc hại: 10 hành vi tiêu tốn năng lượng của bạn"
Những điều chúng ta phải từ bỏ để sống hạnh phúc
Trong các dòng sau, bạn có thể tìm thấy một danh sách những suy nghĩ và hành vi mà chúng ta phải sửa để tận hưởng hạnh phúc lớn hơn và hạnh phúc hơn.
1. Từ bỏ chủ nghĩa hoàn hảo
Cầu toàn có vẻ tích cực vì chúng ta có thể liên kết nó với ý tưởng muốn làm mọi thứ theo cách tốt nhất có thể. Nhưng Niềm tin cầu toàn gây ra sự khó chịu lớn ở mọi người , vì chúng khiến chúng ta có những kỳ vọng quá cao, thường không thể đạt được. Sự cầu toàn và hạnh phúc tột cùng không tương thích, bởi vì cách suy nghĩ này tạo ra sự lo lắng, trầm cảm, lòng tự trọng thấp ...
Bạn có thể biết thêm về hiện tượng này trong bài viết này: "Tính cách cầu toàn: những nhược điểm của chủ nghĩa hoàn hảo".
2 Từ bỏ thù hận, giận dữ và trả thù
Thật bình thường khi cảm thấy hận thù và giận dữ vào một lúc nào đó trong cuộc sống của chúng ta, ví dụ, khi cặp đôi rời bỏ chúng ta. Nhưng cảm giác này, có thể là một phần trong giai đoạn chia tay của một cặp vợ chồng, không thể kiểm soát cuộc sống của chúng tôi. Không có gì tích cực về cảm giác ghét đối với người khác và muốn trả thù, thay vào đó nó có thể làm phức tạp mọi thứ và khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn. Đừng để thù hận và giận dữ kiểm soát bạn.
3. Từ bỏ người khác quyết định cho bạn
Con người là những sinh vật xã hội, và nhiều lần chúng ta muốn tạo ấn tượng tốt với người khác. Nhưng bạn không thể để những suy nghĩ này chi phối bạn, vì chúng sẽ khiến bạn vô cùng bất hạnh. Hạnh phúc đạt được bằng cách biết chính mình và đấu tranh cho những gì một người thích.
4. Từ chức để luôn sở hữu sự thật tuyệt đối
Mặc dù đôi khi rất khó để nhận ra, nhưng chúng ta không phải lúc nào cũng đúng. Nếu chúng ta muốn hạnh phúc, chúng ta phải khoan dung với người khác và tôn trọng ý kiến và quyền tự do của họ, điều này cho phép chúng ta tạo ra một bầu không khí khoan dung cần thiết để mọi người có thể thể hiện bản thân mà không bị thất vọng. Chúng ta cũng phải tự phê bình , trong ý nghĩa nhận ra sai lầm của chính chúng ta khi chúng ta có chúng.
5. Từ chức quá khứ
Để hạnh phúc, cần phải kết nối với chính mình trong thời điểm hiện tại. Chúng ta không thể sống trong quá khứ nữa, vì vậy sẽ không có ý nghĩa gì khi sống neo trong những khoảnh khắc trước của cuộc sống nếu chúng ta không học hỏi từ họ. Ở trong đây và bây giờ với tất cả các giác quan là rất quan trọng .
6. Từ chức để rất khó khăn với chính mình
Cũng rất bình thường khi nhiều người rất khó khăn với bản thân, tự trách mình về mọi thứ và, trước những thất bại, để tái tạo lại những gì có thể đã sai. Có thể học hỏi từ những sai lầm và mọi thứ sẽ không luôn tốt cho chúng ta. Hãy chắc chắn rằng có nhiều cách để thức dậy sau một mùa thu Đó là những gì sẽ giúp chúng ta được hạnh phúc.
7. Từ bỏ suy nghĩ tiêu cực
Và đó là khi chúng ta không chấp nhận rằng đôi khi chúng ta có thể thất bại, những suy nghĩ tiêu cực xâm chiếm tâm trí chúng ta. Chúng tôi đánh giá bản thân tiêu cực và lòng tự trọng và sự tự tin của chúng tôi chùn bước. Điều này khiến chúng ta bị tê liệt thay vì chuyển động .
8. Khiếu nại
Khiếu nại về tùy chỉnh không giải quyết bất cứ điều gì. Nếu chúng ta không thích một cái gì đó về bản thân hoặc một tình huống, chúng ta phải làm một phần của chúng tôi để giải quyết vấn đề. Khiếu nại đơn giản không ngừng là một cách không đối mặt với thực tế và, do đó, làm cho chúng ta không hạnh phúc.
9. Từ bỏ nhu cầu kiểm soát của bạn
Những người bị ám ảnh với việc kiểm soát tất cả các sự kiện của cuộc sống của họ họ phải chịu đựng những gì được gọi là lo lắng tổng quát, và đó là bạn không thể hạnh phúc nếu bạn muốn mọi thứ trở nên hoàn hảo. Sự không hoàn hảo là quan trọng trong cuộc sống của chúng ta và do đó, cần phải buông bỏ sự vượt quá tầm kiểm soát.
10. Từ bỏ nỗi sợ hãi không chắc chắn
Kiểm soát quá mức có thể khiến chúng ta sợ hãi sự không chắc chắn, không thoải mái trong những điều đó tình huống trong đó chúng ta cách xa khu vực tuân thủ của chúng ta t. Nếu chúng ta muốn phát triển như mọi người và hạnh phúc, chúng ta cần tiến lên một bước và không sợ bất trắc.
- Bài viết liên quan: "Làm thế nào để ra khỏi vùng thoải mái của bạn? 7 chìa khóa để đạt được nó"
11. Từ bỏ để tránh phải đối mặt với vấn đề
Chống lại việc xử lý các vấn đề là một trong những đặc điểm của tính cách yếu đuối, bởi vì dễ đổ lỗi cho môi trường hoặc người khác hơn là cho rằng có lẽ điều gì đó chúng ta đã làm có thể làm cho tình trạng của chúng ta tồi tệ hơn. Đối phó với các vấn đề là chìa khóa của hạnh phúc và để có được giải quyết chúng.
12. Từ bỏ suy nghĩ về những gì người khác nghĩ về bạn
Dành cả ngày để suy nghĩ về những gì người khác sẽ nghĩ về bạn có thể rất mệt mỏi, vì vậy bạn phải tránh liên tục suy nghĩ về việc đưa ra một hình ảnh hoàn hảo tuyệt vời đối mặt với những người khác Ví dụ, tải lên hình ảnh của kỳ nghỉ của bạn để có được sự ngưỡng mộ của người khác.
- Hành vi này có thể tiêu cực vì nhiều lý do. Bạn có thể kiểm tra nó trong bài viết này: "Mẹo để ngừng suy nghĩ về những gì người khác nghĩ về bạn".
13. Từ bỏ các rào cản mà bạn áp đặt khi thay đổi
Chống lại sự thay đổi là một hiện tượng mà mọi người có thể gặp phải và đó cũng là rất liên quan đến vùng thoải mái và sự lo lắng tạo ra sự không chắc chắn . Tương tự như vậy, sự tự tin thấp cũng liên quan đến khả năng chống lại sự thay đổi. Đó là lý do tại sao bạn có thể làm theo một loạt các bước để cải thiện sự tự tin mà bạn có trong bản thân và trao quyền cho bản thân trước sự thay đổi của cuộc sống.
- Bài viết liên quan: "Cách tăng sự tự tin cho bản thân trong 6 bước".
14. Từ bỏ trách nhiệm người khác
Xin lỗi bản thân bằng cách đổ lỗi cho người khác là một sự lãng phí thời gian, bởi vì nó không cho phép bạn thăng tiến . Khi bạn đổ lỗi cho người khác về những thất bại của mình, bạn không chịu trách nhiệm và không hướng cuộc sống của bạn theo hướng bạn muốn. Để hạnh phúc, bạn phải nắm lấy cuộc sống của mình và điều này có nghĩa là có khả năng chịu trách nhiệm.
15. Miễn trách nhiệm
Rằng bạn không đổ lỗi cho người khác không có nghĩa là bạn nên tự trách mình và đè bẹp lòng tự trọng của bạn. Bạn phải Hãy nhận ra rằng có những khoảnh khắc tốt và xấu trong cuộc sống , điều đó sẽ cho phép bạn chấp nhận một thái độ tích cực đối với sự thay đổi.
16. Từ bỏ tình cảm gắn bó
Cảm xúc có một chức năng thích nghi trong cuộc sống của chúng ta, và đó là lý do tại sao chúng và đã có ích cho sự phát triển của loài người chúng ta. Nhưng không biết cách quản lý đúng những cảm xúc này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc của chúng ta. Đó là lý do tại sao cần phải biết cách xác định và điều chỉnh chúng , để chúng ta có thể sống hòa thuận với chính mình và với người khác.
Bản thân tình cảm gắn bó không phải là xấu , nhưng các cá nhân không chỉ gắn bó với người khác, mà chúng tôi còn làm điều đó với các đối tượng và tệ hơn là với những câu chuyện của chính chúng tôi, nhận được cái tên "tôi khái niệm". Biết cách tách khỏi cảm xúc là có thể nếu chúng ta có khả năng quan sát, sống trong hiện tại, chấp nhận một tâm lý không phán xét và đối xử với bản thân bằng lòng trắc ẩn.
- Bài viết liên quan: "5 luật tách rời để được tự do về mặt cảm xúc".
17. Từ bỏ nỗi sợ hãi
Sợ hãi là một cảm xúc rất thích nghi, nhưng khi nó không hợp lý thì nó có thể bị vô hiệu hóa và gây ra sự khó chịu khủng khiếp. Vượt qua nỗi sợ hãi là cần thiết để được hạnh phúc.
18. Từ chức chần chừ
Chần chừ là trái ngược hoàn toàn với cụm từ "đừng để đến ngày mai những gì bạn có thể làm hôm nay". Đó là một cái cớ và, do đó, làm cho bạn một người không hiệu quả . Điều này có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe của bạn. Ví dụ, cảm thấy căng thẳng vì bạn đã tích lũy nhiệm vụ bằng cách không thực hiện chúng trong thời gian thích hợp.
19. Từ bỏ định kiến
Định kiến có thể biến bạn thành một người khốn khổ, đặc biệt trong những trường hợp bạn là người phân biệt giới tính, phân biệt chủng tộc, v.v. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Trường Bách khoa Liên bang Zurich (ETH), những người có thành kiến là bất lợi xã hội , họ không học được điều gì mới và thường đánh mất cơ hội.
21. Từ chức để đánh giá người khác
Một số cá nhân dành nhiều thời gian để lo lắng về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của người khác. Hành vi này có hại và lãng phí thời gian. Tốt hơn để chiếm thời gian trong chính chúng ta và trong hạnh phúc của chúng ta, cũng như trong việc phát triển bản thân như mọi người.
22. Từ bỏ những kỳ vọng phi lý
Nếu sống trong quá khứ là xấu, thì sống trong tương lai cũng vậy. Ngoài ra, nếu chúng ta có những kỳ vọng phi lý, hậu quả cho sức khỏe cảm xúc của chúng ta có thể là tàn phá. Bây giờ, có mục tiêu trong cuộc sống là động lực miễn là chúng thực tế.
23. Từ bỏ các áp đặt xã hội
Áp đặt xã hội (không phải luật pháp) có thể gây ra rất nhiều đau khổ cho mọi người. Kinh điển về sắc đẹp, kết hôn gần như theo nghĩa vụ, không thể có quan hệ tự do ... là một số niềm tin chiếm ưu thế trong xã hội và được phân loại là "tốt". Các hành vi liên quan đến những niềm tin này được xã hội chấp nhận. Nhưng những áp đặt xã hội không cho phép chúng ta là chính mình và có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của chúng ta. Miễn là bạn không làm gì với bất cứ ai, hãy suy nghĩ về những niềm tin này và hành động dựa trên mong muốn thực sự của bạn.
