16 lời khuyên để đối mặt với cuộc sống (với sự lạc quan)
Cuộc sống thường cho chúng ta những cơ hội tuyệt vời để tận hưởng và trải qua những khoảnh khắc dễ chịu; Tuy nhiên, nó không phải luôn luôn là một con đường hoa hồng. Trong những trường hợp này, cần phải kiên cường và tận dụng những trải nghiệm ít dễ chịu này để phát triển .
Chìa khóa để đối mặt với cuộc sống
Trong các dòng sau, bạn có thể tìm thấy một số chìa khóa để đối mặt với cuộc sống theo cách tốt nhất có thể, vì vậy bạn có thể học cách thành công bất chấp nghịch cảnh.
1. Tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát
Chúng ta không thể kiểm soát mọi thứ trong cuộc sống này. Và những gì chúng ta không thể kiểm soát là tốt hơn để chấp nhận, bởi vì nó có thể gây ra đau khổ và thất vọng lớn. Do đó, để đối mặt với cuộc sống theo cách tốt nhất và tận hưởng sự cân bằng cảm xúc tốt, tốt nhất là tập trung vào những điều nằm dưới sự kiểm soát của chúng ta. Ví dụ, sự phát triển cá nhân của chúng ta.
2. Cải thiện trí tuệ cảm xúc của bạn
Trí tuệ cảm xúc là một trong những mô thức quan trọng nhất của những năm gần đây trong tâm lý và hạnh phúc. Khi có được các kỹ năng cảm xúc cho phép chúng ta hiểu cảm xúc của mình và điều chỉnh chúng, cũng như hiểu những người khác.
- Lợi ích của trí tuệ cảm xúc là rất nhiều, và bạn có thể kiểm tra chúng trong bài viết của chúng tôi "10 lợi ích của trí tuệ cảm xúc"
3. Làm chánh niệm
Chánh niệm là một thực hành tổ tiên được sử dụng rất thường xuyên trong thời đại của chúng ta, vì các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đó là chìa khóa để tìm sự bình an nội tâm và xử lý các vấn đề của cuộc sống hàng ngày. Chánh niệm giúp chúng ta ở hiện tại, với tâm lý không phán xét và cởi mở với lòng từ bi.
- Nếu bạn muốn biết thêm về thực hành này, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi "Chánh niệm: 8 lợi ích của chánh niệm"
4. Luyện tập thể dục
Tập thể dục là một trong những thói quen lành mạnh nhất mà con người có thể thực hiện . Vì lý do này, điều cần thiết là thực hành nó ít nhất ba ngày một tuần. Thực hành này không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất của chúng tôi, mà còn về tâm lý: nó tạo ra hóa chất hạnh phúc, cải thiện lòng tự trọng, giảm căng thẳng, cải thiện các mối quan hệ xã hội, trong số các lợi ích khác.
- Bài viết liên quan: "10 lợi ích tâm lý của việc luyện tập thể dục"
5. Sống hiện tại
Thật tốt khi có những mục tiêu dài hạn giúp chúng ta có động lực, nhưng chúng ta phải sống trong hiện tại bởi vì đó là lần duy nhất chúng ta có thể tận hưởng . Tái tạo trong quá khứ và sống từ kỳ vọng không có lợi cho hạnh phúc của chúng ta.
6. Hãy tích cực
Chấp nhận một tâm lý tích cực là tốt khi nó là một tâm lý thực tế, bởi vì nó có thể đưa chúng ta đi xa trong cuộc sống. Tuy nhiên, sự lạc quan sai lầm có thể mang lại những hậu quả tiêu cực cho hạnh phúc của chúng ta. Nếu bạn muốn biết thêm về chủ đề này, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi: "Lạc quan sai lầm: nó là gì và tác động tiêu cực của nó là gì?"
7. Yêu bản thân
Khi chúng ta yêu chính mình, cuộc sống chấp nhận một giai điệu tích cực . Theo nghĩa này, khó khăn hơn để mọi thứ ảnh hưởng đến chúng ta, bởi vì chúng ta đã tìm thấy sự bình an nội tâm.
- Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng bạn có thể học cách yêu bản thân nếu làm theo lời khuyên của bài viết của chúng tôi: "Học cách yêu bản thân: 10 chìa khóa để đạt được nó"
8. Quanh mình với bạn bè
Các nghiên cứu khoa học khẳng định rằng tình bạn có ảnh hưởng thuận lợi đến hạnh phúc của chúng ta và là chìa khóa cho hạnh phúc của chúng ta . Vì vậy, được bao quanh bởi bạn bè, không nghi ngờ gì, là một lựa chọn tuyệt vời để đối mặt với cuộc sống.
9. Học hỏi kinh nghiệm tồi tệ
Cuộc sống có những thời điểm tốt và xấu, và mọi thứ không phải lúc nào cũng như chúng ta muốn . Lớn lên khi mọi người có nhiều việc phải làm với cách chúng ta quản lý các sự kiện xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Cuộc sống là một sự học hỏi không ngừng, và vì lý do đó, chúng ta phải học ngay cả từ những trải nghiệm tồi tệ, bởi vì nỗi đau giúp chúng ta phát triển.
10. Đừng sợ sự không chắc chắn
Có nhiều loại nỗi sợ hãi, và một trong những điều phổ biến nhất là nỗi sợ không chắc chắn hoặc không biết, không cho phép chúng ta phát triển và do đó, phát triển. Nỗi sợ hãi của sự không chắc chắn giới hạn quá trình thay đổi.
11. Đừng chạy trốn khỏi vấn đề
Cuộc sống không phải là một con đường hoa hồng, và có những tình huống cần phải đối mặt với những vấn đề phát sinh . Chạy trốn khỏi họ sẽ chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Vì vậy, chúng ta phải dũng cảm và tìm kiếm các giải pháp thích hợp cho những tình huống khó khăn này.
12. Suy ngẫm
Tôi đã nhận xét rằng thời điểm tồi tệ có thể là cơ hội để phát triển, nếu chúng ta biết cách lấy mặt tích cực của những điều xấu. Tuy nhiên, cùng một trải nghiệm có thể được trải nghiệm khác nhau bởi hai người, chủ yếu là do sự phản ánh sau đó. Nếu bạn phản ánh đúng, có thể tận dụng đau khổ để trở thành người tốt hơn .
13. Ra khỏi vùng thoải mái của bạn
Giống như nỗi sợ không chắc chắn, một khái niệm có liên quan mật thiết đến điều này, là vùng thoải mái. Tâm trạng này không cho phép chúng ta thay đổi, bởi vì nó làm cho chúng ta cảm thấy thoải mái và ở một nơi có vẻ dễ chịu, nơi không cần thiết phải huy động các nguồn lực của chúng ta và do đó, phát triển như con người. Để tìm hiểu thêm, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi: "Làm thế nào để ra khỏi vùng thoải mái của bạn? 7 chìa khóa để đạt được nó "
14. Yêu những gì bạn có thể
Yêu thương là một trong những cảm giác dễ chịu nhất mà chúng ta có thể trải nghiệm. Để hạnh phúc, chúng ta không chỉ yêu bản thân mình, mà còn yêu thương người khác,
15. Xin lỗi
Tha thứ là một trong những quyết định tốt nhất nếu chúng ta muốn tận hưởng sức khỏe tâm lý tốt, bởi vì nó không chỉ giúp ích cho người khác mà còn cho chính chúng ta, bởi vì họ có một khả năng chữa bệnh tuyệt vời.
16. Chủ động
Để đối mặt với cuộc sống, chúng ta phải chủ động và không trở thành những sinh vật thụ động, hy vọng rằng may mắn sẽ đến với họ một mình . Sự may mắn phải được tìm kiếm. Vì vậy, cần phải luôn luôn vận động, đấu tranh cho những cơ hội mà cuộc sống mang lại cho chúng ta.
