12 lời khuyên để quản lý tốt hơn các cuộc thảo luận cặp đôi
Những cuộc cãi vã của cặp đôi không phải là có hại, miễn là chúng ta biết cách xử lý chúng đúng cách và thể hiện tình cảm của mình một cách tự nhiên và mang tính xây dựng. Vì đây không phải lúc nào cũng là một nhiệm vụ dễ dàng, trong suốt bài viết này, chúng ta sẽ thấy 12 chìa khóa sẽ giúp chúng ta quản lý thảo luận cặp đôi một cách thỏa đáng nhất có thể cho cả hai.
- Bài viết liên quan: "14 vấn đề phổ biến nhất trong các mối quan hệ"
Tranh chấp trong các mối quan hệ lãng mạn
Khi chúng ta yêu và chúng ta cũng may mắn được đáp lại, tâm trí của chúng ta đắm chìm trong trạng thái hạnh phúc và hạnh phúc tuyệt đối khó có thể bị che khuất bởi các yếu tố bên ngoài khác.
Khi bắt đầu các mối quan hệ, bất kỳ mối quan tâm bên ngoài nào cũng trở nên nhẹ nhàng và thoáng qua, vì cảm giác hạnh phúc được tạo ra khi yêu có tác dụng như một đối trọng với tất cả những cơn đau đầu.
Nhưng thật không may, giai đoạn của tình yêu không kéo dài suốt cuộc đời và khi thời gian trôi qua sự hưng phấn lãng mạn giảm dần. Kết quả là, bất kỳ sự kiện nào, cả xa lạ với mối quan hệ và của chính nó, có thể là một yếu tố gây căng thẳng cuối cùng ảnh hưởng đến mối quan hệ thân mật của chúng tôi.
Mâu thuẫn của sự chung sống và mối quan hệ vợ chồng, các vấn đề kinh tế và thậm chí, những thăng trầm lao động có thể sẽ kết thúc trong một cuộc tranh cãi của một cặp vợ chồng mà chúng ta không thể luôn luôn (hoặc biết) xử lý. Tuy nhiên, các cuộc thảo luận cặp đôi không chỉ là không thể tránh khỏi, mà còn hoàn toàn cần thiết nếu chúng ta biết cách quản lý chúng một cách chính xác.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, việc thảo luận về cặp đôi theo thời gian là phổ biến và bình thường. Và miễn là chúng không phải là những cuộc thảo luận quá thường xuyên, cũng không phải là những cuộc bạo lực, sự xuất hiện của sự khác biệt là tự nhiên khi hai người chia sẻ bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của họ một cách rất mãnh liệt.
Cần phải làm rõ rằng, khi chúng ta nói về thảo luận, chúng ta đề cập đến một cuộc tranh luận, một cuộc trao đổi ý kiến mà trong mọi trường hợp không bao gồm sự thiếu tôn trọng, cũng không phải sự hung hăng hay bạo lực. Trong một cặp vợ chồng không bao giờ thảo luận là rất có thể rằng một trong hai người đang đàn áp ý tưởng hoặc ý kiến của họ , vì sợ tạo ra xung đột và không biết cách giải quyết chúng một cách chính xác, hoặc vì áp lực từ người khác.
Trong cả hai trường hợp, tình huống này là không thể duy trì kịp thời mà không có bất kỳ ngày nào, một trong hai bên không thể đứng vững hơn. Theo cách này, bất kỳ xung đột nhỏ nào, có thể được giải quyết kịp thời và không có hậu quả, sẽ được phóng to và kèm theo các xung đột khác đã được kiềm chế.
12 lời khuyên để quản lý các cuộc thảo luận cặp đôi
Để giải quyết vấn đề, cần phải giải quyết chúng , mặc dù điều này có nghĩa là bị buộc phải duy trì một cuộc thảo luận, đôi khi không thoải mái, với đối tác của chúng tôi. Với ý định tạo điều kiện cho thời điểm này, chúng tôi sẽ xem xét danh sách các kỹ thuật hoặc mẹo để quản lý cuộc thảo luận của một cặp vợ chồng một cách thỏa đáng. Với những gợi ý này, chúng tôi sẽ không tránh được cuộc thảo luận, nhưng chúng tôi sẽ tránh những sai lầm mà tất cả chúng ta có xu hướng phạm phải và điều đó gây ra sự khó chịu lớn.
Đây là những hướng dẫn để thực hiện một cuộc thảo luận một cách có trật tự, cố gắng giữ cho cảm xúc của chúng ta không chiếm lấy và hoàn thiện nó theo cách thành công nhất có thể.
1. Biết cách xác định và thể hiện cảm xúc của chính chúng ta
Phản ứng và phản ứng của chúng ta trong một cuộc tranh cãi không giống nhau nếu nó bị lay động bởi sự tức giận, điều đó bị lay động bởi nỗi buồn hoặc sự thất vọng. Để có thể xác định những gì chúng ta cảm thấy và nguyên nhân của nó là cơ bản để biết cách xử lý và tìm giải pháp cho vấn đề đó tạo ra cảm giác tiêu cực này.
- Bài liên quan: "Trí tuệ cảm xúc là gì? Khám phá tầm quan trọng của cảm xúc"
2. Nhận ra nếu có một động cơ thực sự tiềm ẩn
Trong nhiều cuộc thảo luận của các cặp vợ chồng được thực hiện sôi nổi bởi một vấn đề cụ thể, chẳng hạn như làm một số việc vặt trong nước, họ là một triệu chứng của một cuộc xung đột lớn tiềm ẩn.
Sự bất hòa này hoặc tranh cãi thực sự nuôi dưỡng những vấn đề nhỏ. Do đó cần phải biết nguồn gốc thực sự của sự tức giận của chúng ta là gì ; để có thể giải quyết tận gốc và tránh những tranh chấp gay gắt về những xung đột nhỏ.
3. Thúc đẩy đối thoại, đừng tránh nó
Như đã thảo luận ở phần đầu của bài viết, cần phải đồng hóa rằng tránh đối thoại với ý định tránh một cuộc chiến có thể xảy ra; cũng như bỏ qua tình huống mâu thuẫn hoặc luôn chỉ đưa ra lý do cho cặp đôi chúng là những kỹ thuật tránh ăn làm thất vọng nhiều hơn .
Điều này sẽ chỉ giúp chúng ta tích lũy những cảm xúc tiêu cực mà cuối cùng sẽ xuất hiện sớm hay muộn.Mấu chốt của vấn đề là đối thoại và trao đổi ý kiến một cách bình tĩnh nhất có thể và do đó đạt được một cuộc trò chuyện mang tính xây dựng và hòa bình.
- Có thể bạn quan tâm: "Cuộc đấu tranh quyền lực trong các mối quan hệ"
4. Xây dựng phản ứng tích cực và từ chính người đó
Có nhiều cách khác nhau để nói và trong các cuộc thảo luận chúng ta có xu hướng sử dụng giọng điệu buộc tội không bao giờ hữu ích cũng không hòa giải.
Mặc dù chúng tôi bị thuyết phục là đúng, thay đổi giọng điệu và buộc tội những người khác đã hình thành ở người đầu tiên và theo hướng tích cực, bày tỏ cảm xúc của chúng tôi sẽ giúp chúng tôi khiến người khác có thể đặt mình vào vị trí của chúng tôi.
5. Không bao giờ thiếu tôn trọng
Đây có lẽ là một trong những điểm khó khăn nhất. Cặp đôi thảo luận thường có một thành phần cảm xúc mãnh liệt hơn nhiều , để đến một lúc nào đó, chúng ta có thể bị cám dỗ để cho mình bị cơn giận mang đi, nói những điều chúng ta không thực sự nghĩ đến và thậm chí không tôn trọng cặp đôi.
Chúng ta không bao giờ nên đánh giá thấp giá trị của lời nói của mình, vì một cuộc thảo luận trong đó sự tức giận di chuyển các biểu hiện của chúng ta có thể gây ra thiệt hại, cả ở người khác và đối tác, thường không thể khắc phục được.
Theo cùng một cách, việc sử dụng trách móc hoặc khiển trách đối với người khác, họ sẽ không bao giờ ủng hộ việc phát triển một cuộc đối thoại thỏa đáng.
6. Biết cách chọn đúng thời điểm
Trong hầu hết các trường hợp, nên hoãn lại một cuộc thảo luận hơn là thực hiện nó trong một môi trường hoặc một nơi không phù hợp. Chúng ta phải tìm một khoảnh khắc thân mật , trong đó cả hai người đều cảm thấy thoải mái khi bày tỏ tình cảm của họ một cách cởi mở, và không có người khác có mặt.
Theo cùng một cách, điều cần thiết là có đủ thời gian để nói chuyện. Việc vội vàng không bao giờ thuận tiện trong một cuộc tranh cãi, vì rất có thể là một trong hai kết thúc bằng cách cắt nó đột ngột và sau đó sẽ phức tạp hơn nhiều để tiếp tục nó.
7. Không đưa ra quyết định tại thời điểm đó
Đưa ra quyết định "nóng" và cảm động bởi cảm xúc của chúng tôi không bao giờ là một ý tưởng tốt. Khi chúng ta để những cảm xúc tiêu cực này đưa ra quyết định cho chúng ta, chúng ta có thể đưa ra quyết định mà chúng ta thực sự không muốn và sau đó chúng ta sẽ phải chuộc lại hoặc ăn năn.
Do đó, tốt hơn là kết thúc cuộc thảo luận và suy ngẫm, một khi tâm trạng đã lắng xuống, nếu bạn phải đưa ra bất kỳ quyết định nào liên quan đến động lực của mối quan hệ hoặc cặp đôi nó đề cập đến.
8. Quên đi niềm tự hào
Cũng như cần phải nhận ra cảm xúc của chúng ta, cũng cần phải cho rằng chúng ta không phải lúc nào cũng đúng. Nếu chúng ta là người mắc lỗi, chúng ta nên nuốt niềm tự hào và xin lỗi. Chắc chắn sau đó chúng tôi sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và đối tác của chúng tôi sẽ đánh giá cao nỗ lực của chúng tôi.
9. Đừng loại bỏ những vấn đề trong quá khứ
Một sai lầm phổ biến trong các cuộc thảo luận cặp đôi là đưa ra các vấn đề của quá khứ. Điều cần thiết là tập trung vào vấn đề hoặc tình huống hiện tại, để lại những xung đột trong quá khứ, hoặc trong trường hợp chúng tạo ra nhiều mối quan tâm ở người rời bỏ chúng trong một thời điểm khác, vì điều này nó sẽ chỉ củng cố căng thẳng hiện tại .
10. Làm "hết thời gian"
Vào những thời điểm mà chúng ta thấy rằng cuộc thảo luận đang trở nên quá căng thẳng, quyết định thích hợp nhất là tạm thời "hết thời gian" trong đó cả hai tạm thời rời khỏi cuộc thảo luận. Khoảng cách tạm thời nhỏ này sẽ ủng hộ sự phát triển của một góc nhìn khác của vấn đề và sẽ thư giãn tinh thần .
11. Biết khi nào nên dừng lại
Biết khi nào cuộc thảo luận không phát triển và bị mắc kẹt là điều cần thiết để không liên tục lặp lại các mô hình thảo luận tương tự. Tại thời điểm này, tốt nhất là dừng lại một chút, "hết thời gian" có thể hữu ích, và nâng cao các lựa chọn thay thế có thể cho các cuộc thảo luận hoặc tình huống đang được duy trì.
12. Giải quyết xung đột
Sau một cuộc tranh cãi là cần thiết để có thể đạt được thỏa thuận với các giải pháp có thể cho tình huống có vấn đề. Việc tranh luận trong nhiều giờ để tránh đưa ra bất kỳ kết luận nào là vô ích, vì cũng rất có thể xung đột xuất hiện trở lại.
Do đó, có được một điều trị thỏa đáng cho cả hai là một trong những mục tiêu được đặt ra trong một cuộc thảo luận cặp đôi.
