12 điều khiến mọi người hạnh phúc
Một trong những mục tiêu quan trọng mà tất cả con người có được là hạnh phúc, nhưng nghĩ rằng chúng ta có thể ở trong trạng thái này 24 giờ một ngày, 365 ngày một năm, là không thực tế.
Bây giờ, có những người hành động theo một cách nhất định và họ làm mọi thứ để được hạnh phúc hầu hết thời gian ... Và nó hoạt động với họ. Hành động và thái độ của họ đối với cuộc sống có nghĩa là, mặc dù có những thăng trầm, họ vươn lên từ mỗi lần vấp ngã và vượt qua từng chướng ngại vật, biết rằng tốt hơn là nên tái tạo trong những khoảnh khắc tồi tệ của cuộc sống.
- Bài viết liên quan: "Tâm lý tích cực: làm thế nào bạn có thể thực sự hạnh phúc?"
Người hạnh phúc làm gì?
Những thói quen của những người hạnh phúc đánh dấu một phần lớn trong hạnh phúc của họ. Những hành vi và cách suy nghĩ này không thực sự phức tạp, nhưng chúng không phải lúc nào cũng dễ áp dụng. Biết họ và nhận thức được họ là điểm khởi đầu để bắt đầu hạnh phúc hơn một chút.
Nhưng những thói quen này là gì? Trong các dòng sau chúng ta sẽ thấy những điều làm cho mọi người hạnh phúc là gì .
1. Họ được đối xử với lòng trắc ẩn
Nhiều người Khi mọi thứ không suôn sẻ, họ rất khó khăn với chính mình . Điều này khiến cho sự đau khổ của họ tăng lên và kéo dài theo thời gian, bởi vì họ không thể chấp nhận rằng không phải mọi thứ sẽ đi vòng quanh.
Những người hạnh phúc được đối xử với lòng trắc ẩn, vì từ bi giúp tận hưởng sức khỏe tinh thần tốt hơn, như nhiều nghiên cứu xác nhận. Mặt khác, không phán xét gay gắt Đó là chìa khóa để dám bắt đầu các dự án đầy tham vọng và kích thích.
Nếu bạn muốn biết thêm về lòng trắc ẩn, bạn có thể đọc bài viết này: "Lòng trắc ẩn: một công cụ cơ bản trong các mối quan hệ của chúng tôi".
2. Chọn tình bạn lành mạnh
Bạn bè là gia đình chúng ta chọn và họ là những người có thể khiến chúng ta thực sự hạnh phúc. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tình bạn là một trong những trụ cột cơ bản của hạnh phúc , để hạnh phúc, chúng ta phải bao quanh mình với những người tích cực chia sẻ giá trị của chúng ta.
- Bài viết liên quan: "12 loại bạn bè: bạn thế nào?"
3. Họ có mục tiêu
Những người tận hưởng hạnh phúc lớn hơn họ có ý nghĩa với cuộc sống của họ với các mục tiêu và mục tiêu thúc đẩy . Biết chính mình và biết những gì bạn thực sự muốn là chìa khóa để phát triển và cảm thấy thỏa mãn. Tất nhiên, miễn là những mục tiêu này là thực tế; nếu không, họ có thể tạo ra sự thất vọng lớn.
4. Họ làm những gì họ thích
Theo các nghiên cứu khoa học, có tới 80% mọi người không làm những gì họ thích, đặc biệt là khi đi làm. Tuy nhiên, để hạnh phúc người ta phải làm những gì anh ta thực sự thích. Loại hoạt động này mà chúng ta thích cho phép chúng ta đi vào trạng thái dòng chảy trong đó thời gian dường như không trôi qua và nhiệm vụ hấp thụ toàn bộ sự chú ý. Và đó là những gì chúng tôi muốn làm biến thời gian của chúng ta thành thứ đáng sống .
5. Sống hiện tại (mặc dù họ cũng nhìn về tương lai)
Những người hạnh phúc, như tôi đã nói, tập trung vào tương lai và có những mục tiêu thực tế. Tuy nhiên, đừng để bị lạc trong sự mong đợi , nhưng họ sống trong thời điểm hiện tại, tận hưởng từng bước họ đi. Sống trong hiện tại ủng hộ hạnh phúc tình cảm, và đó là lý do tại sao một số công cụ lành mạnh như Chánh niệm ngày nay rất thành công. Để biết Chánh niệm là gì, bạn có thể đọc bài viết này: "Chánh niệm: 8 lợi ích của chánh niệm".
6. Họ thay đổi khi họ phải và chấp nhận khi họ không thể thay đổi
Mọi người liên tục thay đổi và trên thực tế, đó là một điều gì đó tự nhiên và lành mạnh. Nhưng có những lúc chúng ta không thể thay đổi môi trường xung quanh mình, và thay vì cảm thấy thất vọng, những người này chấp nhận nó và tiếp tục cuộc sống của mình. Thái độ trưởng thành này giúp không phải chịu đựng một cách không cần thiết.
- Bài viết liên quan: "Tự chấp nhận: 5 mẹo tâm lý để đạt được nó"
7. Họ luyện tập thể thao
Tập thể dục là một trong những nguồn hạnh phúc tốt nhất, vì ngoài việc giúp chúng ta cải thiện sức khỏe thể chất, chúng còn cho phép chúng ta cải thiện sức khỏe tinh thần.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc luyện tập hoạt động thể chất thường xuyên làm tăng mức serotonin và endorphin, hai chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến hạnh phúc và khoái cảm. Đó là lý do tại sao trong số những điều làm cho mọi người hạnh phúc hàng ngày không thể bỏ lỡ các bài tập được thực hiện thường xuyên.
- Để tìm hiểu thêm: "10 lợi ích tâm lý của việc luyện tập thể dục"
8. Họ là người chủ động
Những người chủ động có xu hướng hạnh phúc hơn, bởi vì họ thường xuyên di chuyển, theo đuổi ước mơ và thực hiện các hoạt động mà họ thích. Có những ý tưởng tốt là tích cực, nhưng nếu những ý tưởng này không thành hiện thực, thì không có ích gì khi có chúng. Chủ động là một thái độ trong đó con người Anh ra ngoài tìm cơ hội thay vì đợi họ đến một mình . Cá nhân nắm quyền kiểm soát cuộc sống của mình.
9. Họ biết cách tha thứ
Tha thứ là một trong những hành động tốt nhất chúng ta có thể làm không chỉ cho người khác, mà còn cho chính chúng ta. Biết cách tha thứ tôn vinh chúng ta và giúp chúng ta gần gũi vết thương . Những người biết cách tha thứ sẽ hạnh phúc hơn, bởi vì sự tha thứ có khả năng chữa lành tuyệt vời trong việc cho phép chúng ta buông bỏ những thất vọng.
- Bài viết liên quan: "Tha thứ: tôi nên hay không nên tha thứ cho người đã làm tổn thương tôi?"
10. Đừng đổ lỗi cho bất cứ ai về vấn đề của họ
Để hạnh phúc, cần phải giải quyết những vấn đề xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, thay vì tìm cách khác. Tránh đối mặt với thực tế không cho phép chúng ta rời khỏi vùng thoải mái , một trạng thái của tâm trí có vẻ rất dễ chịu nhưng về lâu dài mang lại đau khổ và trì trệ cảm xúc. Để thay đổi những gì chúng tôi không thích ở chúng tôi, trước hết cần phải nhận thức được nguyên nhân thực sự, để có thể giải quyết nó.
11. Họ ăn uống tốt
Nếu chơi thể thao cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và tâm trạng của chúng ta, hãy ăn uống lành mạnh có tác động tích cực đến sức khỏe chung của chúng ta, bao gồm cả tâm lý . Mối quan hệ giữa tâm trí và thực phẩm là một thực tế, như bạn có thể thấy trong bài viết này: "Tâm lý học thực phẩm: định nghĩa và ứng dụng".
12. Họ có khiếu hài hước tuyệt vời
Những người hạnh phúc hơn thường có khiếu hài hước tuyệt vời. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là họ là những diễn viên hài thực sự chuyên nghiệp, mà họ có khả năng tuyệt vời để tận hưởng tất cả các tình huống. Rốt cuộc, các nghiên cứu cho thấy sự hài hước giải phóng serotonin, hormone của hạnh phúc. Lấy cuộc sống của bạn với sự hài hước giúp bạn hạnh phúc hơn.
