10 quy tắc để hạnh phúc hơn trong cuộc sống của bạn

Trong thế giới của tâm lý học luôn có ý thức điều chỉnh thói quen của con người trong trường hợp con người không cảm thấy tốt về mặt cảm xúc. Vô hạn của các cá nhân được đặt câu hỏi mỗi ngày: làm thế nào tôi có thể hạnh phúc hơn?

Câu trả lời cho câu hỏi trước rất đa dạng và phức tạp, nhưng có một số khía cạnh chung cho hầu hết mọi người cho phép chúng ta nói về chuẩn mực để hạnh phúc, hoặc hạnh phúc hơn . Luôn có những trường hợp ngoại lệ, nhưng có cơ sở này thường là cần thiết để có một cuộc sống lành mạnh về mặt cảm xúc.

• Bài viết liên quan: "Sức khỏe cảm xúc: 7 mẹo để cải thiện nó"

Một số quy tắc để được hạnh phúc

Nếu những vấn đề chúng ta đang trải qua không quá nghiêm trọng hoặc có liên quan đến bệnh lý tâm thần, có những nguồn bạn có thể tìm đến mà không cần phải đến bác sĩ tâm lý để cải thiện mức độ hạnh phúc của bạn. Tiếp theo bạn sẽ tìm thấy một loạt các mẹo để tăng cường tích cực cho cuộc sống của bạn nếu bạn đang ở trong một khoảnh khắc tình cảm tinh tế.

1. Bạn có khiếu hài hước: sử dụng nó

Nó có lẽ là một trong những trụ cột cơ bản của cuộc sống hạnh phúc trọn vẹn. Các endorphin làm cho chúng ta tạo ra thực tế của việc áp dụng một quan điểm của cuộc sống dựa trên sự hài hước là vô cùng có lợi cho tâm trạng nói chung.

2. Tránh phê duyệt liên tục

Con người là động vật xã hội. Chúng tôi luôn tìm cách làm hài lòng, làm hài lòng và làm hài lòng người khác. Đối với một số người, điều này trở thành nỗi ám ảnh dựa trên việc tìm kiếm sự chấp thuận của người khác để cảm thấy được yêu thương, để duy trì lòng tự trọng. Chúng ta phải tránh thái độ này hoặc chúng ta có thể chống lại chúng ta.

3. Không chứa nước mắt

Nổi giận trong một cảm xúc tự nhiên của con người. Thật thú vị nó giáo dục chúng ta từ giai đoạn rất sớm không thể hiện cảm xúc tiêu cực , để kìm nén nỗi đau của chúng ta. Đó là một sai lầm lớn. Không rơi vào tuyệt vọng, nếu chúng ta muốn giải tỏa chính mình bằng cách khóc, thật tốt khi dùng đến nó, vì nó dễ dàng hơn để nhanh chóng vượt qua khoảnh khắc tồi tệ. Nó giúp trục xuất căng thẳng khỏi sinh vật của chúng ta và tạo điều kiện cho việc áp dụng một tầm nhìn lạc quan hơn khi đối mặt với thực tế mới.

4. Hãy dũng cảm

Bạn không cần phải hiểu khái niệm về lòng dũng cảm theo cách sử thi hay lãng mạn. Bạn chỉ cần lưu ý rằng việc ở trong vùng thoải mái là không tốt, không để nỗi sợ quyết định số phận của hành động của chúng ta . Trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, việc cảm thấy sợ hãi là điều bình thường, nhưng một khi bạn đến tuổi trưởng thành, cần phải thay đổi thái độ. Theo cách này, chúng tôi sẽ không bỏ lỡ cơ hội.

5. Đừng nói dối

Lời nói dối là một trong những tội lỗi cam kết nhất đối với con người. Người ta nói rằng chúng ta nói dối trung bình 20 lần một ngày. Điều này, theo các chuyên gia, tạo ra sự ngờ vực và làm tổn hại khả năng duy trì mối quan hệ tình cảm của chúng ta . Điều cực kỳ cần thiết là tránh lừa dối người khác, tuy nhiên có thể cần thiết.

6. Đặt mục tiêu của riêng bạn

Bạn phải cố gắng để có được dây cương của cuộc sống của bạn càng nhiều càng tốt. Đừng để tình huống làm việc cho bạn, điều đó tùy thuộc vào bạn để làm những gì bạn muốn. Đặt mục tiêu, mục tiêu và tránh nói chuyện áp dụng các công thức thụ động như "sẽ được sửa" hoặc "bạn sẽ thấy". Thái độ của bạn phải được trao quyền.

7. Hãy tử tế

Hình thức là một trong những nền tảng để có một cuộc sống hạnh phúc đầy đủ. Chúng ta không nên nhầm lẫn lòng tốt với sự cảm thông, chúng ta không bao giờ nên gượng cười . Chúng tôi chỉ đơn giản là phải hành động bình đẳng với tất cả các cá nhân xung quanh chúng tôi, với cách cư xử tốt để tạo điều kiện kết nối với người khác.

8. Chịu trách nhiệm

Chỉ có một thợ mộc xấu đổ lỗi cho các công cụ của mình cho công việc xấu. Vô trách nhiệm là một tai họa: đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài liên tục khiến chúng ta chìm đắm trong trạng thái không hài lòng. Đó là điều cần thiết để tránh xu hướng đổ lỗi cho tất cả mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Đó là một trong những quy tắc để hạnh phúc phải làm với khả năng kiểm soát.

9. Nếu bạn cần nghỉ ngơi, để

Đôi khi chúng ta có cảm giác cần nghỉ ngơi trong cuộc sống, đặc biệt là ở nơi làm việc . Đừng mâu thuẫn với cảm giác đó. Nếu bạn cần nghỉ ngơi, nghỉ ngơi và ngắt kết nối với thói quen thông thường của bạn, hãy đi nghỉ dài ngày. Đó là cách tốt nhất để định hướng lại cuộc sống của bạn.

10. Cân bằng cá nhân và chuyên nghiệp

Có lẽ nó là một trong những vấn đề nan giải lớn của toàn bộ danh sách. Nơi làm việc là một phần của cuộc sống, điều kiện của chúng tôi và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc và sự phát triển cá nhân của chúng tôi. Chúng ta phải chắc chắn về sự cân bằng mang lại cho chúng ta giữa cá nhân và chuyên nghiệp. Chúng ta không nên nghĩ về công việc ngoài lịch trình của anh ấy, chúng ta cũng không nên cảm thấy khó chịu trong anh ấy. Trong trường hợp đó, chúng ta phải xoay chuyển tình huống này.