10 lý do để đưa một nhà tâm lý học thể thao vào cuộc sống của bạn
Không phải tất cả mọi thứ là divanes và phân tích dữ liệu thống kê trong thế giới tâm lý học. Các nhà tâm lý học thể thao đã có thể đạt được một nền tảng để củng cố một nhánh của ngành học đang gây ra cuộc nói chuyện.
Con số của nhà tâm lý học thể thao
Mặc dù vai trò của nhà tâm lý học thể thao Nhiều người chưa biết, ít ai ngờ tầm quan trọng của yếu tố tâm lý trong hoạt động thể thao. Ngày càng có nhiều đội và vận động viên thuê dịch vụ của nhà tâm lý học thể thao nhận thức được những lợi ích mà nó mang lại khác nhau các khía cạnh của cạnh tranh, đào tạo hoặc mối quan hệ giữa các cá nhân .
Kiến thức chuyên môn về hành vi của con người mà Tâm lý học cung cấp và phương pháp cụ thể của nó để đánh giá, nghiên cứu, hiểu và sửa đổi có thể rất hữu ích cho cả vận động viên và huấn luyện viên.
Sự đóng góp của nhà tâm lý học thể thao
Sự đóng góp của nhà tâm lý học thể thao không chỉ giới hạn ở việc sử dụng các câu hỏi được tiêu chuẩn hóa (mà trong nhiều trường hợp là không hiệu quả và đôi khi có hại) và đào tạo cho các vận động viên để thành thạo các kỹ thuật thư giãn hoặc trí tưởng tượng, mà là đóng góp của anh ấy là rất cần thiết trong hoạt động thể thao , như nó là, ví dụ, sự đóng góp của huấn luyện viên vật lý trong khía cạnh của điều hòa vật lý.
Nói cách khác, chức năng tâm lý của vận động viên cũng quan trọng đối với vận động viên như thể chất, kỹ thuật và chiến thuật / chức năng chiến lược . Ngoài ra, liên quan đến sau này, chức năng tâm lý có thể ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực trong hoạt động của nó, vì vậy điều rất quan trọng là kiểm soát khía cạnh tinh thần theo đúng hướng. Do đó, điều cần thiết là sự chuẩn bị tâm lý được tích hợp vào sự chuẩn bị tổng thể của vận động viên, như là một yếu tố nữa, sẽ tương tác chính xác với các âm mưu vật lý, kỹ thuật và chiến thuật / chiến lược.
Các vận động viên có thể được hưởng lợi từ công việc của nhà tâm lý học thể thao, và mỗi chuyên ngành thể thao sẽ yêu cầu một số kỹ năng tâm lý cụ thể , điều đó sẽ cho phép vận động viên thi đấu hiệu quả hơn. Ví dụ, một cầu thủ bóng đá có quyền kiểm soát chính xác sự chú ý của anh ta, có thể anh ta đưa ra quyết định tốt hơn và hoàn thành các động tác theo cách hiệu quả hơn. Mặt khác, một vận động viên marathon kiểm soát suy nghĩ và cảm giác mệt mỏi của mình, sẽ có thể tiếp tục biểu diễn ở mức tối ưu trong những thời điểm quan trọng của cuộc đua.
Công việc của nhà tâm lý học thể thao: lợi ích ở vận động viên và huấn luyện viên
Ngoài những ví dụ này, công việc của nhà tâm lý học thể thao sẽ tập trung vào việc thao túng các biến số tâm lý cũng có liên quan trong bối cảnh thể thao, như động lực, căng thẳng tâm lý xã hội, sự tự tin, lòng tự trọng, tâm trạng, mức độ kích hoạt, chú ý, ra quyết định, tích cực, kiên trì hoặc bền bỉ, mối quan hệ giữa các cá nhân và sự gắn kết nhóm, có tính đến các điều kiện môi trường và cá nhân ảnh hưởng đến các biến này và các chiến lược có thể kiểm soát chúng theo hướng đầy đủ
Nhưng nhà tâm lý học thể thao sẽ không chỉ hành động trực tiếp với vận động viên, mà sẽ làm việc với huấn luyện viên để nó cũng cải thiện cả cá nhân và vì lợi ích của vận động viên hoặc đội mà anh ta đào tạo. Vai trò của nhà tâm lý học thể thao trong vấn đề này, sẽ ảnh hưởng đến một số khía cạnh, chẳng hạn như kế hoạch thể thao , việc tuân thủ đào tạo vận động viên, kỹ năng lãnh đạo, cải thiện giao tiếp hoặc đánh giá công việc của họ với tư cách là huấn luyện viên.
10 lý do để thuê một nhà tâm lý học thể thao
Lợi ích của việc có một nhà tâm lý học là rất nhiều như chúng ta đã thấy. Dưới đây là 10 lý do tại sao một nhà tâm lý học thể thao sẽ ảnh hưởng tích cực đến hiệu suất thể thao:
1. Trạng thái tinh thần lý tưởng
Rõ ràng là cần phải có một sự chuẩn bị thể chất tuyệt vời hoặc ăn uống tốt để thực hiện tối đa, nhưng cũng cần thiết chuẩn bị tinh thần tốt cho thời điểm thi đấu . Trong tâm lý học thể thao, trạng thái lý tưởng được biết là đạt đến mức tối đa của mỗi người là "Cấp độ tối ưu của chức năng".
2. Cốt thép
Củng cố các cầu thủ vào những thời điểm thích hợp thực sự quan trọng để cải thiện lòng tự trọng của bạn và là một trong những nguyên tắc cơ bản của việc học các kỹ năng tâm lý, kỹ thuật hoặc chiến thuật.
3. Mục tiêu
Nhà tâm lý học thể thao sẽ giúp cả cầu thủ và huấn luyện viên được hưởng lợi từ kế hoạch đúng đắn. Các mục tiêu thực tế, và các bước thông minh để có được chúng , có thể củng cố mức độ tự tin của người chơi, giữ cho động lực của họ cao và tránh các vấn đề về lòng tự trọng.
Chúng tôi để lại ở đây một bài viết cụ thể về ảnh hưởng của nhà tâm lý học thể thao trong việc vẽ các mục tiêu hiệu quả:
"Tầm quan trọng của việc thiết lập mục tiêu trong Tâm lý học Thể thao"4. Sự gắn kết nhóm
Kiến thức của nhà tâm lý học về các khía cạnh của tâm lý học nhóm, có thể chơi có lợi cho toàn đội làm việc . Một đội thống nhất có lợi hơn nhiều cho hiệu suất thể thao tốt hơn một đội có vấn đề nội bộ.
5. Tự hướng dẫn
Tự hướng dẫn có thể được sử dụng trong thể thao để có được các kỹ năng mới, để tăng động lực, loại bỏ thói quen tiêu cực, để bắt đầu hành động hoặc duy trì nỗ lực trong các tình huống khắc nghiệt hoặc khi phải tập trung chú ý trong một thời gian. kéo dài Ngoài ra, tự hướng dẫn tích cực phục vụ cho tăng cường lòng tự trọng, động lực, sự chú ý, hiệu suất và giúp đỡ chịu đựng mệt mỏi tốt hơn bằng cách làm cho đối tượng tập trung hơn vào nhiệm vụ.
6. Đào tạo về Trí tưởng tượng
Trong bài viết của chúng tôi "Huấn luyện tinh thần thông qua trí tưởng tượng: Tâm lý học thể thao", chúng tôi đã nói về lợi ích của loại hình đào tạo này ở các vận động viên. Nó là hữu ích, trong số các lý do khác, để giảm lo lắng hoặc để có được các kỹ năng mới.
7. Kiểm soát căng thẳng
Mặc dù chúng ta cần một mức độ căng thẳng nhất định trong cuộc thi, căng thẳng có thể là một yếu tố tiêu cực cho hiệu suất. Nhà tâm lý học thể thao có thể cải thiện kiểm soát căng thẳng của vận động viên , ví dụ, góp phần làm cho lối sống của người này trở nên không căng thẳng nhất có thể, và giúp bạn dễ dàng thực hiện tất cả các nghĩa vụ hàng ngày của mình. Ngoài ra, nó cũng có thể làm giảm "áp lực" của vận động viên, ảnh hưởng đến kỳ vọng thành tích của họ và tập trung sự chú ý của họ vào các mục tiêu có thể đạt được.
8. Sự chú ý
Các kỹ thuật chú ý là rất hữu ích cho hiệu suất tốt trong quá trình luyện tập thể thao. Một số lợi ích là: cải thiện kiểm soát cảm xúc, cải thiện sự tập trung, học hỏi các kỹ năng tốt hơn, khả năng chịu đựng những khoảnh khắc khó khăn của cuộc thi, v.v.
9. Cảm xúc năng suất
Có những cảm xúc tạo điều kiện cho hiệu suất: trạng thái cảm xúc của vận động viên trực tiếp quyết định thành tích của họ trong cuộc thi. Tạo cảm xúc thuận lợi là yếu tố chính trong hiệu suất thể thao tốt của mỗi người. Ngoài ra, nhà tâm lý học thể thao có thể giúp các vận động viên sử dụng những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, sợ hãi hoặc thất vọng, để mang lại lợi ích cho họ.
10. Hỗ trợ phục hồi chấn thương
Chấn thương chính mình là một trong những khoảnh khắc khó khăn nhất trong cuộc đời của một vận động viên. Hỗ trợ tâm lý có thể hữu ích để chấp nhận chấn thương và vượt qua thời điểm xấu . Nhà tâm lý học có thể cung cấp các công cụ để dần dần trở lại đào tạo và duy trì động lực trong quá trình phục hồi.
