10 loại cây làm giảm lo lắng

Tháng Tư 24, 2024

Chúng ta sống trong một thế giới cạnh tranh cao và tăng tốc, trong đó nhiều người cảm thấy căng thẳng, bị ép buộc hoặc bị áp lực bởi nghĩa vụ của họ. Trong bối cảnh này, các vấn đề tâm lý thường phát sinh, đặc biệt là lo lắng, trầm cảm hoặc căng thẳng.

Lý tưởng là đến nhà tâm lý học và tham gia trị liệu tâm lý để giảm thiểu tác động của những hiện tượng này đến sức khỏe của chúng ta và nhận thức thế giới theo những cách khác nhau. Tuy nhiên, Có một số loại cây hoặc phương thuốc mà mẹ thiên nhiên ban cho bạn để làm dịu các triệu chứng lo lắng và làm dịu . Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét 10 loại cây làm giảm lo lắng.

Bài viết liên quan: "Chống lo âu: 5 hướng dẫn để giảm căng thẳng"

10 loại cây giúp giảm lo lắng và bình tĩnh

Lo lắng là một trạng thái tinh thần khó chịu, trong đó chúng ta trải qua các triệu chứng khác nhau: hồi hộp, bồn chồn, quá sức, lúng túng, giảm trương lực, nhịp tim nhanh. Đó là một cảm giác khiến chúng ta khó chịu và khiến chúng ta căng thẳng. Nhưng những cây nào chúng ta có thể sử dụng để làm giảm bớt nó? Với những biện pháp tự nhiên nào chúng ta có thể bình tĩnh sau một ngày dài làm việc?

Bạn có thể tìm thấy dưới đây 10 loại cây lý tưởng để giảm thiểu các triệu chứng tiêu cực này và cải thiện sức khỏe của bạn .

1. Hoa cúc

Chamomile là một thức uống rất phổ biến mà chắc chắn tất cả các bạn đều biết vì nó tạo điều kiện cho tiêu hóa và nó là một phương thuốc tuyệt vời cho sự khó chịu đường ruột. Nhưng hoa cúc cũng có thể được tìm thấy trong thuốc viên, và nó thường được sử dụng trong các trường hợp mất ngủ, lo lắng và trầm cảm.

Cây này đã được sử dụng trong hàng trăm năm vì khả năng chữa bệnh của nó và tiếp tục được sử dụng cho đến ngày nay. Ở dạng tiêm truyền, nó có hương vị và mùi tuyệt vời, và nếu chúng ta cũng thêm chanh hoặc mật ong, hương vị của nó thậm chí còn ngon hơn.

2. Lịch

Calendula còn được gọi là hoa của người quá cố, cúc vạn thọ hoặc flamenquilla. Lịch là một loại cây gần như kỳ diệu được sử dụng để điều trị các điều kiện khác nhau .

Bên cạnh việc lo lắng, trầm cảm hoặc mất ngủ, nó rất hữu ích cho việc điều trị các tình trạng da (chỉ định cho trẻ sơ sinh) và là một chất chống viêm mạnh mẽ được sử dụng để điều trị nhiễm trùng tiết niệu, viêm bàng quang tái phát và khó chịu ruột Có thể lấy nó dưới dạng tiêm truyền, trong các giọt pha với nước hoặc nước trái cây hoặc với giọt dầu để làm bồn tắm thư giãn.

3. Cây bạch quả

Gingko Biloba, cây duy nhất sống sót sau vụ đánh bom ở Hiroshima , vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi nó có hiệu quả để trở nên chống lại các vấn đề như lo lắng, trầm cảm, nhầm lẫn.

Nó là một loại cây phát triển chậm và cho thấy lá của nó vào cuối mùa xuân, vì vậy nó phù hợp với con người cung cấp cho chúng ta sự bình tĩnh, kiên nhẫn và rõ ràng. Ngoài ra, nó cung cấp các lợi ích tâm lý khác, chẳng hạn như giúp duy trì trí nhớ.

4. Valeriana

Valerian là một trong những biện pháp tự nhiên được sử dụng nhiều nhất để điều trị chứng lo âu và chắc chắn là một trong những thực vật được biết đến nhiều nhất như là một phương thuốc cho các dây thần kinh và các triệu chứng liên quan đến lo lắng, bởi vì nó có tác dụng an thần và thư giãn hệ thống thần kinh và não.

Ngoài ra, hoa của nó được sử dụng để giảm căng thẳng và ngủ, vì chúng có tác dụng làm dịu và giúp nghỉ ngơi tốt. Nó có nguồn gốc từ thiên niên kỷ và Hippocrates đã được sử dụng ở Hy Lạp cổ đại.

5. Melisa

Đây là một loại cây giàu phấn hoa và đó là lý do tại sao nó thu hút ong . Melisa, có nghĩa là con ong trong tiếng Hy Lạp. Nó cũng được gọi là chanh, và thường được sử dụng như một loại thuốc tiêm truyền với nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nó là phổ biến vì nó hữu ích để giảm căng thẳng, lo lắng hoặc mất ngủ. Mặc dù nó cũng có tác dụng chống co thắt, vì vậy nó thường được sử dụng bởi các vận động viên để giảm đau do gắng sức.

6. Mẹ

Motherwort là một loại cây có nguồn gốc châu Á và Bắc Mỹ, mặc dù nó cũng được tìm thấy ở Tây Ban Nha, ở Pyrenees.

Ngoài Motherwort, nó còn nhận được một số tên như đuôi sư tử hoặc bàn tay của Santa María. Người Nhật đã sử dụng nó trong nhiều thế kỷ vì khả năng thúc đẩy tuổi thọ. Đó là lý tưởng để làm giảm các triệu chứng lo lắng và căng thẳng .

7. Hoa oải hương

Một cây khác của tổ tiên sử dụng là hoa oải hương, mà Nó đã được sử dụng để điều trị rối loạn hệ thần kinh . Sử dụng của nó được khuyến cáo để giảm lo lắng và tạo ra một tác dụng làm dịu, nhưng cũng là một chất chống viêm tuyệt vời được sử dụng cho đau ruột.

8. Tila hoặc linden

Trà chanh hoặc linden là một dịch truyền được tạo ra từ quả của một số loại cây thuộc chi Tilia (linden) và Nó có tác dụng chống co thắt, buồn ngủ và giải lo âu , vì vậy những gì được chỉ định cho những người bị lo lắng, căng thẳng hoặc căng thẳng.

Vôi giúp chúng ta ngủ ngon hơn và bình tĩnh hơn, và rất dễ để có được nó, bởi vì, như với hoa cúc, thực tế tất cả các thanh đều có dịch truyền vôi. Nhiều sinh viên tiêu thụ nó để bình tĩnh trước một kỳ thi.

9. Sọ

Thảo dược này là một thuốc an thần tự nhiên, lý tưởng để điều trị lo lắng cả về thể chất và cảm xúc . Do đó, cây này hoạt động kỳ diệu để giảm các triệu chứng lo lắng, căng thẳng, kiệt sức cảm xúc và mất ngủ. Để hưởng lợi từ tính chất của nó, bạn chỉ cần uống 10 giọt cồn, hai lần một ngày, để giúp khôi phục sự mất cân bằng của hệ thống thần kinh.

10. Cỏ Luisa

Cỏ roi ngựa chanh có tác dụng làm dịu tuyệt vời và thường được dùng dưới dạng tiêm truyền . Tiêu thụ trước khi đi ngủ tạo điều kiện cho giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn, cung cấp một sàn dễ chịu hơn. Luisa thảo mộc là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để làm giảm các triệu chứng đặc trưng của thần kinh, căng thẳng và lo lắng.

Truyền dịch và trà thư giãn

Ngoài những loại cây này, có rất nhiều dịch truyền hoặc trà thư giãn giúp bạn bình tĩnh và bình tĩnh hơn. Trà Ashwagandha, trái cây đam mê hoặc hoa bia là một số ví dụ.