10 huyền thoại về tâm lý trị liệu mà bạn nên biết

Thế giới tâm lý học nói chung, và nghề tâm lý trị liệu nói riêng , rất có khả năng là cơ sở của nhiều huyền thoại lưu hành qua văn hóa đại chúng và điều đó hoàn toàn sai. Những lầm tưởng về vai trò của các nhà trị liệu, về các rối loạn tâm thần và về khả năng chữa bệnh, trong số những điều khác, khiến cho tầm nhìn mà bạn có về lĩnh vực công việc này rất sai lệch và đầy sai lầm.

Tóm lại những huyền thoại về tâm lý trị liệu họ không chỉ đơn giản là làm cho mọi người biết ít hơn về công việc của các nhà tâm lý học, mà còn vì họ, họ tạo ra những định kiến ​​và những kỳ vọng sai lầm có hại trong sự phù hợp giữa các dịch vụ này và những người cần chúng.

• Bài viết liên quan: "Trị liệu hành vi nhận thức: nó là gì và dựa trên những nguyên tắc nào?"

Những huyền thoại chính về tâm lý trị liệu

Vì vậy, hãy xem xét từng huyền thoại khác nhau về các nhà trị liệu tâm lý và công việc của họ có lợi để hiểu rõ về tính hữu dụng và tiềm năng của tài nguyên quan trọng này. Để xem nào những niềm tin sai lầm này là gì .

1. Trị liệu chỉ dành cho người bị rối loạn

Những người bị rối loạn tâm thần hoặc bệnh nghiêm trọng được chẩn đoán có thể có nhiều lý do để đi đến sự tư vấn của một nhà trị liệu tâm lý, nhưng nó cũng hoàn toàn bình thường những người không có bất kỳ vấn đề này quyết định có dịch vụ của một trong những chuyên gia này.

Ví dụ, ai đó muốn cải thiện hiệu suất nhận thức của họ có thể quyết định sử dụng đào tạo bộ nhớ công việc hoặc học cách quản lý các vấn đề hàng ngày.

2. Nhà trị liệu tâm lý "chữa bệnh"

Trong tâm lý học, không thể đảo ngược tình huống, khiến người đó trở lại giai đoạn trước khi khủng hoảng xuất hiện hoặc những biểu hiện đầu tiên của rối loạn. Bộ não là một tập hợp các cơ quan luôn thay đổi, không bao giờ trải qua cùng một trạng thái và điều tương tự xảy ra với các trạng thái tinh thần. Khi chẩn đoán rối loạn xuất hiện, bạn có thể đệm các triệu chứng của bạn , nhưng không làm cho chúng biến mất hoàn toàn.

3. Bệnh nhân duy trì vai trò thụ động

Không có gì là xa thực tế. Các nhà trị liệu tâm lý mang lại kinh nghiệm và công cụ của họ, nhưng bệnh nhân không bị giới hạn khi đi qua cửa tư vấn và để cho mình được thực hiện. Họ phải làm phần việc của mình để tiến bộ.

4. Trả tiền cho ai đó lắng nghe chúng tôi

Hiệu quả của tâm lý trị liệu không chỉ đơn giản dựa trên việc để bệnh nhân nói chuyện và xả hơi, ít hơn nhiều. Huyền thoại này có thể dựa trên một hình ảnh đơn giản về các phiên phân tâm học truyền thống, nhưng cả liệu pháp tâm lý hiện tại đều không dựa trên lý thuyết của Sigmund Freud và dịch vụ được cung cấp bao gồm khả năng ai đó lắng nghe chúng ta.

Trên thực tế, các nhà trị liệu tâm lý họ sẽ chỉ thu thập thông tin liên quan để hướng dẫn quy trình chẩn đoán, tiên lượng và can thiệp, có nghĩa là ngoài việc thu thập dữ liệu về bệnh nhân sử dụng các công cụ đã được kiểm nghiệm khoa học mà họ đã được đào tạo và áp dụng cho bệnh nhân, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Ví dụ, bạn có thể thấy điều này bằng cách trải qua một số kỹ thuật hành vi nhận thức.

5. Tâm lý trị liệu là đưa ra lời khuyên

Đây là một trong những huyền thoại phổ biến nhất về tâm lý trị liệu, nhưng nó hoàn toàn sai. Trong tâm lý học, không chỉ có "quy tắc vàng" để hướng dẫn cuộc sống của chúng ta , nhưng có những công cụ để áp dụng trong các trường hợp cụ thể để cải thiện chất lượng cuộc sống của người dân. Bệnh nhân không nên mong đợi nhà trị liệu nói với họ cách tổ chức cuộc sống của họ. Về các chủ đề cụ thể nhất.

6. Trong tâm lý trị liệu, mọi thứ đều diễn ra trong khi bạn tin vào nó

Điều này là hoàn toàn sai. Không phải tất cả các đề xuất trị liệu là hợp lệ, chỉ những đề xuất có hiệu quả khoa học đã được chứng minh cho một loại vấn đề hoặc mục tiêu nhất định. Tin rằng một phương pháp có thể hoạt động là không đủ để có hiệu quả.

• Bài viết liên quan: "10 loại trị liệu tâm lý hiệu quả nhất"

7. Các nhà trị liệu áp đặt quan điểm của họ

Trong các liệu pháp với các nhà trị liệu hiệu quả đã được khoa học chứng minh họ không cố gắng áp đặt kế hoạch riêng của họ , nhưng họ thu thập thông tin và, dựa trên những gì họ biết tại thời điểm đó, xem can thiệp nào hiệu quả nhất trong từng trường hợp.

8. Lạc quan được dạy trong các buổi

Dịch vụ trị liệu họ không bị giới hạn chỉ đơn giản là lây nhiễm sự lạc quan . Trong thực tế, trong nhiều trường hợp, điều này thậm chí không cần thiết, vì mọi người thể hiện khuynh hướng giải thích mọi thứ một cách lạc quan.

9. Đọc tự lực cũng giống như đi trị liệu

Đọc sách tự giúp đỡ đã không được chứng minh là có hiệu quả điều trị , trong số những thứ khác vì nó không cho phép tương tác giữa bệnh nhân và chuyên gia và mặt khác, không thể đưa ra phương pháp điều trị cá nhân hóa. Thay vào đó, tính hữu dụng của nó là cung cấp nội dung để phản ánh.

10. Sự cải tiến đến đột ngột

Tiến triển xảy ra qua các buổi trị liệu nó thường đến dần dần , không phải từ ngày này sang ngày khác. Ngoài ra, điều này thường chỉ ra rằng tác dụng của nó sẽ còn tồn tại.